Influența calire asupra sănătății umane

Fiecare dintre noi este un copil aflat afirmația că călirea este incredibil de util pentru sanatatea noastra. Toți cred în adevărul acestei sintagme, dar, cu toate acestea, foarte puțini oameni de fapt, angajate în practica de temperare a procedurilor, fiind încrezător în starea normală de sănătate. Dar, de fapt, la izbucnirea oricărei boli, calire deja și nu trebuie să fie.

imunitate pentru procedurile de formare fac parte integrantă din viața acelor oameni cărora le pasă de starea corpului său. Dar ei au puține exerciții fizice regulate sau de sport ca o dieta sanatoasa rațională. Calirea implică o abordare cuprinzătoare.

Influența călire procedurilor asupra organismului uman este deja bine studiat, iar acum putem spune cu încredere că o astfel de abordare a propriei lor de sănătate pur și simplu nu poate dăuna, sub rezerva tuturor normelor și reglementărilor.

Pentru a începe să încerce să risipească o înăsprire mit foarte popular se face nu numai cu utilizarea de apă rece. De fapt, principiul consolidării sistemului imunitar implică o schimbare destul de bruscă a condițiilor de temperatură care înconjoară o persoană. Dar nimeni nu spune că modificările trebuie efectuate numai numai în partea mai mică. Cu ajutorul întărire termică poate stimula mai multe funcții și procese ale corpului nostru. Acesta activează de apărare al organismului, care mărește capacitatea unei persoane de a rezista răceli.

* Exemplul traditional de călire alternativ (termică) - aceasta este o baie comună sau sauna. Este posibil să se aranjeze o vacanță pur și simplu minunat și să se relaxeze în mod corespunzător. În acest moment, vă va oferi o oportunitate de a curăța integuments dvs., deoarece extinderea pori pe piele ne permite să obțină corpul elementelor toxice nocive. Efectul termic accelerează procesul de regenerare a epidermei, celulele sale moarte sunt lepădată, iar în schimb acestea sunt noi.

O astfel de întărire accelerează circulația sângelui în mod eficient, respectiv, vă pot spune la revedere pentru totdeauna la stagnarea sângelui și riscul de tot felul de boli în fundalul acestei. Efectul căldurii este util mai ales pentru persoanele care suferă de metabolism săraci. În plus, utilizarea de saună sau în baia într-un mod special afecteaza starea psiho-emoțională, îmbunătățirea acesteia în mod semnificativ. Efectuați aceste excursii de cel puțin o dată pe săptămână și jumătate, și foarte curând veți observa primele rezultate pozitive.

* Acum hai sa vorbim despre mai călirea convențională prin frig și ia în considerare impactul acesteia asupra sănătății noastre.

Prin intermediul temperatură joasă este activarea rapidă a practic toate procesele din corpul nostru. Sharp toarnă apă rece determină organismul pentru a experimenta stresul, dacă durează o perioadă scurtă de timp, în loc de rău că aduce beneficii semnificative. Dar se obișnuiască cu spalaturi rece ar trebui treptat.

Rece calire efecte foarte benefice asupra sistemului cardiovascular. După vasele sunt comprimate puternic, sângele este îndreptat adânc în corpul nostru, și apoi se întoarce. Acest proces întărește în mod semnificativ peretele vascular și inima în sine. Cu tratamente regulate puteți uita eșecurile în activitatea funcțională a inimii și o aritmie.

S-a dovedit că la rece dousing un efect pozitiv asupra mușchilor. Deci, impactul temperaturii apei reduse accelerează recuperarea țesutului muscular după exerciții, în plus, există fibrele de întărire, ceea ce ne face mai rezistente. Acesta este motivul pentru care procedurile de doar câteva secunde temperează poate da un sentiment de eficiență, crește vitalitatea și de a îmbunătăți starea generala de sanatate.

Aceasta este principala diferență de întărire termică, pentru că după vizita aburul relaxează corpul și necesită extrem de odihnă și mai mult.

Apa rece este remarcabil afectează procesele metabolice din corpul nostru, precum și activitatea sistemului digestiv. Există o creștere a acidității din sânge, proteine ​​este absorbit mai rapid, și, prin urmare, accelerează excreția de uree și care îndepărtează în mod eficient toate celulele din produsele de degradare.

Sistemul nostru nervos este în mod constant de stres nu slab. Stresul permite unei persoane să ia de pe tot stresul emoțional care a acumulat pe o perioadă lungă de timp. Turnând stres apa rece este scurt, care calmeaza sistemul nervos si duce la starea de echilibru. În cazul în care călirea este îndreptată doar o parte a corpului, de exemplu, pe membrele inferioare, iar efectul acestei proceduri este semnificativ mai mică decât cea a impactului asupra întregului organism.

O spălătură rece ascuțit face respirația involuntar reținută și atunci este vizibil întețește. Astfel, există o ventilație pulmonară a spațiului nostru, care este bine afectează asupra sănătății și îmbunătățește rezistența generală. Dar medicii avertizeaza ca întărire la rece nu trebuie efectuată imediat după efort, deoarece mușchii inflamate pot absorbi o astfel de stres nu este foarte adecvat.

Deci, la rece este un iritant puternic, în contrast cu căldura care calmeaza si relaxeaza. Dar expunerea pe termen scurt la temperaturi scăzute este foarte util pentru toate organele și sistemele corpului uman.

Ekaterina, medicsguru.ru

Următorul videoclip înrudite