Avantaje și prejudicii de un duș de contrast

Astăzi este foarte rar pentru a găsi o persoană complet sănătoasă. Medicii chiar a existat astfel de concept ca „relativ sănătos“. Oamenii, desigur, doresc să fie sănătoși, ei doresc să se simtă o luminozitate și energie, trezirea dimineața. Dar când vine vorba de problema de nutriție adecvată sau de întărire, atunci nu este atât de mult doresc, gata să schimbe stilul tău de viață. Cu toate acestea, există o metodă de întărire, care este disponibil pentru toată lumea - este o stropitoare. Profitați de această o mulțime de suflet, dar dacă nu efectuează în mod corespunzător această procedură poate provoca daune. In urma este beneficiile si dauneaza de un duș de contrast, puncte importante pe care trebuie să știți pentru a ne îmbunătăți.

Utilizarea unui duș de contrast

Nu oricine poate decide cu privire la o procedură, cum ar fi douches. Într-adevăr, la începutul unei astfel de duș sentiment puțin bine, doar disconfort. Acest tratament ajuta organismul sa inveseleasca, imbunatateste circulatia sangelui, intareste sistemul imunitar, ajută să piardă în greutate și de a scapa de celulita. Dar unii sunt capabili de a găsi motive să nu ia un duș de contrast, deoarece acestea nu sunt încă pe deplin conștienți de toate beneficiile acestei proceduri.

Douches nu este numai protejat împotriva voioșia rece și de încărcare. Datorită acestui fapt există exercițiu musculare, vasele de sange, tendoane, celula - toate partile corpului nostru. Există o accelerare a proceselor metabolice, motiv pentru care greutatea in plus plece treptat. Pe termen lung deținerea de calorii arse procedura, mușchii sunt strânse, pielea devine mai elastica, celulita dispar. Dar pentru a obține cel mai bun efect necesar pentru masaj cu jeturi de apă pentru a efectua o mișcare circulară pe fese, abdomen.

Mulți spalaturi nu le place deosebit de supărătoare această procedură pentru femei, deoarece pielea lor este mult mai subtire si mai sensibil. Dar disconfortul continua doar primele 5 sesiuni, atunci aceasta procedura devine un obicei. Cel mai bine este să înceapă în vara stins, în această perioadă va fi mult mai ușor să se obișnuiască cu o astfel de procedură. Prin iarna sănătății dumneavoastră va deveni mai puternic, și vei fi mai puțin sensibile la boli.

Cum să luați un duș de contrast

În primul rând, trebuie să se calmeze, relaxați-vă și ton. Trebuie să pregătiți un prosop aspru. Terry, familiar pentru noi un prosop, nu este potrivit pentru această procedură. După ce a luat un duș trebuie să devină sub formă de pudră foarte activ, nu numai uscarea corpului, îmbunătățirea circulației, din moment ce se termină turnarea trebuie să fie efectuată cu apă rece.

Inițial au nevoie să toarne apă fierbinte, apoi se adaugă treptat apă fierbinte. Dar noi ar trebui să nu opărire, organismul ar trebui să fie într-o stare relaxată. Stand sub jet de apa fierbinte timp de aproximativ un minut, iar apoi a schimbat brusc la frig, să stea sub ea timp de o jumătate de minut mai lung. Cu toate acestea, în cazul în care tocmai ați început să fie întărite, atunci nu doar ca obiectiv pentru o durată a procedurii. Timpul este necesar pentru a crește treptat. De asemenea, cu apă. Este necesar să se reducă treptat temperatura. Pentru o sesiune de apă de comutare de 3-5 ori pentru a finaliza întărire în apă rece, frecat cu un prosop corp până la porozoveet corpului.

La momentul adoptării capului de duș pentru a expune apa nu ar trebui să fie. Chiar și o persoană complet sănătoasă poate prezenta fluctuații de presiune sau procese inflamatorii. În timpul procedurii, trebuie să treacă de la un picior la altul, astfel încât piciorul poate fi, de asemenea, temperat. Astfel de suflete trebuie să fie luate de zi cu zi, poate fi chiar de mai multe ori pe zi.

După câteva săptămâni, sistemul imunitar va deveni mai puternice, pentru a îmbunătăți activitatea sistemului endocrin și starea mușchilor și a vaselor de sânge. Pielea întinerește, devine mai elastică. În timp ce luați un duș ca pielea ar fi antrenat: porii deschiși și aproape atunci când se schimbă temperatura apei. Astfel, există o curățare de toxine și a impurităților, greutatea revine la normal, iar boala ocoliți petrecere.

cabină de duș contrast Harm

Ca orice altă procedură medicală, spalaturi poate provoca daune în cazul în care a săvârșit un abuz comportamentul ei. Apa rece pentru mulți oameni este o mulțime de stres. În special persoanele sensibile care sunt bolnavi. Din acest motiv, mulți oameni folosesc nu apa rece pentru perfuzie, și o temperatură rece de 19 de grade. Ca urmare, oamenii încep să se îmbolnăvesc de inflamație și răceli.

Toate acestea deoarece apa la această temperatură nu este capabil să influențeze suficient corpul pentru a activa mecanismele de apărare, dar să se răcească organismul poate fi bine, iar șansa de a prinde în mod semnificativ crește rece. De aceea, unii incepatori încetează să mai toarne, apoi spune că rigidizarea - o procedură care nu se potrivește tuturor.

Contraindicații

Nu se recomandă să efectueze această procedură în tumorile maligne, boli ale sângelui și a bolilor cardiovasculare. De asemenea, în procesele inflamatorii, dureri în gât, cistita, ar trebui să existe o procedură în timpul menstruației. În cazul în care există încălcări ale circulației cerebrale, vasculare spasm și hipertensiune sufletele pot încerca să vorbesc cu numai medicul dumneavoastră.