Turnând apă rece - bun sau rău? Cum de a începe a stropi cu apă rece, cum să toarne?

Am auzit totul despre cât de utilă a turna apă rece - să zicem, organismul călit este capabil să reziste la răceli, și chiar aproape infecții. Dar este într-adevăr? Ce se ascunde in spatele apa rece turnare - bun sau rău?

Călită sau nu?

Turnând apă rece practicat ca imbunatatirea agent preventiv, care se intareste organismul, făcându-l mai puțin susceptibil în primul rând la răceli. Cu toate acestea, această metodă de menținere a corpului reputație destul de controversată, deoarece nu este potrivit pentru toată lumea.

În plus, acesta nu este singurul punct în discuție în această problemă: există destul de multe tehnici noi despre cum sa se intareasca mai bine. De exemplu, există mai multe teorii adepți turnarea de apă rece de sistem Ivanov (conform acestuia, este necesar să se întărească la o temperatură a apei sub 11 ° C). Deși persoanele cu o experiență negativă în această practică prea mult. Deci, afla turnare aduce beneficii sau nu, puteți doar după ce isprobuete eu.

Și a început să spele Numai persoanele sanatoase, dar ele nu sunt atât de mult, pentru că astăzi aproape toată lumea are un fel de boli cronice. Deci, înainte de a începe să luați măsuri, trebuie să fie verificate de către un medic specialiști.

Există contraindicații pentru turnarea de apă cu gheață:

• boli cardiovasculare;
• tensiune arterială ridicată sau scăzută (de altfel, mulți naivitate cred că turnarea de apă rece pentru hipertensiune poate ajuta cu problema, dar nu este în cel mai bun caz, nu va ajunge nicăieri, chiar și pentru un an, iar în cel mai rău - pentru că te rău.);
• SARS, gripa, raceala;
• infarct miocardic, accident vascular cerebral;
• tromboflebită;
• boli ale sistemului urogenital;
• hipertensiune oculară;
• boli oncologice;
• tuberculoza;
• epilepsie;
• boli ale sistemului nervos;
• leziuni ale pielii și bolilor de piele în sine;
• orice boală cronică în stadiu acut.

În plus, nu este recomandat pentru femeile gravide pentru a incepe sa se intareasca, iar femeile in timpul menstruatiei.

A se vedea, de asemenea:

• Douches: avantaje și prejudicii
• Acid citric: Harm și beneficiile

Turnând apă rece: beneficiu sau rau?

Națiunea se crede că turnarea de apă rece aduce numai beneficii. Practicanții astfel de întărire este de obicei vorba despre unul și același lucru.

1. Vei simți mai bine, în general. În cazul în care organismul întineri și toate procesele pe care le „Run“ din nou.
2. Veselia va da o stare de spirit bună. Chiar și realizarea că duce un stil de viață sănătos, te umple cu energie.
3. Metabolismul activat.
4. Îmbunătăți starea pielii.
5. Toate organele interne vor funcționa mai bine, deoarece din cauza îmbunătățite nutrientii de sange si oxigen pentru a le vor veni în număr mai mare.
6. Vei fi mai puțin sensibile la răceli.

Desigur, este greu să nu cedeze în fața convingere, mai ales atunci când intinerirea promisiune pentru 5-10 ani si infloritoare de sanatate. Calire este într-adevăr în măsură să ofere aceste „bonusuri“, dar complet persoană sănătoasă.

Suntem obișnuiți să auzim Rave comentarii despre dousing cu apă rece. Dar puțini oameni cred că răceala constantă poate afecta grav sănătatea. Mulți medici susțin că furnizarea de energie obținută imediat după procedura - doar un fenomen temporar.

Mulți dintre cei care încep să se toarnă, în loc de efectul dorit de bolnav a doua zi. Desigur, putem spune că a făcut ceva greșit. Dar este posibil și că sistemul imunitar nu este pur și simplu gata de temperare. Cum poate răni?

1. Dacă nu urmați regulile și să toarne prea multă apă rece, puteți face bronșită sau pneumonie.
2. De-a lungul timpului, înrăutățirea funcției suprarenale, prin scaderea nivelului de hormoni alocate.
3. Suferă vasele epinefrină, care este produs in mod activ in organism pentru situatii de stres (atunci când corpul este turnat o găleată de apă rece) promovează formarea de trombi.
4. Ar putea fi probleme cu inima, mai ales dacă aveți un slab.
5. Crește riscul de cancer de sân la femei.
6. Toate răni ascunse pot urca.

Chiar dacă se pare că pentru o lungă perioadă de timp, te obișnuiești cu turnarea de apă rece și se simt mai bine, acesta poate fi doar aparentă, iar efectele pot apărea imediat, dar după câțiva ani.

Cum de a începe a stropi cu apă rece, cum să toarne, dacă îndrăznești?

În primul rând, ar trebui să alegeți o metodă adecvată de călire este pentru tine. Există 2 opțiuni principale.

• scăderea treptată a temperaturii apei la fiecare procedură (adică, primul se toarnă rece, a doua zi - un grad mai rece și așa mai departe, până când ajunge la apa foarte rece ..).
• Puteți începe imediat să se toarnă apă rece ca gheața, dar, desigur, nu este complet, dar în parte: doar primul picior în următoarea zi - genunchi, pe a treia - toate piciorul de la șold. Deci, zi de zi, zona de întărire va crește, iar atunci va fi posibil să se toarne dintr-o dată.

Este mai bine să acționeze treptat și fără probleme, astfel încât prima metodă este mai adecvată. Procedura de întărire ar trebui să ia doar câteva secunde. Nu este necesar să se utilizeze un duș dousing. Cel mai bine este de a avea un fel de o galeata sau un castron mare și mă udate cu apa rece de la ea. Ar trebui să se facă rapid, turnarea pe deplin toată apa, și, în orice caz, nu se prelinge. Apoi, în valoare de un bun frecati se cu un prosop. După ce procedura nu este ohlazhdaytes- relaxa pe canapea, înfășurat într-o pătură - astfel încât organismul va recupera rapid de la stres. Puteți să vă o ceașcă de ceai fierbinte face. Încearcă să tempereze în fiecare zi, dar dacă te simți mai rău, opriți turnării.

A se vedea, de asemenea:

• Avantaje și prejudicii de morcovi
• Melon: beneficiile si dauneaza
• Avantaje și prejudicii de lapte acru

Corpul fiecărei persoane este diferit, deci oferi ce efect dousing cu apa rece direct pe tine tare. Dacă aveți îndoieli în legătură făcătoare de minuni a acestei acțiuni, este cel mai bine să nu pentru a începe. Există mulți fanatici de întărire, iar acestea sunt toate într-o singură voce va vorbi despre beneficiile. Dar, de sănătate și atât de fragilă, astfel încât o sută de ori ia în considerare dacă să experimenteze cu ea.