Proprietăți utile de scăldat

Să ne uităm mai întâi la ceea ce se întâmplă în corpul nostru, atunci când vom face o baie. Primul corp este expus la efectele hidrostatice. Cufundat în apă omul este eliberat de presiunea eternă a forțelor gravitaționale - și este în cădere liberă. În acest caz, maximul neîncărcat sistemului musculo-scheletic, relaxeaza muschii si ligamentele. Consumul regulat de bai pot înlocui relativ sănătoase sesiuni de masaj persoană de wellness. La urma urmei, sarcina de masaj - pentru a relaxa mușchii care sa dovedit pentru viața de la noi „distorsiuni“ ale sistemului musculo-scheletic (curbura coloanei vertebrale., Și altele) sunt ele însele aliniate. Baie oferă relaxare pasivă la un nivel suficient de profund și este ideal pentru prevenirea unei varietăți de probleme musculo-scheletice. Care sunt proprietățile utile ale îmbăiere?

În plus, datorită deconectării gravitației unei persoane imersat într-o baie există o ieșire de sânge venos de la extremități. Circulația sângelui este îmbunătățită, și reduce congestia la nivelul membrelor. Din cauza încălzirii porii pielii sunt deschise și curățate - iar pielea începe să îndeplinească cel mai bine funcția lor respiratorie. Prin urmare, după ce o persoană baie de obicei, se simte ușurința de a fi - a corpului funcționează bine și corect. Diferiți aditivi de baie poate îmbunătăți în mod semnificativ efectul terapeutic. Substanțele care sunt adăugate la apă, ud corpul în două moduri: prin piele - de fapt dezvăluită în porii de apă caldă începe să absoarbă rapid substanțele chimice - și prin sistemul respirator.

Sare de baie

Sare de mare conține multe elemente care sunt vitale corpului. Aceasta și potasiu, care regleaza nutritie celulara si calciu, este responsabil pentru coagularea sângelui și calitatea osului și iod - o substanță cu activitate antimicrobiană. În plus față de băi relaxante de sare a calma durerea în articulații și mușchi, sunt utilizate pentru prevenirea bolilor musculo-scheletice și de a ajuta la recuperarea de la fracturi și leziuni. Desigur, sarea de mare - nu este un panaceu pentru tratamentul durerilor de spate și dureri articulare. Eficacitatea impactului depinde nu numai de concentrația de sare în apă, ca și starea inițială a organismului. Dacă se pregătesc să ia o baie pe baza de sare obișnuită, apoi 1 litru de apă pun 100 de grame de sare. Capacitatea medie de baie - aproximativ 100 de litri. Dar, în loc de cel mai bun de cumpărare lac sau mare de sare comună, care este vândut în farmacii. Beneficiul este în valoare de ea alimente chiar mai ieftin. În acest caz, pregătirea pentru a lua o baie, este necesar să urmați instrucțiunile de pe ambalaj. Luand bai de sare timp de 15-30 de minute, cu un interval de o zi. Cursul de tratament -15-20 proceduri. După baia de sare trebuie clătit sub un duș.

infuzii de plante

La plante, chiar și după ce au uscat, tocat și pus în tejghea farmacie, păstrat o mare varietate de vitamine, minerale, și de producție volatile - antibiotice din plante. Diferite plante au indicații diferite pentru utilizare, dar un singur lucru le unește: substanțe utile secretate de ele în apă, perfect absorbit prin piele. Termeni de gătit și băi de plante simple: 1 L saturate infuzii de plante la 100 de litri de apă (volumul băii). Mai mult decât atât, perfuziile pot fi adăugate atât în ​​stare proaspătă și în apa sărată. Baie relaxantă pe bază de plante pot include extracte de valeriană, oregano, floare de tei si galbenele. Atunci când este rece pentru proprietăți utile ideal potrivite șoricelului baie de plante medicinale, oregano, tarhon cu adaos de muguri de pin. Sage ajuta la eliminarea tuse, bronsita, artrita, tensiune și dureri musculare. pediatri recomanda o baie pentru copii liniștitor cu succesiune: ea nu numai că eliberează tensiunea, dar, de asemenea, calmeaza iritarea pielii.

Temperatura medie într-o baie relaxantă pe bază de plante nu trebuie să depășească 380 C. Utilizarea plante aromatice care nu numai că se pot relaxa, dar, de asemenea pentru a îmbunătăți tonul. Acest lucru va ajuta la baie cu extract de pin si cateva picaturi de ulei de eucalipt. Ace conține substanțe biologic active valoroase sunt: ​​carotenoide, clorofila, vitaminele E, K, D, F. One dar: a lua o baie, este necesar să nu mai mult de 5 minute. øederea în apă caldă, din contra, relaxeaza. Contrar credinței populare că este necesar să se încălzească în baie, medicii împărtășesc cele cinci tipuri de băi termale. bai reci - la + 20 ° C, se răcește - până la + 30 ° C, indiferent - aproximativ 34-36 ° C, se încălzește la 38 -up ° C, la cald - peste 39 ° C

bai reci si rece au un tonic proprietăți utile, stimulează sistemul nervos și cardiovascular. Aceste băi ar trebui să fie luate în dimineața să se pregătească pentru o zi dinamică și ocupat. Timp de expunere - de la 1 la 5 minute. Contraindicația principală pentru bai reci - o boală inflamatorie cronică. bai calde apatic și, invers, calma si relaxeaza-te. Durata standard a băii - 40 de minute (cu condiția, desigur, pe care le va adăuga apă caldă în acest timp). căzi cu hidromasaj și proprietățile lor benefice pentru a maximiza porii și de a crește metabolismul. Ele nu ar trebui să dureze mai mult de 15-20 de minute, pentru a evita supraîncărcarea inimii. Cei care fara bai au probleme cu inima si hipertensiune arteriala, bai fierbinti sunt contraindicate.