Probleme stomacal după vacanța și sărbătorile

Ingreunare stomac, arsuri la stomac, balonare ... După sărbători corpul de Anul Nou ar putea avea nevoie de ajutorul tău ... vacanța de Crăciun ne-am remarcat în mod tradițional pentru masa de cină bogat. Olivier hering sub o haină de blană, carne la grătar, șampanie, prăjituri ... Totul este bine, dacă nu ar fi început să apară consecințe grave: părțile au crescut în stomac - greutate la nivelul coloanei vertebrale lombare furnica ... Ce se poate face probleme de sanatate simtita după sărbătoarea de vacanță și cum să facă față cu ei? Care ar putea fi problema cu stomacul după sărbători și sărbători?

• Smerirea în stomac - este în primul rând un semn că pereeli. Post-vacanță de a începe terapia cu o zi de post. Este necesar pentru a da sistemul digestiv un pic „captura răsuflarea“. În această zi, sau încercați să nu mănânce deloc sau să mănânce ceva fel de bine, salata de legume foarte ușoară. Elimină alcool și carne, muraturi, alimente grase, prajite - pe scurt, tot ce ai mâncat suficient pentru masa de sărbătoare. Băuturi nealcoolice - mult, după cum doriți!

De la băuturi este mai bine pentru a alege cele pe care producția de sare și au un efect diuretic - pentru băuturi exemplu, afine și fructe de afine, ceaiuri de plante fara zahar. Dar a scăpa de senzația de greutate și disconfort în stomac pentru a ajuta la preparatele enzimatice. De medicina tradițională poate fi infuzie de rizom aplicate: facilitează digestia. 1 lingura BREW o ceașcă de apă clocotită, se lasă timp de 2:00. Apoi, infuzia rezultată tulpinii, și să ia o jumătate de cald o ceașcă înainte și după mese.

• arsuri la stomac. Alimente acute și prăjite cu sărbători și alcool stimulează secreția excesivă de acid, care este o parte din sucul gastric irita peretele stomacului. Era ea, care provoacă disconfort. Și dacă deranjat de motilitate și poate provoca așa-numitul reflux emisia conținutului de acid al stomacului inapoi in esofag inferior (arsuri la stomac). Elimină arsuri la stomac ajutor antiacid. Ele reduc aciditatea gastrică și au efect de ecranare. Notă: antiacide nu ar trebui să fie luate pentru o lungă perioadă de timp, fără sfatul unui medic! Fa-ti un obicei din a bea apa minerala non-carbogazoase - se regleaza digestia. O altă cale de atac eficientă - suc de cartofi proaspat. Ia-o 30 de minute înainte de masă.

• flatulența. Pentru a face față acestei probleme a preparatelor enzimatice neplăcute ajutând și absorbanți (cum ar fi, de exemplu, carbon activat). Una dintre cele mai comune cauze de balonare - dysbiosis intestinale, care se dezvolta din cauza încălcării raportului florei intestinale normale și anormale. Pentru a menține optimă: echilibrul microorganismelor din intestin includ zilnic în iaurt dieta (de preferință scăzut de grăsimi) sau iaurt. Verificat tratament remedii populare de flatulență sunt decocturi de anason, fenicul, menta, chimen, și mărar. Rețineți că există o serie de alimente care provoacă flatulență: sunt mere, pere, struguri, caise, prune, fasole, lapte, paine neagra, varza (mai ales varză acră), și multe altele. Prin urmare, ele trebuie să fie utilizate cu atenție.

• Constipație. Această condiție neplăcută ar putea declanșa o experiență pre și o abundență de junk food. Toți acești factori împiedică funcția motorie a intestinului. Pentru a rezolva această problemă și pentru a evita în viitor, asigurați-vă că pentru a include în dieta de alimente bogate in fibre, care se gaseste in fructe si legume proaspete. Mai ales slabă pe dovleac, prune, sfecla, telina, mere, mandarine, piersici, pere, caise, smochine, struguri, caise, mango, măsline. Pe lângă fructele și legumele conțin fibre și chiar pâine din făină de grâu, cereale, tărâțe și leguminoase. Fă-o regulă să bea dimineața pe stomacul gol un pahar de apă pură, la temperatura camerei (puteți adăuga la ea o linguriță de miere și un pic de suc de lamaie proaspat) - este bine stimuleaza sistemul digestiv, permițându-i să perceapă taxe pentru întreaga zi. Îmbunătățirea peristaltismul intestinal ajuta la cateva reguli simple: să încerce să se deplaseze mai mult: exerciții de dimineață la 10 minute de mers pe jos elementar sau după-amiază în parc vă va servi bine. Dar, laxative pentru a se implica, nu este necesară, deoarece acestea pot fi dependenta, deci pentru o lungă perioadă de timp pentru a face medicii lor puternic nu este recomandat.

• diaree. Adesea, această boală este o reacție de apărare naturală a organismului - asa ca scapa de bacterii patogene toxice și care se află în interiorul alimente care pot produce inflamația acută sau cronică a intestinului. Pentru a evita astfel de probleme să bea cât mai mult lichid posibil. Deosebit de bun ceai cald, solduri bulion, galbenele sau infuzie de musetel. În cazul în care simptomele neplăcute persistă mai mult de 1-2 zile, sunteți preocupat de dureri abdominale persistente sau creșteri bruște de temperatură, nu este necesar să se aștepte vreme pe mare sau să se bazeze pe „trecere auto“ - este necesar să se consulte un medic. Noroc și să aibă grijă! La urma urmei, nu există nici o valoare mai mare în viață decât de sănătate, nu?