Cum să luați soare și aer băi

Pentru băile de aer și de soare foarte util pielii, dacă sunt luate în mod corespunzător. După piele, în plus față de toate celelalte funcții, în plus, acesta oferă corpului nostru cu oxigen.

Cum să faceți băi de aer

De aceea, hainele, mai ales în timpul lunilor calde, ar trebui să fie lumină și să ofere acces la pielea de aer proaspăt. Baie de aer este un efect foarte benefic asupra organismului. Datorită somnul lor îmbunătățit dispare iritabilitate, nervozitate, baie normala a aerului tensiunii arteriale pot fi comune (la aer din întreaga suprafață expusă a corpului) și parțial (Efecte suferă doar o parte a corpului - gat, brate, picioare, etc ...). Mai mult, băile de aer sunt împărțite în caldă (temperatura de peste 22 ° C) și se răcește (17 până la 20 ° C) și rece (16 ° C și mai jos). Este foarte util pentru organism, în cazul în care în timpul băile cu aer de decizie vă muta, face sport sau jocuri în aer liber. Necesare pentru piele și plajă moderată, dar pentru a obișnui pielea la soare ar trebui treptat

Luând baie de aer într-o poziție predispuse sau înclinată. În cazul în care organismul este folosit un pic, puteți crește durata expunerii la soare la 15 minute. Dar, asigurați-vă că pentru a folosi creme de protecție. Și pentru a alege mijloacele potrivite pentru tipul de piele specifice. Iată câteva reguli de plajă.

Cum plajă

Nu se recomandă să faceți plajă între 11 și 14 ch cel mai bun timp -. 9 până la 11 ore timp de rezidență în soare ar trebui să fie crescută postepenno- mai bine să înceapă cu 3-5 minute. Nu poate fi spălată cu săpun înainte de plajă, deoarece se usuca pielea si distruge stratul protector. În timpul plajă este mai bine să nu folosească produse cosmetice, parfumuri si deodorante, deoarece există pericolul apariției petelor pigmentare.

Fiind în soare, nu uitați să bea apă, deoarece corpul pierde o mulțime de umiditate. Nu este recomandat să faceți plajă, imediat după o masă sau pe stomacul gol. După plajă trebuie să se răcească la umbră, atunci puteți lua un duș rece. Vorbind de bai solare ar trebui să fie un pic cu privire la această metodă de a obține un bronz frumos ca solar. Se crede că soarele este dăunătoare sub luminile. Este valabil numai pentru acea categorie de oameni care sunt în general contraindicata expunerea la soare.

Restul solarului nu va aduce prejudicii, deoarece pielea, în general, oricum, care este sursa de radiații ultraviolete - lumina soarelui sau lămpi. Nu este permis doar o singură rezervă - du-te pentru un bronz sigur are nevoie dovedit, de studio bine stabilit, în cazul în care se utilizează echipament modern. În aceste condiții, se poate spune chiar că solarul este mai sigur decât soarele. Într-adevăr, sub soare suma consumata UV este de sub control, și puterea lămpilor în patul de bronzare este controlat și stabil.

În plus, experții în solar, veți găsi un program care este cel mai potrivit pentru tipul de piele. Este util pentru a vizita patul de bronzare pentru un timp înainte de a pleca pentru vacanta. Bronzare sub lampa, trebuie să se pregătească corpul pentru o întâlnire cu soarele. Acesta va dobândi o oarecare protecție, dar pielea nu obgorit sub corp ceresc dogoritor, deoarece sub acțiunea radiațiilor ultraviolete în piele este crescut melanina - un pigment special care absoarbe razele ultraviolete. Melanina protejează organismul de radiații nocive.