Mese sănătoase pentru copii de până la cinci ani

Toți părinții se gândesc la ce să se hrănească copilul, după un an, când a format deja nu mai puțin de șapte dinți pe fiecare maxilarului. Copilul are o dorinta de a mesteca ceva, în afară în sistemul digestiv al copilului sa schimbat, a crescut activitatea enzimelor necesare, care sunt implicate în digestia alimentelor.

Deci, se poate digera produse mai complexe decât înainte de vârsta de un an, iar copilul a început deja să formeze propriile lor gusturi și preferințe pentru un anumit tip de produse alimentare. mese sănătoase pentru copii de până la cinci ani, face posibil să se dezvolte și să extindă preferințele gustul lor și pentru a preveni apariția diferitelor boli ale tractului digestiv. În acest moment, trebuie să alegeți cu atenție dieta pe care mâncarea era plin de o varietate de elemente nutritive.

Atunci când un copil sub un an laptele matern hrănite, anticorpii care se găsesc în laptele uman nu este permis să se dezvolte stafilococ, care sunt responsabile pentru formarea cariilor dentare și de îndată ce copilul va fi lipsit de o astfel de protecție, atunci el poate dezvolta cariilor dentare, ceea ce va afecta nu numai creșterea dinților de lapte dar, de asemenea, permanent. În plus, multe mame dau copiilor lor după un an de hrănire noapte de noapte a diferitelor amestecuri și mameloanelor de fructe, este, în orice caz, nu ar trebui să fie făcut din cauza faptului că o astfel de dieta poate creste dezvoltarea cariilor. Prin urmare, după un an, nu este necesar să continue să se hrănească copilul pe timp de noapte, așa cum este hrănirea încalcă somn și în timpul zilei scade pofta de mancare.

Copil până la 2 ani hrănească de 5 ori pe zi, iar apoi se poate trece la 4 mese la intervalul de timp dintre hrănirea nu este mai mare de 4 ore. Părinții nu trebuie să încalce programul de hrănire, chiar și timp de douăzeci de minute, astfel încât să nu perturbe reflexul alimentar, în care copilul este alocat sucul gastric și alte componente pentru digestia alimentelor. Aceasta dieta va permite copilului sa se dezvolte apetitul bun, iar toate produsele alimentare vor fi digerate bine. În cazul în care sursa de alimentare este neregulat, corpul copilului nu produce suficiente enzime necesare pentru buna digestie, ducând la tulburări ale tractului gastro-intestinal, și pentru că produsele alimentare nu este suficient de bine pentru a digera si absorbi. Părinții trebuie să învețe un singur lucru, că copilul nu ar trebui să fie dat mâncare între mese, chiar lapte și sucuri de fructe, și în special dulciuri. Acest lucru se datorează faptului că un aport mic de alimente, baterea mecanism de producere de enzime, sucuri stabilite, și, prin urmare, copilul poate refuza să mănânce produse principale. Fiecare părinte ar trebui să monitorizeze cantitatea de calorii care intră în corpul copilului, și ei ar trebui să știe că regimul alimentar al copilului de până la 5 ani, nu sunt mai mult de 1400 kcal. Volumul de produse trebuie să nu fie mai mare de 1300 ml, iar toate aceste produse ar trebui să fie împărțită de 4 ori, dar masa de prânz ar trebui să ia mai mult de ceai după-amiaza, mic dejun și cină. Alimentele trebuie sa fie mai multe grăsimi vegetale, proteine ​​vegetale de cel puțin 65% din valoarea lor de zi cu zi.

alimentația copiilor ar trebui să fie sănătoși și de până la cinci ani, acestea ar trebui să mănânce mai multe produse lactate, datorită faptului că acestea conțin la fel de mult calciu ca grăsimi din lapte, vitamine și proteine, care sunt esențiale pentru formarea scheletului și a sistemului muscular, care păstrează coloanei vertebrale. Deosebit de utile sunt brânzeturi și curds, acestea sunt bogate în calciu și de a promova formarea țesutului osos, precum și unt. Copiii de până la cinci ani, poate fi dat un iaurt pentru copii speciale, care este scăzut în grăsimi ar trebui să fie mai mică decât zaharoza, conservanți și arome și este mai bine pentru a le oferi „reale“ produse lactate, care va face posibilă susținerea florei intestinale utile, ceea ce va contribui la o mai bună digestie a alimentelor .. hrană sănătoasă pentru copii sub cinci ani va fi cazul atunci când un copil în dieta, va fi în mod constant prezente fructe și legume. Acest lucru poate fi zmeură, afine, mure, fructe citrice, cătină, kiwi, cireșe, cireșe, căpșuni, chokeberry, afine, zmeură, roșii, castraveți, varză, dovlecei, și alte produse. În plus față de vitamine, care sunt conținute în cereale, fructe și legume într-o dieta sanatoasa a copiilor sub cinci ani ar trebui să fie ușor de digerat de proteine, aminoacizi esențiali, oligoelemente, enzime, minerale, grăsimi și fosfolipide. Toate aceste elemente sunt conținute în ou, ca în pui, iar prepelița, prepelița desi mai multe proteine ​​și aminoacizi cum ar fi triptofan.

Ouăle de prepeliță nu pot include salmoneloză, spre deosebire de pui, asa ca oul de pui poate da copilului după tratamentul termic, ca omletă și fierte să se răcească. Alimentația copiilor sub 5 ani de ouă trebuie să fie în fiecare zi, dar puteți, de asemenea, de 4 ori pe săptămână. De cereale, în special hrișcă util și fulgi de ovăz, pot da uneori produse paste făinoase, dar nu le abuzeze, deoarece acestea conțin o cantitate mare de carbohidrați ușor digerabili, care va suprasolicita pancreasul. Din produse de panificație pot da pâinea copiilor care conține puțină drojdie la intestinul nu a fost de fermentație excesivă. La mese sănătos pentru copii includ și băutură, iar cel mai bun lucru este apa imbuteliata, dar se poate da suc, compoturi de fructe fara zahar, produse lactate, ceaiuri de plante de menta, fenicul, mușețel, dar nu pentru a da băuturi răcoritoare, datorită faptului că acestea irita mucoasa intestinului si poate fi arsuri la stomac. Sărurile pe zi nu trebuie să depășească un gram. Dulciuri înlocui fructe. Astfel, o dieta sanatoasa a copiilor sub 5 ani ar trebui sa contina alimente care contin toate elementele necesare pentru structura scheletului, masei musculare pentru dezvoltarea armonioasă.