Ca vitamina A afecteaza corpul uman?

Vitamine - cel mai mare dar al naturii pentru noi. Fără ei, nu poate fi nici o ființă vie, fie om sau animal. Cuvântul „vitamina“ este tradus din „Vita“ latină este viața. Conform structurii chimice a moleculelor lor sunt foarte mici, dar un efect pozitiv asupra metabolismului proceselor imens. Există două grupe de vitamine: solubile în apă și solubile în grăsime. Una dintre cele mai importante vitamina solubila in grasimi este vitamina A. Deci, să ne uităm la modul în care vitamina A afecteaza corpul uman.

Vitamina A sau retinol este un lider în lista toate vitaminele. Este necesar pentru procesele metabolice de bază. Este nevoie de vitamina A pentru a menține și îmbunătăți viziune. În cazul în care nu trebuie ratat, este în curs de dezvoltare așa-numita „orbire de noapte“ - o încălcare a unei vederi de noapte a unui om „merge orb“ la amurg.

Sănătatea femeilor poate fi corectata cu vitamina A. Aceasta afectează funcția de reproducere prin îmbunătățirea acesteia. Aceasta contribuie la normalizarea productiei de hormoni sexuali feminini si masculini. Aceasta reduce simptomele sindromului premenstrual, bufeuri de menopauză.

Există modificări ale pielii, cu o deficienta de vitamina A. Aceasta isi pierde elasticitatea, strălucire începe să se exfolia pentru a deveni tocuri uscate și crăpate, răni nu se vindecă. navele mucoasă, organele interne și zhelchevyvoyaschih tractului urinar slushivayutsya devin mai vulnerabile. Proprietatea Influența retinol asupra regenerării pielii utilizate cu succes cosmeticieni. Nici un produs cosmetic în compoziție, care nu ar fi intrat în această vitamină miracol.

Cu o lipsa de vitamina A pentru copii rămân în urmă în dezvoltarea fizică, creștere în greutate săraci, de multe ori se îmbolnăvesc. Riscul de nașteri cu greutate mică la naștere este redusă în cazul în care o femeie în timpul sarcinii este de a lua vitamina A. Cu toate acestea, supraabundenta sa poate provoca avort spontan. Având în vedere impactul suplimentarea cu vitamina A asupra sarcinii, luați în conformitate cu instrucțiunile și numai la recomandarea unui medic.

Semne de exces de vitamina A in corpul uman: Letargie, somnolență, înroșirea feței, dureri de cap, vărsături, greață, tulburări de mers, iritabilitate.

Pentru cei interesați de modul de a aduce corpul de vitamina A, spun că acesta este distrus sub influența alcoolului, căldură, lumină, aer. Respirați adânc, du-te la baie mai des ... Ia Polisorb, carbon activat, enteresgel, polifepam.

Mulți oameni de știință se referă la retinol „cel mai bun“ linie de apărare împotriva tuturor bolilor, datorită faptului că îmbunătățește sistemul imunitar, crește rezistența organismului uman la mai multe infecții.

Principalul avantaj al vitaminei A este faptul că acesta este un antioxidant puternic, combate cu succes radicalii liberi. Pentru a înțelege esența procesului, voi spune câteva cuvinte despre radicalii liberi. Acest lucru agresiv „dăunător“ pentru corpul uman de molecule de oxigen, ei trăiesc câteva secunde, dar impactul lor distructiv este enorm.

Radicalii liberi ca rezultat funcțiile vitale ale corpului sau se duc în afara contaminate aer, alimente, apă. În cantități mici, acestea afectează începerea proceselor fiziologice normale, dar în cazul în care acestea devin mai mult, este foarte dăunătoare pentru țesuturi. Acest lucru se datorează faptului că radicalii liberi lipsește o singură moleculă, și ei sunt „fura“ aceasta din celulele normale prin deteriorarea pielii lor, așa că a început o reacție în lanț. Radicalii liberi determina toate bolile de boli tumorale, îmbătrânire a corpului uman. Se pare că, pentru tratamentul oricărei boli care nu merge doar în jurul valorii de vitamina A. Cu toate acestea, consuma cu moderație, după cum știți, efectul vitaminei A în corpul uman.

Ce alimente contin vitamina A?

Multe studii au arătat că conținutul adecvat de vitamina A in dieta de zi cu zi are un efect pozitiv asupra schimbului de substanțe ale corpului uman, împiedică dezvoltarea multor boli grave. Retinolul în forma sa cea mai pură este conținută în următoarele produse de origine animală: ficat de vită, porc, vită, unt, brânză de vaci, smântână, lapte, hering.

Vorbind despre sursele naturale de vitamina A carotenoizi nu poate fi evitată. Ele sunt pro-vitamina A, o dată în corpul uman este transformat în retinol, care este implicată în toate procesele metabolice. Există aproximativ 600 de specii karatonoidov, dar avem nevoie de prezent în unele legume, fructe, rosu sau portocaliu, leguminoase. Voi enumera pe cele mai importante: morcovi, pătrunjel, Rowan roșu, dovleac, roșii, caise, fasole păstăi verzi, mazăre, spanac, persimmons. Pentru a utiliza toate aceste produse trebuie să fracțional în timpul zilei, atunci ei mai bine să învețe.

În cazul în care o persoană este bolnav, aportul de vitamina A numai din alimente nu este suficient. În astfel de cazuri, retinolul alocate în forma de dozare. Este mai bine să se combine cu vitamina E, seleniu, acid ascorbic.

După inițierea vitaminei A, concentrația maximă în țesutul se observă după 5-6 săptămâni. Numai pentru începutul impactului său pozitiv asupra organismului uman.

notă: Retinolul protejeaza de la distrugere numai celulele sanatoase si nici nu se restabili deteriorat! De aici concluzia - Mananca echilibrat, un stil de viață sănătos.