Îmbunătățirea stării de sănătate

Viața în lumea modernă este plină de o varietate de factori care afectează negativ sănătatea umană. Principalele dintre ele - un mediu rău, produse alimentare de calitate îndoielnică, a apei contaminate potabile, de îngrijire a sănătății săraci, precum și situații de stres și de obiceiurile proaste. Prin urmare, este important să se acorde o atenție la recuperarea periodică a corpului printr-o varietate de metode și instrumente.

Principiile de bază ale vindecarea corpului

Corpul uman este un sistem biologic integrat complicat, bazat pe comunicarea și interacțiunea tuturor organelor. Prin urmare, este necesar să se efectueze o îmbunătățire generală cuprinzătoare a organismului de a îmbunătăți sănătatea fizică, calitatea vieții, creșterea duratei acesteia. Iată principalele principii să fie în același timp pentru a adera:

• Curățați în mod regulat cele mai importante organe și sisteme în primul intestin unde există procese de bază pischevareniya- ficatului și rinichilor, deoarece aceste autorități sunt responsabile pentru curățarea sângelui sistemului vascular toksiny- solubil în apă și solubile în grăsimi pentru a îmbunătăți fluxul de sânge și a limfei este retras - articulațiilor pentru a menține sistemul musculo-scheletice normale;
• Utilizați exercitii moderate, dar regulat pentru îmbunătățirea sănătății. Este suficient pentru a efectua zilnic un simplu set de exerciții de dimineață timp de 5-10 minute, de 1-2 ori pe săptămână, pentru jogging, plimbare cu bicicleta sau inot. De asemenea, este important să se mențină un stil de viață activ;
• Nu uita despre un somn odihnitor sănătos, în timpul căreia este restabilită întregul corp.

În ceea ce privește produsele alimentare, acesta trebuie să fie cuprinzătoare și să conțină cât mai multe produse naturale posibil. Acesta ar trebui să adere vegetarian raportul și alimentele de origine animală în dieta de aproximativ 85% la 15%. Mai mult decât atât, se recomandă să prefere: pește, mai degrabă decât feluri de mâncare mari myasu- din legume și fructe.

În ceea ce privește îmbunătățirea generală a sănătății ar trebui să mănânce o mulțime de verdeață, nuci, să excludă din regimul alimentar al produselor fainoase, dulciuri, ceai, cafea și băuturi alcoolice. Este important de a scăpa de obiceiul de a supraalimentarea, ar trebui să mănânce de 5-6 ori pe zi, în porții mici. Ultima masă ar trebui să fie mai târziu de patru ore înainte de culcare. Este necesar să se utilizeze cât mai mult posibil de apă, inclusiv sucuri naturale.

Deoarece terapia este recomandata zilnic timp de 15 minute de plajă, drumeții în mod regulat și petrece mult timp in aer liber, de preferință, în zona de spațiu verde, sau pe malurile rezervoare.

Metodele și tehnicile de vindecare

Astăzi, există o mulțime de oportunități care să permită o persoană cum să rămână sănătoși mai mult timp. Principalul lucru pentru a face alegerea potrivită, deoarece pentru fiecare dintre ele are nevoie de o abordare individuală. De exemplu, unele metode de îmbunătățire a unui organism contraindicat pacienților cu cancer, alte - alergii sau tensiune arterială ridicată.

Cu toate acestea, există metode universale de a îmbunătăți starea de sănătate fizică, ceea ce este util pentru aproape toată lumea.

metoda populara si eficienta de vindecare este întărire, în special, turnarea de apă rece sau o variantă blândă - douches și mersul în picioarele goale. Separat ar fi spus despre înot de iarnă sau scăldat în apă cu gheață. Această metodă este considerată a fi una dintre cele mai bune pentru întărire, a spori imunitatea, mai puternic în terapia fizică, care a ajutat mulți oameni recupera de la boli grave.

Următoarea modalitate de vindecare a corpului - baile medicinale. Pentru a obține efectul dorit, a adăugat la sarea de apă de mare, ceaiuri de plante sau uleiuri esențiale. Aceasta poate include, de asemenea, băi de terebentină, care contribuie la refacerea epidermei capilarelor, și stabilizarea sistemului cardiovascular, nervos și endocrin. In timpul expunerii la băile hipertermică există o extindere a vaselor mici de sânge, care rezultă în circulația sângelui normalizat în țesuturi, congestie rănilor și a circulației limfatice, celulele incep sa manance mai bine.

Alte metode de vindecare a corpului ar trebui să includă exerciții de respirație, post, băi rusești și saune finlandeze.

De asemenea, în creștere în popularitate în ultimul timp, devin mijloace non-tradiționale:

• Aromaterapie;
• fototerapia;
• Apiterapia;
• Acupunctura (acupunctura) si moxibustion;
• Homeopatie;
• Yoga și Ayurveda.

Există o mulțime de dovezi de acest lucru, ca vindecători care practică terapii alternative, ar putea ajuta persoanele care au petrecut ani încercând să scape de anumite boli.

Îmbunătățirea corpului la domiciliu

Până în prezent, nu este necesar să se îmbunătățească sănătatea lor de a utiliza tratamente scumpe sau droguri. remedii populare verificate sunt la fel de eficiente pentru recuperarea organismului. Avantajul lor principal este ușurința de aplicare, precum și de origine naturală. Mai mult decât atât, poate fi utilizată o varietate de componente.

În îmbunătățirea generală a organismului la domiciliu este îndreptată spre purificarea și întinerire, care utilizează o varietate de metode și mijloace. De exemplu, un mod simplu, dar eficient este de a utiliza postul amestec vitaminizată. Pentru prepararea ei trebuie să ia în 200 ml de apă, o lingură de miere și oțet aceeași, suc de lămâie, cireșe, afine și merișoare de munte. Acest amestec accelerează metabolismul, contribuie la o mai bună eliminare a toxinelor, curata ficatul.

Adesea, tehnicile de îmbunătățire a sănătății oamenilor implica utilizarea proprietăților benefice ale diferitelor plante și ierburi. Puteți pregăti această infuzie îmbunătățește sistemul imunitar: se iau 100 de grame de plante uscate - musetel, Helichrysum, coada șoricelului și muguri de mesteacan. Se amestecă totul și pus într-un recipient sau vas. amestec lingură de desert se toarnă apă clocotită, se pune la 15 minute într-o baie de apă. Ia-o nouă infuzie de trei ori pe zi, până la sfârșitul colecției. Pentru a efectua un astfel de curs nu ar trebui să fie mai des decât o dată pe an.

Îmbunătățirea corpului joacă un rol important pentru om, ca stare bună de sănătate, atâta timp cât posibil, vă permite să se bucure de o viață plină, să se uite tânără și atrăgătoare. Iar baza îmbunătățirea constantă ar trebui să fie - o curățire sistematică de organe și sisteme, exerciții fizice regulate, stil de viață activ, o dieta echilibrata si aderenta a zilei.