Copil nutriție adecvată pe an

copil în vârstă de Diete ani și un adult este foarte diferit. Se apropie momentul în care dieta copilului dumneavoastră se va schimba. Pe parcursul primului an de viață copilul nu numai crește și se dezvoltă, dar, de asemenea, merge la un alt nivel în dieta ta. A trecut de la laptele matern sau formula pentru sugari la Terci, fructe și legume, carne și cremă de brânză. Ce ar trebui să fie dieta copilului corect într-un an?

Dar nu va grabiti afară și pentru a da copilului de până la un an, „alimente pentru adulți“. Amintiți-vă despre caracteristicile de mestecat și firimiturile sistemului digestiv. Oferta ta souffl delicat pentru copii, o varietate de caserole moi, chiftele de abur și legume piure. Continuă să-l hrănească ca hrană specială pentru copii în borcane mici - de fapt, ea este făcută în special pentru copii mici. Nu toți părinții au suficient timp liber pentru a găti mese similare pentru firimituri lor. Dacă vă aflați în această categorie - încredința în condiții de siguranță regimul alimentar al copilului producători bine-cunoscute. Acum a produs un număr mare de diverse conserve alimentare pentru copii - carne, legume și piure de fructe, legume și sucuri de fructe. Toate sunt realizate din produse naturale, fără coloranți sau conservanți.

Alimente pentru copii, fabricate pentru copii de peste un an, satisface pe deplin nevoile de vârsta copilului. Acesta conține nu numai piure de cartofi, dar, de asemenea, bucăți mari, compoziția sa extins, a adăugat o mulțime de noi componente. Chiar folosite diferite condimente - busuioc, țelină, mărar, pătrunjel, frunze de dafin - chiar dacă în cantități foarte mici. Stomacul copilului este încă mic în dimensiuni, dar pentru o creștere bună are nevoie de o mulțime de substanțe nutritive și vitamine. Pat ar trebui să mănânce puțin, dar destul de des. Părinții trebuie să respecte o dieta adecvata și să încerce să se hrănească copilul în același timp. Cel mai bun ar fi hrănire de cinci ori pe zi, la fiecare trei până la patru ore - primul și al doilea mic dejun, prânz, gustare după-amiaza și cină. Noaptea vă puteți da lapte copilului sau bea lapte fermentat.

Anterior copil mancat cea mai mare parte laptele matern sau formula de lapte, astfel încât să nu ar trebui să reducă imediat dramatic cantitatea de produse lactate din dieta sa. Dintre acestea, el devine o mulțime de nutrienți - vitamine B, calciu, proteine ​​și fosfor. Aportul zilnic optim - nu mai puțin de 500-600 ml de lapte și produse lactate. Acestea pot fi date atât în ​​formă pură și adăugarea, de exemplu, în cereale și caserole. Este demn de atenție la produsele de specialitate - curds pentru copii și iaurt. Există, de asemenea, formula pentru sugari pentru copii de peste un an, îmbogățit cu vitamine și oligoelemente. Puteți continua să alăpteze și, dacă sunt disponibile. În plus față de proprietățile sale nutritive, laptele matern ajuta, de asemenea proteja copilul împotriva diferitelor infecții. Puteți apoi o tranziție fără probleme la caserole de legume și brânză de vaci, brânză ușoară. Brânză poate fi grătar în cazul în care copilul este rău alimente de mestecat.

Legume si cereale

Porridge este foarte gustos, îmbunătățește digestia și conține mai multe substanțe utile. Copilul trebuie să le aibă în fiecare zi. Orez, hrișcă, ovăz, porumb și alte cereale - o parte integrantă a dietei sale. Puteți face chiar și un amestec de diferite cereale, cum ar fi orez și hrișcă. Dar pastele nu ar trebui să dea prea devreme. Puștiul sigur că vor iubi, dar utilitatea lor nu este, din păcate, foarte mare. Dar pâinea - este o altă problemă. Începe cu grâu, este destul de ușor de digerat, și trece treptat la secară. pâine de secară este bogat în vitamine și oligoelemente. Este foarte util pentru copil. Acesta ar trebui să ofere, de asemenea, fructe și legume, indiferent de sezon. În timpul verii și toamna dau preferință în stare proaspătă. Frecati-le pe o răzătoare, gatiti diverse piureuri, supe și caserole.

În timpul iernii și primăvara ar fi mai bine să acorde o atenție la fructe și legume conservate pentru copii. Doar piure, băuturi din fructe se potrivesc și deserturi din fructe și legume congelate. Alege cele care cresc în formația noastră. Oamenii de știință cred că, în compoziția sa, acestea sunt cel mai aproape de nevoile noastre. Dar fructele exotice este în valoare de timp pentru petrecerea de by-pass. Aproape întotdeauna, ele provoacă reacții alergice. Încurajați copilul să bea jeleu cu fructe de padure si fructe proaspete sau congelate. Puteți utiliza, de asemenea, un fruct bun uscat.

produse alimentare „grave“

Carne - o componentă necesară a unei diete nutritive. Adecvate de vițel, carne de vită, carne de porc macră, curcan, iepure și pui. Precum și diverse produse secundare - inima, limba, ficat. Gatiti sunt diferite burgeri cu abur sau cu chiftele și lăsați copilul la masa de prânz. Puteți folosi, de asemenea, conserve de carne de pui, pe care le hrăni un copil de un an. puțin de două sau de trei ori pe săptămână la, înlocuiți carnea cu soiuri de conținut scăzut de grăsime de pește - cod, Pollock, walleye. Peștele conține fosfor, care este necesară pentru creșterea și întărirea oaselor. Iod și acizi grași polinesaturați pot fi derivate din pește marin. Este demn de remarcat faptul că diversitatea dietei este cheia pentru obtinerea unui copil de un an cantitatea necesară de vitamine și minerale.

Asta e despre meniu adecvat de nutriție pentru a doua zi pentru un copil sub vârsta de un an:

• primul mic dejun

Laptele matern, formula pentru sugari sau lapte pentru copii de peste un an.

• prânz

Pat terci oferă energie și vivacitate pentru toată ziua, și suc - o sursă de diferite vitamine și minerale.

• prânz

Oferta de carne copilul sau fel de mâncare de pește, si garnisiti - cereale sau legume. Puteți găti, de asemenea, supa.

• gustare de după-amiază

piure de fructe sau suc perfect, cu excepția cazului, desigur, copilul nu-l bea pentru micul dejun.

• cină

Cina ar trebui să fie mai ușor de prânz. Se prepară un fel de mâncare de legume sau cereale. Noaptea, întrebați copilul sau laptele matern special pentru copii sau. Acest meniu conține toate componentele necesare pentru copii în această etapă pentru dezvoltarea de creștere. Așa că trebuie să cunoască nutriție adecvată copilului optim de ani. Urmati sfaturile si dieta copilului tau va fi un an plin.