Regim în timpul sarcinii potabile

Respectarea regim rațional de băut, în care corpul mamei viitoare primește atât lichid cât este necesar pentru el și viitorul copilului - un angajament al unui curs favorabil al sarcinii și nașterea unui copil sănătos. Asigurarea echilibrului de apă al corpului este foarte important pentru circulația sângelui corespunzătoare, care afectează producția de nutriție fluid și fetale amniotic, pentru a preveni crampe musculare, menținerea unei temperaturi normale a corpului, mai ales în timpul exercițiului. Nu uitați că deshidratarea poate stimula contracții uterine și duce la întreruperea prematură a sarcinii. Care este modul dorit de băut în timpul sarcinii?

• Cum stabiliți dacă sunteți de băut suficiente lichide și de a găsi propriul lor regim de băut? Cel mai simplu criteriu - culoarea urinei. În mod normal, ar trebui să fie de culoare galben pal, chiar dacă luați suplimente de vitamine pe care o culoare mai bogată face. Urina de bere mai inchisa nuanta cu un miros puternic într-un volum relativ mic - un semn de deshidratare parțială. Nu vă bazați pe sete. Dacă simți, înseamnă că organismul este deja 1-2% deshidratat.

Luând în considerare nevoile fătului în prima jumătate a sarcinii o femeie are nevoie de 2-2,5 litri de lichid pe zi. Rețineți că „fluid“ - nu este doar apa, dar, de asemenea, primele feluri de mâncare, sosuri, precum și apa conținută în fructe și legume. Trebuie avut în vedere faptul că, în primul trimestru de sarcină de multe ori se dezvolta toxemie, manifestată în greață și vărsături. In timpul pierdut voma lichid, care trebuie să fie completate. Deci, în dimineața este foarte bună de a bea un pahar de apă cu zeama de la o jumatate de lamaie.

• După 20 de săptămâni în timpul sarcinii funcției renale puternic din cauza creșterii stresului și a îmbunătățit consumul de regim - acestea emit mult mai fluid decât înainte de sarcină. Prin urmare, chiar și o femeie sănătoasă poate să apară edeme. În acest sens, cu 20-22 săptămâni de aportul de lichide, după consultarea cu medicul dumneavoastră ar trebui să fie limitată la 1,5 litri pe zi, luând în considerare primele feluri de mâncare, legume și fructe. Este de asemenea necesar pentru a reduce cantitatea de aportul de sare pe zi la 5 grame pe zi - are proprietatea de a reține lichid în organism și contribuie la umflarea excesivă.

• Pentru dieta de zi cu zi și de băut regim de mama insarcinate pot recomanda produse lactate, cum ar fi iaurt, chefir - 1-2 cani pe suc de fructe și legume sutki- - 1 cană în sutki- în loc de cafea și ceai - infuzie de măceșe sau păducel. Asigurați-vă că, cu toate consecințele băutului regimului trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, care va fi capabil de a determina pe deplin ceea ce trebuie să bei modul, și, dacă aveți o problemă semnificativă cu rinichii.