Cât de util bazin, înot pentru femeile gravide?

Perioada de așteptare copilul este, probabil, cea mai importantă perioadă din viața fiecărei femei. La urma urmei, mama expectativă este o altă viață încă nouă, și poartă întreaga responsabilitate pentru ea. Și aceasta trebuie să fie deosebit de atenți la starea lor, deoarece multe lucruri care sunt complet sigure pentru persoana normala sanatoasa poate afecta o femeie pe scena cu un copil și copilul ei nenăscut. Multe mame insarcinate se întreabă cât de sigure pentru ei este de înot în piscină, și dacă un astfel de beneficii ocuparea forței de muncă într-o astfel de poziție interesantă. Trebuie să spun că călătoria va beneficia de o utilizare moderată, sensibilă a acesteia. Cum? Talk este deja despre ceea ce este util piscină, înot pentru femeile gravide.

Piscina este excelent optimizează procesele de circulație, în afară de acest tip de formare poate crește rezistența organismului și se adaugă vitalitate. Un alt avantaj al acestui tip de activitate - capacitatea sa de a întări musculatura. Mulți oameni plăcere deosebită aduce un sentiment de imponderabilitate care apare atunci când scufundat în apă. De asemenea, înot este recunoscut ca fiind unul dintre cele mai puțin sportive traumatice.

Dacă se gândesc la o vizită la piscina în timpul așteptările copilului, asigurați-vă că să se consulte medicul dumneavoastră. În acest caz, dacă ați fost anterior implicat sistematic în acest sport, sunt sanse sa nu se poate schimba modul obișnuit de formare, în special în faza inițială a sarcinii. În cazul în care piscina nu sunt deosebit de apropiate, atunci în timpul sarcinii, puteți începe să-l viziteze, nu uita despre măsurile de precauție elementare.

Piscina este util pentru femeile gravide?

Medicii din întreaga lume confirmă că înot poate aduce beneficii enorme pentru femei, copii hașurate. Deoarece apa caldă ajută la optimizarea proceselor circulației sanguine. ea are, de asemenea, un efect pozitiv asupra inimii și a vaselor de sânge și alocarea activității sistemului. Înot ajută la prevenirea stagnarea nedorite a sângelui în zona organelor pelviene, cu excepția astfel de exercițiu are un efect pozitiv asupra intestinului. Toate aceste avantaje ale vizita piscina îmbunătățește starea de spirit a mamei și a sănătății sale fizice. lecții de înot de ajutor pentru a reduce semnificativ riscul de a dezvolta varice.

Apa crește semnificativ elasticitatea țesuturilor din organism, prevenind astfel dezvoltarea vergeturilor inestetice. De asemenea, acest efect ajută foarte mult mai ușor să facă față cu testarea în timpul travaliului și pentru a preveni imediat apariția unor lacune. În plus, pielea elastica este mult mai bine restaurat după firimituri de naștere, respectiv, mama, înot, mult mai rapid restabili forma lor anterioară.

Înot capabil să descarce coloanei vertebrale, și chiar întregul schelet, sarcina pe care în timpul sarcinii crește în mod semnificativ. Acest lucru ajută mama insarcinate pentru a menține o poziție excelentă și pentru a preveni dureri de spate. Atunci când o stare de imponderabilitate în apă gravidă nu resimte disconfort la creșterea lor dimensiunea, astfel încât să poată sta pe spate și să se relaxeze. Un efect similar va fi deosebit de util spre sfârșitul sarcinii.

În multe bazine, există cursuri speciale pentru femeile insarcinate. Există femei nu numai efectua diverse exercitii simple, dar de multe ori țin respirația. Această practică ajută și mama mai expectativă și firimiturile ei în creștere pentru a face față cu livrare viitoare. Astfel de exerciții de respirație este eficace în reducerea durerii în timpul travaliului și al nașterii, și permite copilului să se nască în curând. În cazul în care un Prichindelul încă în uter se va confrunta cu o lipsa de oxigen adecvat în timpul respirației întârziere mama, hipoxiei în timpul travaliului vor fi mai sigur pentru ea.

Printre altele, înotul în timpul sarcinii are, de asemenea, un efect bun de călire. Datorită acestei viitoare mama poate face un copil fără răceli. Apa poate scuti de stres și de a elimina insomnie, și într-adevăr procesul de scăldat oferă de obicei o femeie o mulțime de emoții pozitive, promovarea de relaxare, atat trupul cat si sufletul.

Caracteristici de înot în timpul sarcinii

Când ai venit prima dată la piscina, încearcă să evite schimbările bruște de temperatură. De asemenea, nu cred că măcar despre surmenaj și nu încercați să efectueze un fel de suprasarcină. În acest stadiu al vieții pe care înotul doar pentru a vă îmbunătăți starea generala de bine, și de a instrui mușchii trebuie să fie după apariția firimiturile în lumină.

Încercați să înoate doar stilul care este familiar și confortabil pentru tine. accidente vasculare cerebrale Smooth va fi suficientă pentru a obține proporția necesară de exercițiu, este, de asemenea, o bună opțiune de spate. Dacă în timpul înot bras simti disconfort sau durere in zona pubiana, este necesar să se treacă la un stil diferit. Și în alte cazuri, dacă o acțiune aduce disconfort, este necesar să-l înlocuiască cu un alt sau întrerupe complet exercițiul. Clase în piscina ar trebui să vă dau doar plăcere. În starea normală de sănătate și bunăstarea pot merge la piscina aproape la nastere. Dar, dacă vizitați cursuri speciale de înot pentru femeile gravide, nu ezitați să specificați antrenor calificări.

Din nou, merită să clarifice faptul că toate lecțiile de înot în timpul sarcinii trebuie să fie mai întâi discutat cu medicul dumneavoastră. Acum numai el poate judeca siguranța unei astfel de exercițiu pentru tine și firimituri viitoare.