Râsul pentru sănătatea corpului uman

Ai observat vreodată cât de mulți oameni din jurul nostru sumbru? Prea multe (și acolo, veți vedea, de fapt, cele mai multe) pentru un motiv oarecare preferă să trăiască pe poartă un aspect sumbru și serios. Dar puțini știu că consecința - achiziționarea unui număr mare de clipuri interne fizice, neuro-emoțională, mentală și psihică, atunci când au perturbat circulația armonioasă a energiei vieții, care nu permite ca o persoană să fie fericit și sănătos. Rasul este foarte util pentru sănătatea corpului uman.

Utilizați râs în scopuri de sănătate, oamenii au învățat mult timp în urmă. Nu e de mirare Hipocrate sfătuiți să zâmbească mai des. În medicina modernă, chiar a format direcție independentă - gelotologiya (din limba greacă «Gelos» - râsete), a studiat efectul de râs asupra organismului uman. Deci, medicii americani au descoperit ca cortexul cerebral există anumite zone care sunt responsabile pentru sănătatea generală fizică și percepția fericită a vieții, a confirmat clinic, că stimularea acestor zone permite de a vindeca multe boli. Se pare că râsul - nu este o substanță medicamentoasă ideală stimulând activitatea unor astfel de centre de creier. Se crede că cinci minute de râs se înlocuiește cu vacanța, este de opt ori mai mare decât a lui.

Râsul inhibă producerea creierului de hormoni de stres - adrenalina si cortizol, stimulând în același timp eliberarea mărită a serotoninei și endorfine, numite hormoni de fericire si bucurie care inlocuieste de fapt, medicamente pentru persoanele care sufera de depresie si oboseala cronica. Râzând ajuta la scaderea tensiunii normaliza reduce colesterolul, întărește sistemul imunitar, care sunt esențiale pentru prevenirea cancerului si proliferarea celulelor tumorale. Mai mult decât atât, se dovedește că râsul are efecte benefice asupra sistemului cardiovascular, care primește relaxarea necesara in timpul unui atac rad mai mult de o jumătate de oră. Și datorită accelerării metabolismului în om râs arde calorii. Hohote de râs -, de asemenea, un exercițiu util, în care a implicat 80 de grupe de mușchi, au un om rade muta umeri, diafragma vibrează, se pot relaxa mușchii gâtului, spate si fata. O sesiune de râs mic este destul de capabil de a elimina dureri de cap.

Și dacă vi se pare greu sa razi de origine naturală, ar fi grozav să ia un zâmbet forțat obicei cel puțin 5-10 minute în fiecare zi. Nu este dificil, dar beneficiile nu va dura mult timp: După ce a lucrat toti muschii si creierul cu oxigen și să fie mulțumit cu hormoni „bune“.

Pentru a obține efectul maxim de efectele de râs trebuie să fie competent și dozat aplicarea acesteia. Una dintre principalele sarcini ale Rasete (care include exerciții fizice și de respirație, elemente de tăcere interioară, și altele.) - pentru a ajuta organismul uman întreg pentru a plonja într-o stare de repaus profund, care activează în mod automat forțele de protecție ale naturii.

Râsete, care a pornit de la această stare, de multe ori mai eficient în impactul lor! Acesta vă permite să „curețe“ a corpului uman stresul cel mai profund și adânc înrădăcinate și ajunge la clemele mentale subtile, le elimina. liniște și relaxare interioară Datorită are loc eliberarea unor cantități mari de energie vitală cheltuite anterior pe menținerea tensiunilor inutile. Există o stimulare a așa-numitului mecanism de auto-reglementare. Și de atunci însăși natura transmite această energie de eliberare în direcția cea bună.

Prin urmare, efectul pozitiv al râs: întărit de sănătate fizică, există o întinerire a corpului uman, crește capacitatea de muncă, îmbunătățește activitatea mentală, somn restaurativ, întărește mintea și sistemul nervos, îmbunătățește relațiile dintre oameni. O persoană este mult mai ușor de a scăpa de obiceiurile proaste (alcool, fumatul, etc.). Ca rezultat, din spate boli care medicina conventionala considera incurabile. Cu toate acestea, terapia prin ras are unele limitări. râs lung nu sfătui oamenii, în cazul în care există o hernie, în cazul complicațiilor postoperatorii, sau în cazul în care sarcina este în pericol.