Cum de a renunța complet la obiceiurile proaste?

Nu toată lumea știe cum să refuze, și alții, și tu însuți. Și această incapacitate este adesea cauza obiceiuri proaste. Cel mai adesea ele apar in adolescenta si poate însoți persoana pe tot parcursul vieții sale. Și chiar și adulții și oamenii cred că obiceiurile reținute proaste nu câștiga în puterea lor. Dar este foarte posibil pentru a face față de fapt, cu dorința corespunzătoare cu această sarcină. Hai să vorbim această pagină medicsguru.ru care trebuie să fie făcut pentru a renunța complet la obiceiurile proaste și să formuleze o serie de motivații care vă pot ajuta să ducă un stil de viață sănătos.

Cum să renunțe la obiceiurile proaste?

Încercați să înțeleagă importanța unei astfel de pas, ca o respingere completă a obiceiurilor proaste. Ia o foaie de hârtie și scrie pe ea toate inconvenientele și tot răul pe care le aduce obiceiul. Încercați să vă imaginați cum ar fi bine pentru tine, și modul în care familia ta ar fi încântat dacă ați refuzat vreodată la activități dăunătoare.

Gândiți-vă la modul în care puteți lua timp liber pe care le-ați cheltuit anterior pe obiceiuri proaste. De exemplu, în loc țigări cu cafeaua de dimineață puteți încărca, sau chiar jogging. O alternativă foarte bună la un joc de calculator va tur sau fitness. Acest produs schimbări stil de viață sunt foarte importante, deoarece lene poate contribui la revenirea obiceiuri proaste.

Încercați să formuleze pentru ei înșiși necesitatea și determinarea de a scăpa de dependență. Dau seama că obiceiul a fost dezvoltat de unul singur, si elimina-l poți face numai. Dacă sunteți încrezători în abilitățile lor și să urmărească rezultatul, acesta va ajuta să atingeți obiectivele dorite în timp record.

Nu fi rău pentru a cere ajutor de la cei dragi. Când scapi de obiceiurile proaste și de familie vă poate sprijini în ambele cuvânt și acțiune. O astfel de încurajare vă va da un plus de putere și nu va lăsa să meargă pe drumul cel bun.

Asigurați-vă că să se gândească la ce fel de exemplu, arătați că copii sau prieteni. A scăpa de obiceiurile rele pe care le va da greutatea în ochii celor dragi. Numai această opțiune poate fi o mare motivație și vă va ajuta să obțineți respect.

Dacă setați la ei înșiși și a spus cu tărie că aveți nevoie vitală să renunțe la obiceiurile proaste, încercați să evitați acele condiții în care dependența ta le poate aminti cu o urgență specială. Deci, dacă doriți să renunțe la fumat, aruncați campaniile pe o pauza de fum cu colegii pentru companie, în timp ce cafenea sau stau pe locuri pentru fumatori si altele.

Încearcă să te convingi că bate obiceiul este foarte simplu, puteți face față cu ușurință această sarcină. Nu cred că pentru a opri fumatul sau alcoolul nu este posibil, sunteți o persoană cu o putere de voință puternic dezvoltată și poate controla dorințele și obiceiurile lor.

Gândiți-vă la ceea ce ai un obicei prost. Acesta poate fi bine că rolul de catalizator jucat frică, incertitudine, o încercare de a scăpa de realitate, o dorință de a privi mai matur, nemulțumirea față de locul de muncă sau alte. În funcție de elucidarea cauzelor încep să se schimbe atitudinea pentru a le încerca să se dezvolte, să învețe și să câștige de auto-suficiență.

Încearcă să nu fie fixat pe disconfortul pe care le va fi sigur de a experimenta prima dată după renunțarea la dependențe. Trebuie să crezi în ei înșiși și nu renunța. Întotdeauna cred că despre modul în care vei fi mândru de el când va atinge acest obiectiv.

Încercați să adere la abandonarea completă a dependențelor. De exemplu, dacă v-ați decis să renunțe complet la dulciuri, nu te chiar și o mică bucată permite ciocolată (La urma urmei, este probabil ca pur si simplu nu se poate opri). şi când lupta împotriva dependenței de nicotină nu vă permit o țigară.

motivație

Pentru a face față cu succes dependențe, aveți nevoie pentru a găsi ceea ce te motiveaza. Luați în considerare câteva puncte de bază pentru a vă ajuta să obțineți inspirat.

Deci, oamenii de stiinta au aratat mult timp ca fumatul si alcoolul contribuie la îmbătrânirea prematură. Deci, atunci când dependența de nicotină în rândul femeilor să apară în curând riduri profunde și vizibile. Dependentele de acest gen duce la pătare dintii galbeni și să se dezvolte carie, gingiilor pot deveni sângerare. În aceste păr și gusturi unghiile devin fragile, și ochii - pare plictisitoare, gura miros neplăcut.

Atât alcoolul și nicotina afectează negativ sănătatea. Dar efectele negative ale unor astfel de obiceiuri se observă imediat.

De asemenea, demn de remarcat este faptul că dependențelor necesită investiții financiare semnificative. Și țigările și alcoolul sunt foarte scumpe. Și că banii sunt mult mai bine cheltuit pe el însuși sau să se închidă.

Trebuie să ne amintim că obiceiurile proaste și impactul negativ asupra sănătății celor dragi. De la un astfel de impact negativ afectează în special copiii, de exemplu, fumatul pasiv afectează în mod negativ sănătatea firimiturile, și dezvoltarea acestuia. A fumat și alcool în timpul sarcinii poate provoca încălcări deosebit de grave în dezvoltarea copilului viitor. În vicii de adiție pe care tocmai ați luat în strânsă, ținându-vă gândurile, timpul, și ținând departe energia.

De fapt, fiecare persoană poate face față cu dependențe. Pentru a face acest lucru, cel mai important lucru pentru a dori - să stabilească un obiectiv și pentru a trece cu încredere să-l.