Cum sa scapi de iritabilitate?

neplăcere constantă alte persoane și circumstanțe. reacție emoțională prea severă pentru ceva ce nu le place. Totul e iritabilitate! Dacă observați la semnele sale de la ei trebuie să obțină urgent scăpa de. În caz contrar, se pierde toți prietenii, colegii vor trebui să evite, membrii de familie ai ochii te va recompensa destul de epitete neonorantă. În plus, splina este în măsură să influențeze starea de sănătate. Cum poți să scapi de iritabilitate?

Cum să se ocupe cu iritabilitate?

• În primul rând, trebuie pentru a afla motivele pentru iritabilitate lui. Gândiți-vă la ceea ce cel mai enervant. Ce situatii sau persoane conectate iritarea ta? Are iritabilitate dvs. să fie asociat cu un anumit timp (de exemplu, examene sau raport trimestrial)?
• Încearcă să se odihnească mai des. Cu cât este mai corpul tau va fi obosit, mai iritabil va participa.

• Aflați cum puteți trece atenția de la o situație de enervant la ceva frumos.
• Abtine-te atunci când doriți să strige la cineva. Doar păstrați liniștea până atunci, până când sunteți sigur că nu va fi în măsură să spun în liniște. Inițial, acesta va fi foarte dificil de a face acest lucru, dar, în timp, vei învăța cum această recepție. Cititi mai multe despre acest articol Cum de a controla emoțiile?.
• Tune la un val pozitiv. De multe ori vă reaminti că sunt bine.
• Dacă nu irita anumite situații, și, practic, fiecare lucru mic, gândiți-vă la asta. Care problemă globală sau eveniment din viata ta, care provoacă iritabilitate. soț Modificări? Cel mai probabil, acest lucru este motivul pentru iritabilitate pentru a lucra cu copii.
• Dacă sunteți în apropierea unei persoane iritabil, cel mai probabil, acest lucru va fi trecut si iritabil.
• Dacă te uiți la o mulțime de televizor, ai citit mass-media sunt susceptibile de a avea un exces de informații negative. Tune la un val pozitiv, și cu atenție decantează toate informațiile pe care le percep.
• angrena yoga. Această tendință nu ar putea fi mai în măsură să setați pe un val de calm și mulțumire.
• afla exerciții de respirație. Acesta vă va ajuta să se relaxeze în momentul cel mai mare iritare.
• Aflați, chiar dacă nu este ușor, tehnica de recunoștință. Șeful te certat, și veți găsi în cuvintele sale un grăunte de adevăr, și în tăcere ia mulțumit pentru asta, arătând spre problema, el ți-a dat o șansă de a îmbunătăți.
• Bea litri cel puțin un an și jumătate de apă pe zi. Oamenii de știință au dovedit că apa are un efect calmant.
• Asigurați-vă că pentru a obține suficient de somn! privarea de somn constant poate provoca iritabilitate. O persoană care lucrează trebuie să dormi cel puțin șase ore pe zi, și, de preferință șapte - opt.

Cum sa scapi de iritabilitate prin utilizarea uleiurilor esențiale?

Uleiurile esentiale - un instrument excelent în lupta împotriva iritabilitate. Este necesar doar să știe care uleiurile sunt potrivite pentru acest scop.

• Scapă de iritabilitate poate ajuta la următoarele uleiuri esențiale- ulei de ylang ylang, ulei de anason, lavanda, chiparos, ulei de lamaie, tamaie, mandarine, măghiran, mir, ulei melissovoe, ulei esential, ulei de nucșoară, ulei, mușețel, rozmarin si ulei esential de lemn de santal trandafir.
• Dar ce să facă pentru a corecta uleiul a fost întotdeauna la îndemână pentru a putea să-l folosească, dacă este necesar? Pentru a face acest lucru, să ia unul selectat din, ulei esential de mai sus și alcool într-un raport de 1: 5. Se amestecă și se pune într-o picătură de medalion pectoral. amestec picurare opțional pe un șervețel sau batistă.

Rețete tradiționale pentru îndepărtarea splinei

Există unele rețete care te vor ajuta pentru a face față cu iritabilitate, fără a lua pastile.

• Ia-o linguriță de semințe de coriandru și se toarnă o cană de apă clocotită. Apoi, a pus un lichid într-o baie de apă și să păstreze, timp de aproximativ cincisprezece minute. Apoi, se scoate din căldură și lăsat să se răcească timp de 45 minute. Răcit bulion, tulpina si ia 3 linguri de 4 ori pe zi.

• Ia chimion, valeriană, fenicul și Leonurus în proporție de 1: 1: 1: 1. Se amestecă bine toate ingredientele, apoi se iau două linguri de amestec, se toarnă 400 ml de apă clocotită, tulpina. Ar trebui să ia un decoct de 50 de mililitri de trei - patru ori pe zi. Dacă este necesar, atunci când vă simțiți mânie, puteți bea încă 50 ml de bulion. Îmbunătățirea poate fi simțit, aproximativ, în a zecea zi de la începutul recepției.
• Ia o lingura de gastei si coaja de la o lamaie. Se umple tot paharul de apă clocotită și se lasă la infuzat într-o cratiță email, acoperit cu un capac. Ia o lingura de desert dupa mese. Dar cel puțin 3-4 ori!

Dacă luați peste problema lor iritabilitate serios, să devină o luptă cu ea și metode psihologice și cu ajutorul unor rețete de medicina traditionala, va atinge rapid succes!

Vei reuși!