Cum să obțineți un bronz frumos pe mare

Se apropie sezonul de vacanță. Cineva îl ține în țară, unii în munți, iar unele vor merge la mare. Imediat de la iubitorii de soare luminoase există o întrebare: „Cum pot obține un bronz frumos pe mare și nu arde?“ Sfaturile noastre vă vor ajuta să nu numai pentru a deveni proprietari chiar cafenii, dar, de asemenea, pentru a preveni arsurile solare, care se confruntă în primul rând turiști.

Sfat 1. În primul rând, trebuie să știi că un bronz - este o reactie naturala de protectie a organismului uman la efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete. Confruntându-se cu razele soarelui, pielea noastra incepe sa produca o substanta puternic, care este responsabil pentru pigmentarea - melanina. Cu toate acestea, capacitatea de a produce melanina, nu toate la fel.

Melanina și natural frumoase la mare de culoarea bronzului contribuie substanțe nutritive și vitamine:

Beta-caroten Acesta este depus în piele și îi conferă o culoare aurie frumos. Protejarea membranelor celulare, beta-caroten ajută pielea să reziste la impactul razelor soarelui si neutralizeaza efectele nocive ale radicalilor liberi. Acesta conține beta-caroten sau vitamina A in fructe si legume de culoare portocalie. De aceea, înainte de a merge pe plajă bea un pahar de suc de morcov proaspat, suc de portocale, dovleac amestec de suc de portocale si morcov.

Admiterea de vitamina A ar trebui să fie combinate cu recepție vitamina E, care este un antioxidant puternic care protejează împotriva radicalilor liberi, prevenirea îmbătrânirii.

Vitamina E sau tocoferol este conținută în legume cu frunze, uleiuri vegetale, tarate, germeni de grâu, cereale netratate. Salata de frunze de varză chinezească, salată, spanac, cu suc de lamaie stropit aromatizat cu ulei vegetal pentru a face pentru furnizarea de vitamina E.

Aminoacizii tirozină și triptofan contribuind la dezvoltarea și promovarea melanina din piele pentru a obtine un bronz frumos și neted. Acești aminoacizi sunt conținute în avocado, migdale, fasole, ficat, carne, pește, semințe de susan, mei.

seleniu Acesta este un element foarte important urme pentru corpul uman. Acesta protejează pielea de uscare și ardere, întărește proprietățile de protecție ale corpului uman și împiedică creșterea celulelor canceroase. Acesta conține seleniu în usturoi, ceapă, ouă, alune de pădure, nuci de Brazilia, alge marine, stridii.

licopen - un pigment organic natural având activitate crescută antioxidante. Licopenul protejează pielea, promovează opoziția față de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete. stimulează astfel, producția de pigment melanină. Conținutul de licopen în organism ajută pentru a obține un bronz frumos. Pigmentul conținut în fructe de guava, mango, pepene verde, roșii.

Sfat 2. Bronzare este posibil timp de noapte. Moonlight - este împrăștiată lumina soarelui. Înot în mare pe timp de noapte sub o lună plină, puteți, de asemenea, un pic de un bronz.

Atenție: Scăldatul pe timp de noapte poate fi doar pe vreme calmă, fără valuri, într-un loc bine luminat.

Sfat 3. timp în condiții de siguranță pentru plajă din zori și până 9-10 am și 18 pm, atunci când soarele nu este la fel toridă.

Sfat 4. Înainte de a merge la plajă, folosiți protecție solară cu factor de protecție maximă. Crema cu UV-factor de a preveni arsurile solare, și nu previne complet arsurile solare. Dacă uitați de protecție solară la hotel, apoi se aplică pentru berea normală a pielii, care pot fi achiziționate de la orice restaurant pe plajă. Această metodă avertizează, de asemenea, arsuri solare. După procedurile de apă reaplica bere pe piele.

Sfat 5. Înot în mare, veți obține un bronz mai rapid decât situată pe un șezlong sau nisip. Razele soarelui sunt reflectate pe apă, afectează foarte repede corpul.

Atenție: în apă se poate obține rapid o arsură solară. Inainte de baie, utilizați o protecție solară care nu se spală cu apă.

Sfat 6. Dacă sunteți după plajă doriți să mergeți la piscină sau parc acvatic la hotel, se spală în duș orice produse cosmetice, inclusiv de protecție solară. Interactiunea cu substanțele chimice care sunt folosite pentru a curata apa piscina, produse cosmetice nu sunt cel mai bun mod afecteaza pielea. Reacții alergice.

Sfat 7. Motion promovează tan. Fii activ pe plaja: juca volei, alerga de-a lungul coastei, angajate în gimnastica de agrement. Această sărbătoare nu este promovează doar un bronz uniform, dar, de asemenea, spori sănătatea dumneavoastră, da voioșia și emoții pozitive.

Sfat 8. Nu uita despre alte mijloace de protecție împotriva razelor UV, în plus față de protecție solară. Acoperă capetele lor pălării și ochelari de soare ochi. Evitați supraîncălzirea și deshidratarea. Evitați să faceți plajă sub o umbrelă de plajă și bea mai mult. Se stinge setea cu apă potabilă simplu, sărate sau acidulată cu lămâie.

Atenție: Evitați alcoolul și băuturile foarte reci în timp ce faceți plajă.

Sfat 9. Înainte de baia de solar, îndepărtați lac de unghii, machiaj, produse de hair styling. Duș înainte de a vizita plaja, să ia nici un săpun sau gel. Detergenți îndepărtați stratul naturale gras protector al pielii, care promovează arsuri solare. Aplicați un chapstick de buze de protecție, iar pe față și corp crema cu UV-factor. Alte produse cosmetice de a utiliza nu este necesar. Parfumuri, creme anti-îmbătrânire, loțiuni lăsați pentru seara. Machiaj face pielea mai sensibilă și vulnerabilă.

Fanii de culoare bronz recomanda: scurt pentru plajă, înot în mare, jocuri de plajă, dreptul de dieta, va ajuta la a face șederea plăcută și a obține o suprafață netedă de culoare cafenie, frumos.