Helioterapie proprietăți benefice ale soarelui

Helioterapia proprietăți utile ale soarelui - (. Helios greacă - „soarele“) - helioterapie, și anume utilizarea terapeutică și profilactică a emisiei de lumină directă. Ce este atât de util în el și cum să faceți plajă?

Chiar și anticii știau despre puterea de vindecare a luminii de cel mai apropiat stelei noastre și folosite în scopuri medicinale: bai de soare a luat egiptenii și asirienii, participanții la Jocurile Olimpice din Grecia antică. Pe proprietățile curative ale luminii este menționat în mod repetat în scrierile lui Hipocrate. bai solare au fost prescrise de odihnă pe mare ca o componentă constantă a tratamentului balnear. Și nu e de mirare, pentru că datorită razelor de lumină activează metabolismul și procesele fotochimice, îmbunătățește sânge, stabilizează circulația sângelui, extinde vasele de sânge și, ca urmare, crește fluxul sanguin la nivelul pielii, determinându-l începe să arate mult mai bine, stimulează sistemul imunitar, crește producția de hormoni sexuali și endorfinele ( "hormonii fericirii").

De asemenea, întărit cu sistemul nervos helioterapia, este produs de vitamina D, responsabil pentru sanatatea oaselor, și, desigur, există o astfel un bronz râvnit. În plus, soarele crește rezistența pielii la boli și infecții. piele tăbăcită este de trei ori mai puternic ucide microbii decât netanate. Heliation aplicat chiar și în mod specific pentru tratamentul anumitor tulburări ale pielii (de exemplu, acnee, psoriazis, dermatită, și așa mai departe. D.). Dar acum chiar unele 100-200 de ani, moda a fost paloare aristocratică. Moda pentru un bronz introdus la începutul secolului XX,. celebrul Koko Shanel. Deci, ce este secretul razele soarelui? Ar trebui să-mi fie frică de ei sau invers?

Ceea ce este evident pentru ochi atunci când helioterapie - doar o mică parte a radiației solare și a proprietăților sale. Compoziția spectrală a lui uniformă. Dar cea mai valoroasă parte a spectrului solar din punct de vedere medical este radiațiile ultraviolete. Are acțiune bactericidă, promovează formarea de piele în substanțe biologic active și vitamine. De altfel, tan - o protecție naturală a pielii din spectrul luminii solare UV (UVB: UV-A, UVB, UV-C) prezintă o piele de pigment generație melanina: ce este, cu atât mai intensă tan.

Cu toate acestea, această protecție nu este suficientă atunci când helioterapia, și expunerea prelungită la rau cu toate acestea, este cauzat (arsuri solare), într-o astfel de proprietate. Dacă UV afectează în principal producția de melanină, UV-A pătrunde mai adânc. Și în timpul expunerii prelungite este cauza fotoimbatranire pielii (devine flasc, acoperit cu riduri mici, își pierd elasticitatea). De asemenea, există dovezi că acestea (UV-A) poate induce tumori maligne. UVC - Razele sunt, în general, foarte dăunătoare, dar ele sunt, în teorie, ar trebui să nu penetreze pielea din cauza stratului de ozon, care este, din păcate, nu se mai face față la 100% la sarcina. De altfel, aderenți bronzarea doar unul dintre argumentele naivesomeyshih consideră că absența UV-C - radiația în solarii, strict dozare UV-A și UV-B - raze.

Astfel, desigur, soarele este util, dar ca orice medicament, într-un mod strict contorizat. Expunerea excesivă la soare poate provoca arsuri în plus față de îmbătrânirea prematură a pielii, accident vascular cerebral soare, cardiovasculare și tulburări nervoase, exacerbarea proceselor inflamatorii cronice, cancer de piele. Contraindicații - hipertensiune pulmonară, tuberculoză, boală cardiacă coronariană, insuficiență cardiacă, diabet, tulburări hormonale, cancer, sarcina, ginecologice inflamatorii și a unor boli ereditare. La risc sunt, de asemenea, oameni cu culoarea pielii lumina si parul ryzhie- cei care au o dată arsuri solare, mai ales în detstve- au nevilor mai mari de 1 cm, alunite numeroase. Ce altceva trebuie să știți?

• Pentru a evita supraîncălzirea, băi de soare în timpul verii sunt sfătuiți să ia 9.00-11.00. Și 16.00-19.00.

• Asigurați-vă punctele frizură solntsezaschitn1e.

• În umbra utilă cafenie decât sub razele directe.

• Este necesar să ne amintim că razele ultraviolete pătrund în apă la o adâncime de 1 m.

• Nu sta la soare mai mult de 10 minute, în prima zi de plajă. De fiecare dată când zi crește cu 5 min.

• Încearcă să nu adormi, situată în soare, aceasta poate provoca arsuri.

• Asigurați-vă că pentru a pune pe de protecție solară piele o jumătate de oră înainte de expunerea la soare și apoi la fiecare 2-3 ore.

• Bronzare post inacceptabil si dupa masa.

• nu stingi setea cu alcool.