Copil Meniu un ani

Exemplu de meniu pentru copii un ani este semnificativ diferit de la dieta de san-copil, chiar și ținând cont de faptul că copilul continuă să consume laptele matern. Austeră este în creștere nu numai în aparență, schimbarea și îmbunătățirea tot corpul. Activitatea motorie a copilului pe ordinea crește, așa că petrece mult mai multă energie. În construcția de dieta de zi cu zi ar trebui să ia în considerare toți acești factori.

Aparate masticatorie a copilului, toate fiind intens dezvoltate. Numărul crește dinți, numărul a ajuns la zece. De asemenea, a crescut semnificativ cantitatea și activitatea de suc digestiv și toate enzimele, dar ele nu ajung la un astfel de nivel ca un adult. marimea stomacului, de asemenea, crește, acesta este golit la intervale de patru ore.

Deci, produsele alimentare ar trebui să fie luate de până la cinci ori pe zi. Valoarea totală a meniul copiilor ar trebui să fie de aproximativ 1200 ml, numărul este salvat până când firimiturile ani și jumătate. distribuția estimată a meniului zilnic de calorii si volum pentru copilul de ani: în primul rând cu mic dejun - 20%, micul dejun al doilea - 5%, cina - 35%, la mijlocul dimineții gustare - 15%, cina - 25%. Patru mese implică volum la o singură masă nu mai mult de 300g, și cinci mese - nu mai mult de 200g.

Exemplu de meniu pentru copii cu vârsta de la un an la un an și jumătate, constă în principal din alimente, având o consistență moale. Dacă firimiturile sus primii dinti de mestecat, l oferă bucăți mici întregi de alimente. Dimensiunea lor ar trebui să variază de la trei până la patru centimetri. Deja la o vârstă timpurie, copilul exprimă primele lor preferințe și chiar aversiune față de unele feluri de mâncare. De asemenea, copilul este format reflexul la aportul de alimente în timp util, iar atunci când miezul este alimentat în momentul în care a produs o mulțime de sucuri digestive, care, ca urmare a creșterii digestibilitate. De aceea, este important să rămânem la regimul alimentar și de a crește varietatea de alimente, adăugarea de noi feluri de mâncare și produse.

Cel mai adesea, copilul începe să se miște în mod activ și petrece o mulțime de energie, care este consumată în plus față de creșterea și dezvoltarea. Copilul care are nevoie de vârsta de aproximativ o sută de calorii pe kilogram de greutate corporală. Deoarece copiii de un an se cântărește aproximativ 11-12kg, energia de care au nevoie de o zi 1100-1200kkal.

meniu pentru copii trebuie să fie neapărat cele mai importante cerințe, și anume să fie echilibrat nutrițional și divers în ceea ce privește conținutul de nutrienți (proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale).

Meniul copil ar trebui să fie produse prezente lapte și carne, fructe și legume, ouă, cereale și produse din făină. Cea mai importantă funcție de dieta lor este de alimente bogate in proteine. Deci, copilul trebuie să obțină suficiente proteine ​​în fiecare zi.

Lapte si produse lactate joaca un rol foarte important în alimentația copiilor. Ei au o mulțime de proteine, grăsimi ușor de digerat, vitamine și minerale. Pe langa produsele lactate contin o multime de bacterii producătoare de acid lactic utile, necesare pentru funcționarea normală a tractului gastro-intestinal. Ele au un efect pozitiv asupra microflorei intestinale, și de a spori imunitatea copilului. Deci, în meniul copiilor trebuie sa fie lapte prezent, chefir, smântână, iaurt, brânză de vaci, smantana. În ziua copilului ar trebui să consume cel puțin 500 ml de produse lactate, inclusiv compoziția diferitelor feluri de mâncare.

În mod similar element de valoroase sunt ouă, în absența unor alergii și alte afecțiuni medicale. Ele pot fi fierte fiert tare sau adăugate la diferite feluri de mâncare. În ziua firimiturile, puteți mânca mai mult # 189- ouă.

Dieta pentru copii ar trebui să includă, de asemenea, de carne. Se recomandă să se selecteze acele soiuri care sunt ușor mestecate și apoi digerate și absorbite. Un exemplu de realizare excelent este o pasăre, un iepure sau de vițel. In fiecare zi, copilul trebuie sa manance aproximativ 100 g de carne. O dată pe săptămână, puteți utiliza organe - ficat, limba. Diferite cârnați nu sunt permise.

O dată pe săptămână puteți înlocui cu carne de pește, în absența intoleranței. Dă preferință roci produs conținut scăzut de grăsime - Pollock, Heck, cod. În timpul introducerii de pește în alimentația copiilor este sigur să ia în considerare riscul de alergii alimentare.

De alimente pentru copii este cel mai bine pentru a exclude o varietate de paste, deoarece acestea au o mulțime de carbohidrati. In schimb, diverse dulciuri și prăjituri oferă copii fructe uscate, ele nu sunt numai gustoase, dar, de asemenea, util.

Copilul ar trebui să primească până la fructe 150-200gr în fiecare zi, iar în dieta sa pot participa la diverse băuturi din fructe și siropuri. Părinții ar trebui să monitorizeze copilul adecvat consumul de lichide. Din aceasta depinde în mare măsură de funcționarea corectă a intestinelor, precum și alte organe și sisteme. Nu este necesar să se dea băuturi sfărâmături și sucuri din concentrate, precum și diferite sifon. Beneficiu corpul copilului va merge la băuturi din fructe, ceaiuri, băuturi din fructe, jeleu, etc.

Alimente pentru copii ar trebui să fie monitorizate cu atenție sporită. Părinții ar trebui să verifice compoziția și prospețimea, precum și interesul în prezența constatărilor veterinare și prezența certificatelor.

Încercați o vârstă foarte devreme pentru a forma o atitudine copil dreptul la hrană. Pentru a face acest lucru, cel mai bine este de a utiliza propriul exemplu. organizarea și gestionarea corectă a balanței de putere va asigura o creștere stabilă, dezvoltarea și sănătatea copilului dumneavoastră.

Ekaterina, medicsguru.ru