Efectul vitaminei A asupra organismului uman

Nu vezi pe înserat și noaptea? De multe ori suferă de infecții și inflamații ale membranelor mucoase ale pielii? Este posibil ca pur si simplu nu au suficient de vitamina A. De asemenea, numit un regulator de viață și de moarte. Împreună, să ne ia în considerare efectul vitaminei A în corpul uman.

Pentru a înțelege ce aceste cuvinte pompoase, uita-te la modul în care funcționează vitamina. Ziua sub acțiunea soarelui asupra tuturor celor vii atac radicalilor liberi. Aceste substanțe distrugătoare care încearcă să se oxideze, adică arde părțile neprotejate ale celulei. Dar caroteni (pigmenți cu conținut de grăsime, care este format din vitamina A) se ridice în picioare pentru. Fără ele, la ora deja la ora 9 dimineața toată vegetația luxuriantă de pe planeta ar deveni o masă maro decolorat. Un om ar fi ars timp de câteva minute.

La radicalii liberi lipseste un electron. Pentru a ridica electronii din celule, compușii ucigașe și pătrunde în corpul nostru. Dar pentru a ucide (oxidat) pe care le administrează numai pacienților celulele caroteni neprotejate. Aceasta purificare ars este necesară, pentru că datorită lui de a înlocui idolul vine nou, în stare proaspătă. Nu ar fi nici radicali liberi, vom trăi veșnic.

Concentrarea umană sub influența vitaminei A în corpul uman atinge un maxim după 10 zile de la începerea administrării sale. Și pentru toate celulele corpului au fost umplute cu vitamina A, poate dura 5-6 săptămâni.

Carotenii da plante o culoare strălucitoare -, portocaliu, verde roșu închis. Există mai mult de 500 de soiuri. Cu cât avem acești apărători luminoase mai mult, cu atât mai mult vom ramane tineri. Dacă un prieten în vârstă caută patruzeci de ani, deci are concentrația de caroten perfectă în țesuturi.

Ce ar trebui să o facă la molecule de pigment luminoase avem suficient? Trebuie să mănânci, ele sunt bogate. Acest spanac, broccoli, morcovi, sfecla, dovleac si caise. Acolo Hunza în Pakistan națiune, a căror dietă constă dintr-un număr mare de caise. Ele sunt de lungă durată și bine cu aspectul.

Dar o mulțime de caroten - un precursor al vitaminei A pentru impactul corpului uman. 40% nu sunt consumate carotenul se transforma in vitamina A, acestea sunt pur și simplu excretate. Pentru a preveni o astfel de risipă, ar trebui să fie un mod special de a găti legume care conțin o mulțime de substanțe de balast (morcovi, sfecla). Apropo, mai bine să mănânce un pic alimente bogate în caroten, de 3 ori pe zi. Se administrante fracționată la o astfel de masă de trei ori crește concentrația de caroten în sânge.

O măcinare puternică și încălzirea la 100 ° C cu agitare continuă. Adăugarea unei cantități mici de grăsime feluri de mâncare. Fără ea, sub influența cantității de caroten fără modificări în sânge, și crește cu un factor de 2,5, timp de 40 de ore. Dar există o subtilitate: acizi grași nesaturați (multe dintre ele, de exemplu, în ulei vegetal) distruge caroten, în cazul în care produsele alimentare nu este suficient de askorbinki, vitamina E și seleniu. Prin urmare, ele trebuie să fie, de asemenea, din abundență.

Nu aveți suficient de vitamina A, dacă aveți un fragil, unghiile cu creștere lentă, despicarea varfurilor uscate, cum ar fi pergament, dar încă „decorat“ erupții cutanate ale pielii, pierderea poftei de mâncare, infecții frecvente, noapte orbire (tulburare crepusculului), displazie, infertilitate, lipsa dorinței sexuale. deficit de substanțe valoroase sistematice duce la efectul de imbatranire prematura, cancer, boli de inima, cataracta, si tulburari mentale.