Înot și pregătirea pentru un corp sănătos

Să începem cu pregătirea plictisitor, dar este necesar. În primul rând, în procesul de colectare a piscinei aveți pentru a obține ajutor de la clinică. Fără note în cele mai multe bazine nu va fi permis. Iar cei care sunt goale, probabil, nu este necesar să se plimbe (nu știi niciodată cu orice boală pentru a permite altor vizitatori). Ajutor pentru sesiunea din piscina ofera terapeutului. Pentru a obține aceasta, trebuie să treci de inspecție, pentru a verifica boli infecțioase și a proceselor inflamatorii, pentru a nu afecta nu numai vecinii de pe pista, dar în primul rând în sine.

Dintr-o dată, în general, nu se poate ajunge în apa cu clor? La urma urmei, nu este la fel de simplu cum pare la prima vedere. Clor-toxic si este un alergen puternic și în cele mai multe bazine de apă purificată tocmai cu clor. Deci, în primul rând - la terapeut intr-o clinica de cartier sau în piscina în sine, care, de regulă, există un cabinet medical. Dacă totul merge bine, el va emite un certificat, de obicei, perioada de valabilitate a documentului - 6 luni. Să vorbim în articolul despre scufundări și formare pentru sănătatea organismului.

Legea de costume de baie de alegere este foarte simplu: mai potrivită, mai confortabil. Este pe plajă, puteți scoate în evidență pentru pantaloni scurți pentru bărbați Bermude, și spurcă fete în bikini, cu volane si bust cu tampoane. Piscina este evaluată minimalismul. Excesul de greutate crește țesutul și inhibă pânzele. Barbatii sunt cele mai bune pentru a rămâne pe boxerii (care sunt pantaloni scurți formularul-montaj) sau glisierele (cea mai comuna fuziune, în cazul în care minimul de tesut), iar femeile - la costumele de baie clare. Materialul din care a făcut costum de baie sau de topire, trebuie să conțină cel puțin zece la sută din lycra. Un alt articol obligatoriu de îmbrăcăminte pentru a vizita piscina - înot capacul.

Cea mai importantă condiție de alegere - ar trebui să fie confortabil. Nicăieri să apăsați și împingeți, altfel toată sesiunea de scufundări va gândi la cât de repede la sfârșitul anului acesta, și să nu se bucure de procesul. Capace sunt tesatura, silicon, poliester, combinate.

Pentru o baie relaxantă (de obicei, în astfel de capace de pe pista puteți găsi doamne mai în vârstă) sau de sport (ei diseca întindere de apă de suprafață iubitorii de înot intensivă), se udă și nu foarte mult. Principalul lucru pe care a fost convenabil și confortabil! Cu toate acestea, ar fi bine să ia la papuci piscină. Acestea sunt necesare din două motive: ele nu sunt la fel de alunecos ca picioarele goale, și elimină posibilitatea de capturare unele ciuperci.

Ochelari de protecție vin la îndemână pentru cei care intenționează să înoate profesional, pentru că în același bras și capul crawl față, aproape întotdeauna sub apă, și uite unde, trebuie să înoate. Puteți încerca, cu siguranță, să facă fără ele, dar riscul de a iesi din piscina sub forma unui iepuras vampir, în acest caz, mare. Prin experiență pot spune că idealul - ochelari de protecție. Acestea sunt vândute în magazine de sport, nu apăsați pe nas, aproape nici un flux și să ofere o imagine de ansamblu bună. A nu se confunda ochelari masca cu o masca pentru scufundări: prima - lumină și elegant, al doilea - mai grave și, probabil, un receptor.

Din nefericire pentru pielea și părul, care ar proteja pielea de apa cu clor, nu a fost încă inventat, iar cele mai multe dintre piscinele rusești sunt în continuare curățați-o cu înălbitor. Și beneficiul pentru piele nu este în mod clar. Prin urmare, este necesar să se ia toate mijloacele posibile pentru a revigora rapid față și corp după înot. Cel mai bine este de a aduce un gel de duș pentru pielea sensibilă, deoarece călătoria la piscina - o mulțime de stres pentru piele, si va avea nevoie de un reconfortant ca niciodată. Par bine reanimat masca nutritiva sau hidratanta aplicate dupa samponare. Astăzi, măștile sunt vândute în magazine, nu necesită condiții speciale de aplicare.

Pur și simplu pune o masca pe parul dupa samponare, așteptați 5 minute - și agent de clătire. După un duș, este sigur de a avea nevoie de o loțiune de corp sau crema de corp. Este mai bine de a alege un produs cu o textură bogată de grăsimi, mai ales dacă aveți pielea predispus la uscare. apa cu clor în piscină Ph mică schimbare a pielii în curs de pregătire pentru un organism sănătos, de umiditate, astfel suplimentar și hrană ea nevoie. Pentru a economisi spațiu în pungă, pentru a nu transporta o crema de maini pentru picioare, picioare și mâini poate, de asemenea, demachiant pentru organism. Desigur, trebuie să aibă grijă de fata.

Mai întâi trebuie să-l ștergeți cu tonic sau apă micelară să se spele pe clor, și apoi trece la hidratare. În general, se aplică crema pe piele de îngrijire este necesară de fiecare dată după ce a fost în contact cu agenți de curățare sau apă pentru a le proteja de efectele nocive ale mediului și pentru a evita uscarea excesivă.

Desigur, mulți vor crede că toate acestea este prea dificil, dimineața va provoca rezistent la apă make-up și de conținut merge la piscina. Amintiți-vă, orice produse cosmetice rezistente la apa se face pe baza componentelor ce se usucă pielea. Și apoi, și va fi adăugată apa cu clor. Ai milă de pielea, spălați machiaj înainte de a sesiune de scufundări și de a efectua îngrijire facială după.

Ei bine, în cazul în care există o saună și nu au contraindicații medicale pentru vizita ei la piscina preferată. Alternation apa fortifiant si aer cald are efecte benefice asupra pielii, deschiderea porii și curățarea toxinelor. Dacă vă gândiți la saună, în punga pentru piscina ar trebui, de asemenea, pune un prosop în plus saltea pe care stai, și o pălărie pentru sauna, cu toate că puteți face din nou un prosop, făcându-l un turban. După sauna puteți „curat“ Scrubs pielii și măști pentru a răsfăța abur obraji. Cu toate acestea, aceste proceduri presupun că aveți timp liber și zona de confort lângă duș în piscină.