Utilizarea turna apă rece

Toți ceilalți este cunoscut din copilărie, pe care trebuie să faci exerciții și temperat pentru o sănătate mai bună. Utilizarea turna apă rece este cunoscut de mulți, dar nu toți se grăbesc să încerce această procedură pe el însuși. Și un motiv foarte bun.

Esența dousing

Principiul acestei proceduri se bazează pe diferența dintre temperatura corpului și apă. în turnarea apă rece acționează pentru corpul receptorilor de căldură și frig. Există o îngustare a capilarelor, fluxul sanguin este redus, corpul, încercând să salveze de căldură, scade temperatura pielii. În același timp, se activează producerea de căldură a întregului organism, accelerează fluxul sanguin în organele interne și țesuturi. Intensitatea începe să se recupereze echilibrul termic. Sângele se umple din nou capilarele, pielea este încălzită, devine roșu.

Activarea receptorilor afectează sistemul nervos și accelerează procesul digestiv. Utilizarea de apă rece constă în îmbunătățirea mușchiului inimii. Vărsarea este un fel de gimnastica pentru navele. Datorită lui, eficiență sporită și tonul sistemului nervos și muscular.

Ce trebuie să douche

Se efectuează procedura dousing cu apa rece, poate fi la domiciliu. Deoarece locuitorii orașului este cel mai bine în baie decât pe stradă. Cu toate acestea, beneficiile dousing străzii este mult mai mult. Linia de jos este că fiecare persoană are propria sa sarcină, care este de 35 microvolți. Dacă un om stă cu picioarele uscate pe sol și se toarnă apă, apoi este complet descărcat, toată energia electrică în Paratrăsnetul merge în pământ. Dar, prin curentul de zăpadă trece foarte rău, deci trebuie să se toarnă o descărcare completă pe teren.

Cu toate acestea, în zăpadă turnare are avantajele sale. Prin picioarele, care sunt dotate cu setul de puncte, există o influență asupra organelor interne. Prin urmare, în picioare în zăpadă, enerva aceste puncte de pe picioare, inclusiv în activitatea tuturor organelor interne.

Utilizarea terapiei la rece

Ca tratament de apă rece utilizate în cele mai vechi timpuri. Dezvoltarea acestei zone a dus la apariția unor astfel de tehnică populară, crioterapie sau terapie rece. Pentru a incetini procesul de imbatranire în primele zile a luat o baie umplut cu apă cu gheață. Chiar și acum, utilizarea acestei metode a fost dovedit, frigul are într-adevăr un efect pozitiv asupra organismului uman. Acesta intareste sistemul imunitar, stimulează sistemul endocrin și stimulează reglarea neuro-umoral în organism.

crioterapia util mai ales în procesele inflamatorii ale articulațiilor, în timp ce boli ale femeilor, spasme musculare, edeme, acnee și alte boli de piele. Începe procedura de turnare ar trebui să fie în vara sau la începutul toamnei. În timpul lunilor calde, acesta va fi mult mai ușor să se obișnuiască cu frig, spre deosebire de perioada de iarnă, atunci când sarcina este dublată.

Contraindicații

Oricare ar fi beneficiile dousing, încă mai trebuie să ia în considerare starea organismului. Încărcați corpul tau ar trebui treptat. Dacă aveți orice boală cronică, înainte de începerea procedurilor necesare pentru a consulta un medic. Trebuie să se înțeleagă faptul că efectul de stimulare atunci când existența celuilalt, duce la impunerea lor. Mulți oameni au o răceală sau probleme simt această procedură, trebuie doar să se oprească vizionarea și turnare.

Conduita turnarea pe stradă nu ar trebui să fie persoane cu boli ale sistemului cardiovascular și urogenitale. Pentru astfel de oameni, este necesar să se creeze un program individual. În primul rând, trebuie să înceapă cu un minim de stres la rece, mâncând dreptul de a organiza și să se angajeze în terapia pe bază de plante. După un an, dacă nu mai devreme, va fi capabil să obțină rezultate bune.

înot de iarnă

În fiecare an, sărbătoarea ortodoxă însoțită de o Botez baie în gaura. Dar noi nu ar trebui să se grăbească în apă rece ca gheața, care nu au o bună pregătire. În cazul în care diferența dintre temperatura apei și corpul de 5-7 grade, organismul nu poate pur și simplu se ocupe de sarcină și nu reușește. Dacă corpul tău este la o temperatură de treizeci și unu de grade și apă, apoi turnarea de 30 de grade are un efect terapeutic de călire. Utilizarea turna apă rece se poate realiza dacă temperatura apei scade treptat. De exemplu, puteți începe cu o diferență de trei grade, în creștere la fiecare două săptămâni, și de a ajunge la 7. Orice persoană care nu este recomandat să toarne apă sub 28 de grade. Chiar și corpul cel mai călit nu poate fi întotdeauna în măsură să reziste la astfel de sarcini.

Dacă decideți să înoate în gaura de gheață, atunci trebuie să știți despre regulile de bază: nu bea alcool înainte de înot și să se scufunde mai mult de 5 secunde.

Contraindicații

Nu urmări rezultatele „morse“, oameni care sunt pregătiți, dar încă angajate în afaceri riscante. După înot în gaura de gheață este o povară uriașă pe corp, și nou-veniți o astfel de procedură este contraindicată în general. vasoconstricția poate duce la consecințe neplăcute, dintre care una este perturbarea sistemului cardiovascular. În plus față de persoana în procesul de scufundare nu este numai sarcina termică, dar, de asemenea, mecanice. Nu se recomandă să se scufunde în gaura nu numai de oameni neinstruiți, dar, de asemenea, persoanele cu boli inflamatorii sau tuberculoza.