Cum de a vindeca depresia? Cum de a face față cu depresie?

Din ce în ce, am auzit de la prietenii lor: Eu sunt deprimat ... Apropo, mulți dintre ei nu-și dau seama că este o boală gravă, nu doar o bandă întunecată în viața lor. Boala este de natură psihică, și nu este dificil de identificat, deoarece are simptome caracteristice.

semne de depresie

Cel mai adesea, persoana care este deprimat, râde și zâmbește, viața își pierde toate culorile sale pentru el, el devine indiferent față de ceea ce se întâmplă.

• Un om într-o astfel de stare nu-i pasă de aspectul lui, el nu vrea să arate frumos, pe care o consideră inutilă.
• Într-o conversație o persoană care este deprimat nu este activ. Nu veți vedea o reacție într-un dialog pe ea. El nu pune întrebări, iar răspunsurile sale foarte monosilabic. el pur și simplu nu a vrut să vorbească de multe ori cu nimeni și nimic, el nu a fost interesat să vorbească.
• Dacă vorbim despre sentimentele interne, atunci dă naștere unor stări de tristețe, melancolie, lipsa de valoare a vieții sale până la gânduri de sinucidere (pentru depresie severă).
• Privind înapoi, el nu vede nimic bun în viitor luminos el nu a îndrăznit și speranță, și viața normală pentru el este o povară. El vrea să meargă la culcare repede, dar de multe ori sufera de insomnie.

Cauzele depresiei

Cauzele depresiei sunt împărțite în două grupe:

1. fiziologic - legate de starea de sănătate;
2. mental - asociate cu experiențe emoționale, stresul, oboseala, monotonia vieții.

Cel mai adesea după o intervenție chirurgicală, după sau în timpul unei boli după naștere sau în timpul menopauzei o femeie este expus la stări depresive stări. Dar este fiziologia si tratamentul depresiei trece.

În cazul în care depresia nu este cauzată de motive fiziologice, nu este recomandată utilizarea de tratament antidepresiv. Cele mai multe dintre aceste pastile creează dependență. Cel mai bun remediu este de a pune în ordine gândurile sale și lucra pe tine.

Cum sa scapi de depresie?

Ai două opțiuni - fie cedeaza la depresie sau pentru a începe să se ocupe de ea.

Dacă alegeți prima opțiune, apoi gata pentru cel mai rău o tulburări. boli mintale și boli provoca corpul nostru.

Cum să se ocupe de depresie? În primul rând, mulți oameni au o stare de melancolie și negură cauzate de scurt timpul zilei, astfel încât acestea sunt sensibile la acesta în timpul sezonului rece. Cumpara o lampă fluorescentă și rotiți-l în fiecare zi, timp de câteva ore, poate te vei simți mai bine. În cazul în care depresia nu este legată de durata orelor de zi, sau ai venit în vara, atunci uita-te pentru cauza în sine.

Important - nu se îngropa în greșelile lor, nu să se gândească la ceea ce sunt lipsite de valoare, fără succes și fără oameni inutile, și să înțeleagă ceea ce a declanșat starea dumneavoastră. Aflați cauza depresiei, puteți elimina sau sau pentru a schimba modul de gândire.

Eșecul în dragoste, eșecul nu funcționează, chiar și ritmul monoton al vieții - toate acestea provocatori depresie. vindeca această depresie nu este atât de ușor. Dar pentru cei care vrea cu adevărat - toate pe umăr.

Comunicarea ca o modalitate de a bate depresie

Comunicarea cu cei cu care te bucura! Și nu se plâng de starea lor, mai bine să ceri sfatul și să încerce împreună să dau seama ce sa întâmplat de la depresie dumneavoastră.

din inimă râde cu prietenul meu de incidente amuzante sau amintesc ceva bun din trecut. Nu se dezvolta tema cu el despre trist, că chiar și mai deprimat. Stabiliți-vă pentru a comunica doar cu un zâmbet pe fața lui și în sufletul său, așteptând bine.

Uneori se întâmplă uneori ca vreau sa fiu singur, nu vor să vadă chiar prietenii și cei dragi. În acest caz, faceți cum vă place, dar ...

Schimbați-vă gândurile pe pozitiv

În loc de muzica de obicei, Ascultați sunetele naturii. Dacă este posibil, acesta va fi selectat asupra mediului. Unii o plimbare în pădure, în apropierea râului. Contemplarea apa este foarte liniștitor și calmant. Lean în pădure pentru mesteacan sau stejar, și imaginați-vă că veți obține din nou copac puterea, devenind intrinsec frumos și puternic, așa cum este.

• Faceți o plimbare în parc, în cazul în care o mulțime de copii mici. Uită-te la zambete copiilor fericit lui. Fără îndoială, veți dori să zâmbească înapoi.
• Uita-te la zborul păsărilor, vizita la circ, de a comunica cu animalele.
• Nu sta sub cheie, muta mai mult, se întâmplă în locuri diferite: teatre, expoziții, galerii.
• Poate doriți să urmăriți un film, care vă va ajuta să schimbe cursul propriilor sale gânduri. Selectați un film despre sensul vieții cu sfârșitul vieții reafirmării.

Aducerea Pentru ca un remediu pentru depresie

• Încercați să luați o privire proaspătă la tine și viața ta, imaginează-ți că ești o persoană diferită. Vorbește-te de pe fața altcuiva. Întrebați ce trist că vrei, ce vrei să faci și lăsați-se sfaturi cu privire la modul de a vindeca depresia.
• Puteți scrie sfaturi pe hârtie, face un mic plan, dar o acțiune eficientă.
• Curățați apartamentul și aruncați lucrurile vechi, inutile care dezordine casa ta. Aruncându-i imagina că cu ei, te scapa de trecut, din motivul suferinței și durerii. Curățați gândurile!
• Puteți face yoga, pentru a medita, acesta va fi foarte util, mai ales dacă o fac în fiecare zi.
• Pentru creștini, cu atât mai bine du-te la biserică - să se roage și să vorbească cu părintele spiritual.

„Medicament în noi ...“ (Shakespeare)

Persoanele care suferă de depresie, deoarece cele mai vechi timpuri. Chiar înainte au lucrat din greu și nu au avut posibilitatea de a ceda la melancolie. În lumea noastră, o mulțime de lucruri ne fac viața mai ușoară și în același timp mai uniformă a face. Dar esența omului rămâne neschimbat, și nu se poate uita cuvintele înțelepte ale oamenilor mari. Ne putem face tot ce doresc! Și nu este nimic imposibil. Este necesar doar pentru a face față lene, pentru a depăși blues și începe să lucreze la ei înșiși, schimbarea atitudinii lor interioară!

Începeți cu un zâmbet! Zambeste mai des Declaratie și spune că tot ce trebuie este bun, și va fi chiar mai bine!

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Margot