Dependența de melatonina

melatonină - un hormon produs în glanda pineala. Glanda pineală este o glanda pineală mica, care produce foarte importante pentru hormonii corpului uman - epifalamin, arginina, serotonina, melatonina.

Hormonul melatonină contribuie la reintinerirea generală, restaurarea vitalitatea și ajută în lupta împotriva tumorilor, protejeaza celulele de la radiatii, pesticide, erbicide, agenți cancerigeni. Mai mult decât atât, hormonul melatonină intareste sistemul imunitar, inhiba procesul de imbatranire, contracarează stresul îmbunătățește capacitatea de a se bucura stabilizeaza tensiunea, reduce riscul de osteoporoza.

Melatonina hormon este produs nu numai de organismul uman - este în produsele alimentare și a găsit mijloace artificiale, care este de a crea un medicament unic. Este interesant faptul că, în America de melatonina artificială este considerat un aditiv alimentar, cât și în Canada și Anglia - un drog.

melatonina de droguri - aceasta este exact analog chimic al melatoninei hormon produs de glanda pineală. Acesta este sintetizat din planta de aminoacizi. Are proprietăți antioxidante și imuno-stimulatoare, acesta are un efect de corecție asupra ciclului Wake-somn, și îmbunătățirea calității somnului, fără a provoca sentimente de slăbiciune în dimineața.

Producătorii de melatonina sintetice susțin că tabletele melatonină are un timp de înjumătățire scurt, motiv pentru care chiar și utilizarea lui frecventă non-dependență, și în funcție de forma de dozare de melatonină. Potrivit altor surse, în funcție de primirea de melatoninei sintetice pot apărea în continuare, cu toate acestea, după un anumit timp - după utilizarea prelungită a hormonului sintetic.

Cum să obțineți melatonina?

Cu toate acestea, desigur, cel mai bun mod de a produce hormonul melatonină - un mod natural. Și obține într-un mod natural poți visa. Ziua de melatonină în corp un pic, și cu debutul timpului întunecat al zilei organismul începe producția sa. In intuneric, melatonina este produsa pe retina cu cel mai mare număr de melatonina apare la miezul nopții. Iar mai târziu, o persoană se duce la culcare, cu atât mai puțin produce hormonul melatonină.

Există un mic detaliu: la Melatonina este produsă de organism în cantități suficiente, câteva ore de somn nu este de ajuns - trebuie să rezerve în sânge a fost materialul de construcție - un aminoacid numit triptofan. Acest aminoacid este, în astfel de produse alimentare, cum ar fi semințe de dovleac, seminte de susan, nuci, migdale, ovăz, orz, stafide, banane, roșii.

melatonină fotografie

Rețineți că unele medicamente reduc producția de melatonină naturale - este medicamente anti-inflamatorii, hipnotice și antidepresive, și narcotice.

Deci, chiar dacă dependența și nu vine de la a lua melatonina sintetic, cel mai bine este de a încerca să păstreze acest mod de viață a organismului de a produce acest hormon în sine.