Ce alimente conțin o mulțime de vitamina C?

Ca o regulă, în primăvară ne plângem despre deficienta de vitamine și să depună eforturi pentru a obține vitamina C. în plus, crește rezistența organismului la răceli este antioxidant, protejeaza impotriva stresului, stimuleaza macrofagele. Vitamina C este necesară pentru sinteza colagenului și absorbția fierului.

În zona de mijloc a cea mai puternica sursa de vitamina C este trandafir sălbatic, nu numai fructe, dar, de asemenea, frunze. O mulțime de vitamina C De asemenea, conținută în coacăze, piper bulgară, pătrunjel, fructe citrice, fructe kiwi, căpșuni.

Din păcate, nu toți oamenii sunt disponibile fructe și legume, care conțin o mulțime de vitamina C. Aceasta ajută să umple deficitul de obicei acid ascorbic de la farmacie.