Turnând apă rece. Beneficiile dousing. Cum să toarne?

Beneficiile de a turna apă rece pe vorbesc foarte mult. Deci, ce anume se manifestă acest bun?

• Rece ajută la consolidarea generală a organismului, care crește efectul de vindecare.
• Activează procesele care au loc în celulele de țesuturi, ceea ce duce la întinerire.
• Acesta stimulează sistemul imunitar și endocrin.
• Acesta reduce riscul de boli cardiovasculare.
• Acesta ajută la vindecarea răcelilor și de a reduce riscul de dezvoltare a acestora.
• Intareste sistemul nervos, ameliorează oboseala, ameliorează iritabilitate.
• Imbogateste organismul cu energie, dă voioșia, starea de spirit se îmbunătățește.
• Pur și simplu a salva căldura în timpul verii.
• apă rece Acesta întinerește pielea. Aceasta ajută o femeie de mai mulți ani pentru a menține atractivitatea, iar omul - putere și tărie.

Când apa rece intră în organism, provoacă iritații ale pielii receptorilor care semnal pe acest sistem nervos central, în cazul în care semnalul este transmis la sistemul vascular. Vasele de sânge a obține un impuls, redus, și sângele încetează să mai fie direcționat către piele și intră organele interne, sporind activitatea lor și îmbogățirea energiei.

se toarnă corect apă rece

buna desfășurare procedura de turnare - un punct important. Fa-o mai bine în dimineața. Prin corp la temperatură scăzută a devenit obișnuit, așa că ar trebui să înceapă cu spalaturi apă de la robinet, reducând treptat temperatura (adăugarea de gheață din frigider sau răcirea apei în ea). Începând cu mai bine 300C temperatura apei, reducându-l la 150C.

Cel mai mare beneficiu de a turna apă rece va fi atins atunci când găleată de apă este turnat pe corp în mod dramatic. Prima dată când se poate turna o jumătate de găleată, a doua oară - mai mult, și așa mai departe până la galeata plina. Apa ar trebui să încerce să toarne astfel încât să acopere întregul corp, mai degrabă decât în ​​fluxuri mici. păr lung mai bine curat și să le usuce bine dupa procedura.

Vărsarea ar trebui să dureze câteva secunde, de lungă ședere în apă rece - dăunătoare.
Procedura turnând efectuată de preferință de cel puțin de două ori pe zi (și poate fi de trei ori). La pauză de câteva zile în timpul turnării de ceva timp din nou, există senzații neplăcute. Și apoi organismul începe să se simtă bine, există un sentiment de veselie și bucurie a vieții.
Desigur, prima dată, este foarte dificil să mă forța pentru a ridica o găleată de apă rece, dar în timp, organismul va fi procedura foarte exigente. Dacă este absolut prea dificil, puteți începe să toarne din părțile corpului.

Temperatura apei ar trebui să fie redusă, după o perfuzie câteva sesiuni. În nici un caz nu poate fi după procedura cu apă rece, pentru a lua un duș cald. Și nu fie prosop lung, lăsați să se usuce apa pe corp în sine.
În camera în care se va turna, și unde va fi după el, nu trebuie să existe proiecte.
Geloza făcut de dorit exerciții fizice.
Copii la dousing cu apă rece, este de dorit să învețe de la o vârstă fragedă, oferindu-le posibilitatea de a fi sănătos și puternic.

Vârstnici nu foarte recomandat pentru a reduce temperatura apei. Iar prezența unor boli grave nu ar trebui fără a consulta un medic începe turnarea de apă rece.
Apropo, atunci când primele simptome de o răceală, puteți înțelege imediat la o găleată de apă. Plasat în condițiile extreme ale corpului, nu se va dezvolta răceli.