Pericolele de fumat și cum să renunțe la fumat

Substanța cea mai dăunătoare în țigări este nicotină, și că el este tenace ține fumătorilor în brațe. Astăzi este recunoscut faptul că introducerea acestei substanțe în organism - o sinucidere care așteaptă să se întâmple. Nicotina stimulează o adrenalină papură puternică în sânge, ceea ce contribuie la deteriorarea peretii vaselor de sange, ceea ce duce la spasme ale arterelor și inimii. Sub actiunea de nicotina mai agresive colesterol infunda vasele, și ei vor forma trombi. Acest motiv de atacuri de cord si accidente vasculare cerebrale. De asemenea, este dovedit ca fumatul cauzeaza cancer pulmonar, deoarece subiectul articolului nocivitatea fumatului și cum să renunțe.

Cum să renunțe la fumat

Puteți da treptat le puteți cu ajutorul unui medic, folosind, de exemplu, de codificare. Puteți aplica spray-uri nazale speciale, patch-uri anti-fumat, guma, bomboane, etc. Dar cel mai bine este de a arăta concentreze mintea și va renunța la obiceiul o dată pentru totdeauna. Această metodă este considerată cea mai eficientă. Cum omul încrezător a decis să renunțe la tutun, cu atât mai repede se va dezvata de la ea și mai ușor să treacă o perioadă de auto-purificare a organismului de la nicotină. Cel mai dificil - primele 5 zile, fără țigări.

Apoi, dorința de a renunța la fumat eliberează treptat. După 2 săptămâni, acesta se reduce de mai multe ori, iar o lună mai târziu dispare. În această „perioadă de tranziție“, este necesar să se respecte anumite reguli. În procesul de retragere, este de dorit să plece de la oameni care fumeaza, astfel încât să nu fie tentat să trageți. Mulți cred că este mai bine să nu spună nimănui despre decizia sa de a lupta una, pentru că vorbesc „despre fumul de țigări poate declanșa una sau întârziată o dată. Este plină de încercări frustrante. Dacă se dorește, țigări apărut bea bine de apă minerală, să se întindă și să se relaxeze.

Convulsiile sunt, de obicei dorinta pe termen scurt pentru a fuma la modul în care să renunțe la fumat - câteva minute, dar ele pot fi în primele zile sunt foarte frecvente. După anularea efectelor nocive ale fumatului ajuta la locul de muncă în aer liber, deoarece activitatea fizica are un efect benefic asupra creierului, în sensul că inhibă nicotina „centru de plăcere“ excitat. In procesul de renunti la fumat, este de dorit să se evite orice perturbare sau tablete băutură valeriană (unu-doi-trei ori pe zi). Deoarece pericolele fumatului la receptori „overexcited“ ale cavității orale, acestea sunt utile „înșelătoare.“ Este dovedit faptul că, în acest sens, suge în mod eficient dropsuri (in special cu menta si eucalipt), si mesteca si suge lăstarii de cireșe sălbatice (ia foarte putin!), Fructe uscate (ananas special uscate), există semințe, toate nuci și bastoane de brânză uscate (puteți face propriile lor sub formă de sigaretok). Ei bine, du-te la baie și se scalda.

Herb fumat

Efectul anti-nicotină au o frunză de zmeură, iarbă trifoi roșu, balsam de lamaie, sunatoare, flori de tei, mușețel și alte plante. Acestea sunt preparată ca un ceai și bea un pahar de mai multe ori pe zi, cu miere. De balsam de lamaie sau menta gradina în vara puteți prepara băuturi răcoritoare: face un ceai, se adaugă miere după gust, se răcește și bea, dacă doriți să fumeze.

Când presurizată în timpul intarcare de 3 ori pe zi ar trebui să ia 50 de picaturi farmacie tinctura Leonurus: iar presiunea va si va salva pe nicotina. Sugerez câteva rețete dovedit a fi eficient.

• Grind frunze de eucalipt, 1 lingura zahăr brut și 400 ml de apă, 1 oră, filtru de fierbere, se adaugă 1 lingură miere de albine. Bea un sfert de cana de 5-7 ori pe zi. Cursul - 3-4 săptămâni.

• Netratată boabe de ovăz clătire, uscat, cotlet. Brew ca un ceai cu doză mică (trebuie obținut doar întunecat perfuziei) și să bea de mai multe ori pe zi după 2 ore după masă.

• Se amestecă 4 părți flori de paducel, 2 părți de frunze de menta, radacina de valeriana, planta de Leonurus. Toate componentele - într-o formă de pudră uscată. 2-3 linguri Se toarnă amestecul într-un termos 0,5 l de apă la fierbere timp de 3-4 ore, se filtrează. Bea la înțărcare de efectele dăunătoare ale fumatului și, în cazul în care „procesul“ este însoțită de dureri în inimă.

• Se amestecă părți egale de rădăcini uscate zdrobite de dulce iarbă pavilion și mentă. 1 lingura Se toarnă amestecul într-un termos timp de una până la două ore 1 lingura. apă clocotită, se scurge. Dacă doriți să fumeze să înghită un pic de perfuzie și clătirea gurii, scuipă. Și așa - 2-3 minute. Pofte dispar.