Pot să semințe gravide? Seminte in timpul sarcinii: beneficiu sau rău?

Multe femei gravide au un interesant preferințe. Toate în mod individual. Dar, în perioada de gestație alimente pentru copii mama insarcinate poate fi supusă unor restricții necesare pentru siguranța copilului. Și dacă semințele sunt incluse în această listă? Și este posibil ca semințele de floarea-soarelui gravide?

Pot să semințe gravide: superstiții și semne

Cuvântul de gura este o legenda ca femeile gravide nu ar trebui să mănânce semințe. În caz contrar, copilul va crește „dribbling“. Sarcina este, în general, stare foarte deranjant, atunci când o femeie ia totul la inimă, în special impresionabil. Și aceste credințe este ușor să sperie. Dar bunica a continuat să stea la sol, explicând o mare parte din unele obligațiuni mitic.

Mai mult decât atât, există o percepție că, dacă în timpul perioadei de mama gestație copilul va mânca semințe, ea va crește păros și cu nogtyami.Kstati foarte lungi, în acest din urmă caz, există cel puțin o anumită logică, deoarece semințele sunt bogate în oligoelemente, care au un impact pozitiv asupra creșterii unghiile și părul.

Dar, în primul exemplu de realizare, nu există nici o, nici o bază logică sau științifică. Un copil născut în orice caz, cu salivarea copioasă - astfel încât formarea glandelor salivare apare și formarea funcționării corespunzătoare a acestora. Și, la urma urmei, și încep să dinți erupă, și drool rulează în jos copilul este încă abundent. Aceasta fiziologie.

Seminte in timpul sarcinii: beneficiu sau rău?

Medicii nu interzice numai semințele, și chiar să le recomande. Faptul este că ei au un sprijin substanțial în lupta împotriva constipației și arsură - atât de important în timpul sarcinii. Și semințele sunt mult mai bune decât medicamentele, chiar complet sigur pentru copil.

Semințele de floarea soarelui conțin o cantitate mare de substanțe nutritive care afectează organele și sistemele, promovarea unui loc de muncă mai bun, în plus, a accelera metabolismul. Ca parte a semințelor găsite antioxidanți, și 1-n din cele mai puternice, în special vitamina E. Se găsește în concentrații relativ ridicate, este esențială pentru piele și membranele mucoase. Stimulează vindecarea rapidă a rănilor minore. norma zilnică a acestei vitamine este conținută numai 30 g de semințe. Mai mult decât atât, printre antioxidantii acidul clorogenic găsit în diferite variante.

Semințele detectate arginină și tiamina, care sunt aminoacizi. Arginina suporta tonusul vascular, capabil să întărească și reparații. Tiamina ajută la reducerea riscului de boli, cum ar fi tromboza si boli cardiace coronariene. În plus față de aminoacizii din semințele conțin acizi grași, care sunt implicate în menținerea stării de sănătate a sistemului cardiovascular.

Fitosetroly structurii lor chimice se aseamănă cu colesterolul. Efectul principal este de a întârzia absorbția colesterolului fitosteroli prin tractul digestiv și, prin urmare, reducerea concentrației în sânge. De asemenea, joaca de acid nicotinic, care este, de asemenea, conținută în semințele și în reglarea colesterolului normalizare.

Semințele de floarea soarelui conțin, de asemenea o largă varietate de minerale, cum ar fi fier, calciu, mangan, seleniu, magneziu, zinc, și așa mai departe. Aceste minerale sunt indispensabile în construcția oaselor, dar, de asemenea, să participe la procesul de producție al eritrocitelor, anumite enzime și hormoni.

Ceea ce nu ar fi un produs util, cel mai important lucru pentru a observa o măsură. Aceeași regulă se aplică semințelor. În caz de abuz, puteți obține o greutate în stomac, greață, scaune moi, etc. Pentru a asigura toate benefice microelementelor, pentru a scapa de arsuri la stomac, destul de 100 de grame pe zi de semințe uscate.

Trebuie amintit faptul că semințele unui produs destul de mare de calorii, in 1 lingura. Acesta conține aproximativ 500 de calorii si excesul de greutate femeile gravide nu au nevoie. În plus, semințele trebuie să fie curate - doar semințe. Cel mai bine este de a cumpăra prime, spală-te și un pic uscat.

Nu uita despre efectul semințelor asupra smalțului dinților. În acest caz, medicii recomanda pentru a curăța mâinile lor, nu dintii lor. Smalțul dinților devine vulnerabilă în timpul sarcinii și mai sensibile.

Pot să gravide semințe prăjite?

Orice tratament termic ucide vitamine si multe minerale. Sub influența temperaturii, ei doar se destrame. Prin urmare, femeile gravide, este de dorit să mănânce semințe neprăjite, și uscate în cuptor cât mai mult posibil - doar câteva minute.

Mai mult decât atât, semințele prăjite cu greu-dacă pentru a ajuta la a scăpa de arsuri la stomac, este important să se mănânce crud. Desigur, acestea nu sunt atât de gustoase, și cu o curățare sunt unele probleme, dar depășește cu mult beneficiul.

A se vedea, de asemenea:

• Smochine în timpul sarcinii
• Zmeură în timpul sarcinii
• Hazelnut în timpul sarcinii

Deși există unele limitări în dieta femeilor gravide, dar acestea se aplică numai la o mică listă de produse - alcool și alergeni puternici, exotice. Orice altceva poate fi, păstrând o anumită prudență și moderație. Mai ales să acorde o atenție la nimic dorința indefinibilă. Poate că în acest fel organismul semnaleaza viitorul UI ma cu privire la lipsa anumitor substanțe.