9 Luni gravidă

Atunci când se planifică un viitor sarcinii, am crezut că a fost de gând să facă totul perfect: mananca un echilibru, se angajeze în exerciții fizice, controla emoțiile și gândurile lor. Totul pare atât de simplu, codul de citit sfaturi utile și trucuri! Toate informațiile pe care le-am primit de la începutul sarcinii, a trebuit să fie prelucrate de la sine, a fost luat ceva, dar mult nu a fost acceptabil. Chiar și acum, ei au avut propria lor experiență, eu nu sunt sigur că el este în „lucrare“ complet ca și în cazul în care o nouă sarcină. Deci, prima regulă este: nu există reguli. Dar există unele recomandări pe care aș dori să împărtășesc.

Ascultă la mine

În primul rând, trebuie să spunem la revedere de la temeri nejustificate și superstiții. Nu asculta diferite povești de groază de livrare nu a reușit, patologii, etc. Cel mai important lucru - pentru a genera, la o setare pozitiv: „Totul va fi bine.“ Nu vă pregătiți mental pentru cel mai rău. Sarcina - este un moment magic in viata fiecarei femei. Chiar dacă sunt afectate de toxicoza, durere, etc, amintiți-vă, în voi o viață nouă, aspectul ei ar trebui să îndurat încercări.

Sarcina - nu este o boala, dar de multe ori are loc destul de problematic. Probleme de sănătate - să solicite asistență medicală. Chiar toxicoză devreme nu ar trebui să fie tolerată în cazul în care aduce o mulțime de probleme. Da, aceasta este o condiție temporară, iar al doilea trimestru ar trebui să treacă. Dar se întâmplă adesea ca sarcina din cauza greață și vărsături pur și simplu nu pot mânca în mod corespunzător severă, aceasta poate dăuna la un copil nenăscut. Rezolva orice probleme, nu-i amânarea pentru mai târziu. In timpul sarcinii, trebuie să asculte în mod constant la corpul tau.

Fii în „pornit“

În cazul în care este posibil să fie observate la un specialist bun, ar trebui să folosească. În același timp, nu trebuie să uităm că este de multe ori doar „face bani“ pentru femeile gravide, și anume prescrie medicamente scumpe, care, în principiu, nu are nevoie, etc. Prin urmare, încercați să adune cât mai multe informații utile posibil pe cont propriu: pentru a comunica pe forumurile de pe internet, citesc cărți (de exemplu, William și Martha Sears, „copilul de la naștere până la doi ani,“ Evgeniy Komarovsky „Sănătatea Copilului și bunul simț al rudelor sale,“ Alishan Akin „Nouă luni și întreaga viață“, etc.).

Aer - pur sport - în condiții de siguranță

Dar indiferent cât de tentant a fost lumea de comunicare virtuală, în timpul sarcinii, stați la calculator ar trebui să fie menținute la un nivel minim. Nu te juca jocuri pe calculator, care va „strânge“ tine pentru o lungă perioadă de timp. Luchsche du-te la aer curat. Drumeții pentru mame viitoare - este, cum se spune, ceea ce medicul comandat!

Sarcina - este timpul între starea de sănătate a mamei și a sănătății copilului, puteți echivala. influență foarte proastă asupra dezvoltării unui fumat fat - a declarat în mod repetat. Pentru obiceiurile rele trebuie să plătească pentru sănătatea copiilor lor. În mod ideal, pentru a scăpa de acest obicei trebuie să fie într-un stadiu de planificare a sarcinii.

exercitii fizice regulate Foarte util, dar acestea sunt permise numai în cazul în care, în primul rând, sarcina este fără complicații și, pe de altă parte, lecțiile sunt pentru complexul adaptate. Hold clase cel mai bine sub supravegherea unui medic specialist, în cazul în care acest lucru nu este posibil, trebuie să urmați cu strictețe instrucțiunile din cărți sau CD-uri cu programe de formare. Foarte bine de ajutor pentru a pregăti corpul pentru naștere și a elibera tensiunea de yoga pentru femeile gravide.

subtilitățile de putere

Nutriție adecvată - un subiect pentru o altă conversație, să se concentreze asupra celor mai importante probleme întâlnite în aproape fiecare gravidă. Aceasta este - lipsa de vitamine și hemoglobinei reduse. Utilizați produsele care conțin vitamine și fier. Mananca mai multe fructe. Când toxicoză - acestea sunt cel mai ușor de digerat.

Încercați să înlocuiască produsele nocive ale analoagelor lor utile, cum ar fi cafea - ceai verde, dulciuri -kuragoy, prune, zahar - miere, inghetata - iaurt, carne la grătar - fierte sau abur.

Știința Promise - să se audă

Nu este un secret faptul că copilul aude vocea mamei, percepe alte influențe din afară. Ascultați comportamentul său. După o masă este activ? Ce fel de muzică îi place? Și în ce situații este ingheata precaut? Acest lucru va ajuta să știi copilul înainte de naștere. În plus, timpul de concepție poate începe la educație: Vorbeste cu copilul tau, pune-l la muzică (prezentat, de exemplu, ca ascultarea Mozart la o vârstă fragedă contribuie la dezvoltarea intelectuală), cântă cântece, etc. Acum, încercați să pună cât mai multe cărămizi în baza înțelegerii reciproce.

Mai ales pentru LadySpecial - Olga Farusy