Sindromul oboselii cronice. Ce să fac?

Oboseala dupa efort fizic sau mental prelungit este destul de normal. Cu oboseala organismul ne dă de înțeles că are nevoie de odihnă. Este o lumină de frână naturală, fără de care ne-ar fi de lucru pentru uzura.

Dar, uneori, de odihnă nu aduce rezultatele obișnuite, chiar și după un somn lung o persoană devine în același obosit, ca și cum nu ar fi odihnit deloc. Din ce în ce a auzit plângerile de oboseală și a scăzut de performanță. Dar, în timp ce simptomele de oboseala cronica sunt pur și simplu ignorate, în speranța că totul este normal în sine.

sindromul oboselii cronice - ce este?

Aceasta nu este o boală nouă și necunoscută. Ceea ce astăzi se numește sindromul oboselii cronice a fost cunoscut în secolul al XVIII-lea. Apoi a fost considerată o boală rară, este dezvoltat în principal pe baza unor tulburări personale și a numit frumos cuvântul „fabrikula“. Există alte nume pentru sindromul oboselii cronice - depresie mascata, nevroze, sindromul Da Costa.

În prezent, cauza principala a sindromului oboselii cronice, ritmul vieții devine. Progresul tehnic și social merge prea repede, iar oamenii pur și simplu nu au timp să se adapteze la schimbare rapidă „regulile jocului.“ senzație de oboseală constantă se acumulează sub influența stresului asupra suprasarcină mentale și emoționale. Sindromul oboselii cronice expuse in aceste zile, nu numai în vârstă, dar, de asemenea, destul de tineri oameni, adolescenți și chiar copii. De azi copii de vârstă școlară, prin extinderea programului în toate materiile, crescând în mod constant cerințe, apariția tot mai multe metode noi de control de cunoștințe care se confruntă cu stresul inevitabil. Copiii cresc literalmente cu sindromul oboselii cronice. Cel mai adesea, aceasta boala afecteaza tineri, de succes. Sindromul de oboseala cronica este uneori numită „boala a tinerilor careerists.“

simptome

Principalul simptom este o constantă care nu dispare, chiar și după o perioadă de odihnă, oboseală, care are loc mai mult de șase luni, în absența oricărei alte boli.

Acesta poate fi identificat ca simptomele secundare care marchează adesea prezența sindromului oboselii cronice:

1. Constant sau febra, frisoane (37,1-37,30S temperatura).

2. Umflarea, noduri dureroase cervicale și axilari.

3. Slăbiciunea întregului corp, tonusul muscular scazut.

4. dureri musculare, „durere“, în organism, migrând dureri articulare.

5. dureri de cap și inflamație a nasului și gâtului, la fel ca în lumina rece.

6. reacție ochi Dureros la lumină puternică.

7. Probleme cu memorie, uitare, dificultate memorizarea de informatii noi

8. focalizare slabă

9. Sensul de depresie emoțională

La începutul simptomelor sindromului oboselii cronice seamănă cu gripa sau o raceala. Această caracteristică interesantă este adesea confuz, chiar si medici. Tratamentul sindromului oboselii cronice trebuie efectuate sub supravegherea specialiștilor, dar acest lucru nu este, din păcate, întotdeauna posibil. De ce? Un bun prieten de-al meu pentru o lungă perioadă de timp, îngrijorat extrem de precară de sănătate și oboseală severă în cursul anului a avut loc temperatura este mai mare de 37 ° C, au fost tulburări de somn. Prietenul meu a cerut asistență medicală, dar după ce au fost efectuate toate testele și de diagnostic, i sa spus că el este sănătos și că de îngrijire a sănătății este de peste. Țara noastră este o situație amuzantă: rețeaua (și în reviste științifice medicale) este plin de articole de profesioniști grave, care, cu toată autoritatea de stat care sindromul oboselii cronice este o boala care necesita tratament. Cu toate acestea, în clinica pe un astfel de pacient va arata ca pe pretendentul. Cel mai probabil, ei vor spune: „Obosit - odihnă“, și întregul tratament!

Mântuirea înec - lucrarea mâinilor de înec! Ce putem opune sindromul oboselii cronice?

Oboseala cronica Sindromul Tratamentul

Off boala sau shrug pentru a încerca să inversa situația cu medicamente, stimulente, tranchilizante vitamine sau chiar nerezonabil, deoarece pentru orice încercare de a forța organismul să lucreze „ore suplimentare“ va trebui să plătească propria sănătate. În primul rând, trebuie să determinați cauza sindromului de oboseala cronica este o modalitate de prompt pentru a scăpa de el.

Metodele pentru tratarea sindromului oboselii cronice:

1. Restul este principalul factor de vindecare în tratamentul sindromului oboselii cronice. Dar vacanță activă cel mai util: sport, plimbări în natură, yoga restabili putere mult mai bine decât drogurile. Apropo, boala se retrage după călătorie și de petrecere a timpului liber, care oferă impresii noi și vii.
2. Trucuri psihologice. Oricine poate veni cu ceva din propria lor. Amintiți-vă, o metodă care a descoperit eroul filmului „Fight Club“? Desigur, merge la pacientii cu boli incurabile de formare - nu este o metodă universală, și anume Nu este pentru toată lumea.
3. Capacitatea de timp pentru a „opri“, de timp și să se uite la problemele și preocupările lor ca și în cazul în care din exterior - este de neprețuit în lupta împotriva sindromului de oboseala cronica. Luați în considerare, pentru ceea ce sacrificiu vacanță și timp liber. Perfecționismul nu este propice pentru sănătatea mintală! De asemenea, amintiți-vă că toate cazurile în care nu poate fi anulată, toți banii vor fi în continuare câștigat.
4. consolidarea continuă a sistemului imunitar și nervos.
5. Mănâncă cât mai puțin posibil de cofeina si alcool. Alcoolul creează doar iluzia de energie, de fapt, un efect deprimant asupra organismului. Cafeina de ceva timp mobilizează forțe care, după ce duce la oboseala chiar mai mult. Evitati fumatul sau cel puțin fum cât mai puțin posibil. Nefumătorii ar trebui să evite fumatul pasiv.
6. Observați cele mai bune pentru tine dieta. Nu în nici un fel nu merge foame, uita sa manance, câștiga - ultimul lucru. În același timp, limita consumul de alimente grase, grele.
7. Petrece cât mai puțin timp în fața televizorului. Acest lucru este foarte ineficient și chiar dăunătoare mod de relaxare. Incercati tehnici de odihnă mai activă.
8. Încearcă să găsească modalități de tehnici eficiente de relaxare. Încercați să faceți auto-formare.
9. Foarte util pentru tratamentul și prevenirea sindromului oboselii cronice, toate tipurile de masaj, înot, meditație.
10. remedii homeopate. Ei au avantajul, spre deosebire de alte medicamente, este lipsa de efecte secundare. Iată câteva remedii homeopate, care pot fi recomandate pentru a combate manifestările sindromului oboselii cronice. De remedii homeopate pot fi sfătuiți să „Hininum arsenikozum» (arsenicosum Chininum), «Gelsemium» (Gelsemium), «Atsidum fosforikum» (phosphoricum Acidum), precum și complexe homeopatice medicina "Calm" ( "Micul Man" - un analog al unui medicament pentru copii excitabile ).
11. Pentru tratamentul sindromului oboselii cronice pot fi folosite suplimente alimentare, de exemplu, «solstitiu Energy» (compus din: extract de guarana, pielea de struguri rosii, ceai verde, ginseng si vitamina B complex). Dar, suplimente alimentare sunt orice mijloace auxiliare, mijloace de a furniza organismului cu energie si substante nutritive suplimentare.

Mai ales pentru LadySpecial - Olga