Cât de multe calorii intr-un porumb fiert?

De la mijlocul verii până la mijlocul lunii toamna - o mare de timp, atunci când atât de multe cultivate pe propriile parcele de produse utile și gustoase. Noi nu cumpara conserve de porumb, si gatiti-l singur.

porumb Cât de util?

Acesta va fi, desigur, cu privire la utilizarea de porumb fiert. porumb fiert este un produs prietenos cu mediul. Ea nu se acumulează și nu dețin o substanțe chimice nocive pe care planta le primește în cursul dezvoltării sale. Acest lucru este foarte important! porumb fiert - produs sigur și curat.

• Porumbul fiert este păstrat multe minerale utile (atunci când gătiți coca de porumb nu este distrus!), Cum ar fi fosfor, calciu, magneziu, sodiu, potasiu, fier, iod, zinc și altele.
• Este important de notat că porumbul conține urme de minerale foarte rare - aur.
• Conținuți în porumb fiert și o mulțime de vitamine: A, E, vitamine B

• Printre acestea din urmă grup de vitamine in special vitamina B este eliberată₄ - colină. Beneficiile sale sunt foarte tangibile și benefice pentru organismul nostru. Judecând după titlu, aceasta vitamina susține nivelul normal de colesterol din sânge, și, de asemenea, ajută la îmbunătățirea stării de sănătate a celulelor sistemului imunitar si a sistemului nervos, normalizează metabolismul. Despre beneficiile speciale de colină pentru femei vor fi discutate mai jos.

Acest lucru este util să mănânce porumb fiert?

porumb fiert în cantități normale este util să mănânce toate, dar există o categorie specială de oameni care o au sunt foarte utile și trebuie doar să:

• În primul rând, persoanele care suferă de constipație și boli hepatice.
• Acesta ajută la porumb și miezuri fierte, precum și cei care au probleme cu vasele de sânge.
• porumb fiert usureaza guta si nefrita.
• Acest produs va ușura simptomele de calculi biliari.
• In bolile gastro-intestinale, de porumb este de asemenea un ajutor bun. Piure de fasole fierte atenua simptomele de oricare dintre gastrită.
• Vârstnici, de asemenea, de ajutor pentru a mânca porumb fiert, deoarece incetineste procesul de imbatranire.
• Care suferă de cancer, se recomandă să se includă în dieta dumneavoastră boabe de porumb fiert.

Dar ceea ce este beneficiul fara a face rau? Și porumbul are rău într-o categorie specială de oameni, așa că dacă te sub ea, apoi te limita la porumb cât mai strâns posibil. Nu este recomandat să mănânce oameni de porumb cu crescut de coagulare a sângelui.

Calorii porumb fiert

Porumb - suficient de bogat de produse, acesta trebuie să fie un pic de sațietate. Dar sytnosti, indiferent cât de greu de ghicit, datorită conținutului ridicat de calorii.

La 100 g. porumb fiert contine aproximativ 200 de calorii. Proteine ​​la 100 de grame. porumb fierte conține aproximativ 5 g, grăsime - 2,5 g, glucide - 30 g

dieta de porumb fiert

Acum răspunde la întrebarea de interes pentru multe femei care doresc să piardă în greutate - este posibil să se piardă în greutate pe porumb?

Dacă nu-l mânca prea mult, nu vă va da kilograme in plus. În plus, situată în colină de porumb fiert (vitamina B,₄) Sprijină greutatea corporală normală. Aceasta este, în conținutul normal al acestei vitamine în corpul nostru, corpul nostru funcționează în acest mod, care pur și simplu nu se poate forma kilograme in plus. Toate inutile ne-am petrecut pe noi efectua lucrările.

Prin urmare, mănâncă porumb pe numărul mediu de mai muta, nu stau pe canapea. porumb fiert este considerat un produs dietetic. De la porumb porumb fiert sunt fierte terci de dieta numit mamaliga.

Cum de a găti terci din dieta de porumb?

Pentru a face acest lucru, luați uruială de porumb fiecare masa, se toarna in tigaie, se acoperă cu apă de 4 ori mai mare în volum și se fierbe timp de cel puțin o oră la cereale a devenit moale.

Acest fel de mâncare conținut caloric scăzut și păstrează toate substanțele nutritive conținute în porumb fiert.

A se vedea, de asemenea:

• Cât de util kukurznye stigmat?
• Care este utilizarea în ulei de porumb?
• Cât de multe calorii intr-un ou?

Pentru a păstra silueta frumoasa într-o formă adecvată o astfel de mizerie recomanda mâncarea de cel puțin două ori pe săptămână pentru micul dejun.