Efectele nocive ale radicalilor liberi

Astăzi, mulți au auzit de radicali liberi, dar nu toată lumea înțelege de ce au un impact negativ asupra organismului. Da, oamenii de știință adaugă combustibil la foc, spunând că nu toți radicalii sunt periculoase, iar unele sunt chiar foarte necesare. Care este efectul nociv al radicalilor liberi?

Vom încerca în acest articol pentru a afla ce este efectul nociv al radicalilor liberi și modul în care aceasta poate afecta sănătatea umană. Astfel, radicalii liberi - este un atom, care conține cel puțin un electron nepereche. Dacă da, atunci un alt atom sau moleculă poate alăturat cu ușurință la aceasta și moleculele normale devin ele insele radicalii liberi. Există o reacție chimică care poate aduce un mare rău organismului. Cei radicali liberi prezenți în cantități mici, și corp sănătos care le deține sub control. Mai mult decât atât, sistemul nostru imunitar se produce unele dintre ele pentru a distruge bacteriile cauzatoare de boli și viruși. Dar influențele externe nocive, cum ar fi mediu sărac, alcool, fumatul, alimentația necorespunzătoare și stresul, accelera în mod semnificativ formarea de radicali liberi, iar corpul începe cu vârsta și se potrivesc. Deci, trebuie doar să utilizeze toate căile pentru a ajuta organismul dumneavoastră să lupte împotriva radicalilor. În primul rând, este important să se reducă producția în organism, și în al doilea rând, pentru a crește aportul de antioxidanți împotriva influențelor dăunătoare. Aceste substanțe sunt acum auzit la toate, deoarece acestea ajuta la lupta impotriva radicalilor liberi.

Antioxidantii ajuta la curatarea organismului si de recuperare, reînnoirea celulară, intinerire a pielii. Ele sunt prezente în multe alimente și băuturi. antioxidanți cunoscuți includ ceai verde și fructe de pădure, în special afine. Fructele și legumele sunt, de asemenea, plin de nutrienți, și mai ales o mulțime de ei în ceapă și usturoi, mere și morcovi, portocale, spanac și broccoli. Nu uita de verdeață, mai ales tanar si proaspat. O mulțime de antioxidanți în alimente, portocaliu și culorile roșu. Toate aceste fructe, legume si fructe de padure contin beta-caroten, care, în sine are un puternic efect antioxidant. Prin urmare, mânca dovleac și caise, ardei roșu, suc de portocale și băutură ocazional bea vin roșu. Al doilea grup de produse cu un conținut ridicat de antioxidanți împotriva efectelor nocive - care este tot ceea ce conține o mulțime de vitamina C. Prin urmare, toate produsele alimentare proaspete vegetarian poate fi considerat un luptător activ împotriva radicalilor liberi. Există o vitamina care are dreptul de a fi numit un antioxidant - este vitamina E. Continute în uleiurile vegetale, semințe și cereale integrale. Destul de o mulțime de ea în, legume cu frunze verzi, nuci si avocado. Antioxidanților sunt considerate miroelementov de fier, cupru, zinc și seleniu. Mănâncă o mulțime de hrișcă, mere, rodii, precum și pește, grâu încolțit, paste și pâine din făină de grâu.