Utilizarea de fructe tropicale este bun pentru sănătate

Am dezvoltat mai mult pentru a mânca fructe tropicale, fructe locale atunci când se termină sezonul. Acesta este utilizarea de fructe tropicale este bun pentru sănătate și dacă acestea pot dăuna cuiva? Hai să aflăm. Se crede că fructele tropicale pot ajuta o persoana pierde in greutate, deoarece compoziția lor are enzime speciale. Este adevărat?

Deci, ananas. Într-adevăr, are un conținut ridicat de bromelaină. Până de curând, gândul că ajută la reducerea greutății persoanei. Dar studiile arata ca enzima poate scinda numai proteine. În același schimb de grăsimi (lipide), el a avut practic nici un efect. Oamenii de știință au descoperit că molecula bromelaina este destul de mare și nu poate pătrunde sângele direct prin peretele intestinal. Ca urmare, enzima doar se rupe în mai multe părți, dar aceste părți nu au deja o astfel de forță activă de a influența țesutul gras de sub piele. Prin urmare, dieta ananas nu este cea mai bună opțiune pentru a pierde in greutate.

Papaya. Acest fruct tropical contine multe minerale si vitamine solubile în apă. În afară de fructe conține papaină, care descompune proteine ​​și au un grup capabil de lipaze nespecifici descompun grăsimi și carbohidrați. La prima vedere, acest lucru este un excelent dușman natural de grăsime, care ajută să piardă în greutate. Dar, la fel ca ananas, a devenit clar faptul că imediat după separare și care se încadrează în afara sânge își pierd activitatea lor. Adevărat, acest fruct poate ajuta încă în a pierde în greutate, trebuie să-l mănânce înainte de mese. În acest caz, lipaza reacționează cu produsele și pot avea timp pentru a rupe în jos grăsimea care tocmai a mâncat o persoană.

Mango. Unii oameni de știință cred că aceasta va ajuta la a scapa de excesul de greutate. Dar studiul nu a fost folosit fructul în sine, și extract de semințe, în același timp, a întreprins anumite soiuri de fructe în creștere pe Africa de Vest. 102 de persoane care au fost supraponderali, au luat parte la experiment. Unii au primit un placebo, iar extractul de fructe, timp de 10 săptămâni. Ca urmare, cei care au luat extract din semințe de mango, greutate a scăzut cu o medie de 12 kg, inferioare nivelului de zahăr și colesterol în sânge. In timp ce de cercetare este în curs de desfășurare, dar chiar dacă este puțin probabil să fie disponibil eficacitatea sa la toate vor fi dovedite definitiv. Deci, cum de a găsi în supermarket este această varietate de mango nu este posibil.

Cele mai mari beneficii de fructe tropicale pentru organism este că acestea au vitamine, macro și microelemente. De exemplu, vitaminele A și C întări sistemul imunitar. Ele conținute în fructe, cum ar fi papaya, mangosteen, kumquat, rambutane, coadă de mătură, guava și kiwi. Medicii din SUA spun că o zi este suficient de om pentru a folosi un mango sau kiwi, pentru a ajuta sistemul imunitar să se pregătească pentru iarnă. În plus, utilizarea de fructe tropicale, un efect benefic asupra sistemului cardiovascular.

Lychee, kumquat și guava sunt bogate in vitamina PP si rutin, care sunt bine stimulează hematopoieza și de a îmbunătăți circulația sângelui. acid nicotinic reduce și mai mult riscul de accident vascular cerebral si atac de cord, și previne dezvoltarea aterosclerozei.

Beta-caroten, care se gaseste in multe fructe tropicale, reduce dezvoltarea cancerului. Inclusiv cancerul de san. Conform rezultatului unui studiu la scara larga a femeilor de 40 de ani care au consumat zilnic 250 de grame de papaya, Physalis, guava sau mango 17% a riscului de a dezvolta tumori maligne au scăzut. Notă manga mai mult beta-caroten decat morcovii. Prin urmare, acest fruct este, desigur, este bun pentru sănătate.

Toate acestea este, desigur, bine, dar expertii spun ca fructele tropicale care sunt vândute în magazine, nu poate fi la fel de util prea. Trebuie să se înțeleagă că acestea au fost rupte dintr-un copac nu este acum 5 minute. În plus, toate fructele sunt tratate special pentru a asigura siguranța lor în timpul drum lung de consumator. De exemplu, cantitatea de vitamina „C“ devine jumătate după 2 săptămâni după recoltare. Și trece mai mult timp, cu atât mai puțin de ea rămâne în fruct.

Prin urmare, pentru a maximiza beneficiile de fructe tropicale, care au nevoie să mănânce, în cazul în care acestea cresc. Așa cum se spune direct din copac. Dar chiar și aici există pericolul de a intra in stomacul uman, elementele active pot duce la consecințe nedorite. Ele pot deveni extrem de iritant pentru a le neobișnuiți sistem enzimatic. Aici trebuie să fii atent. In caz contrar, pot fi agravate de boli, cum ar fi intoleranta alimentara (aproximativ 65%), reacții alergice, colecistită, pancreatită și gastrită.

În orice caz, fructe tropicale ar trebui să fie consumate fără fanatism. În același timp, nu trebuie să ne așteptăm efectul lor asupra sănătății supranaturale sau pierderea in greutate. Este important de știut că, în timpul vieții corpului uman este în mod constant de învățare pentru a digera alimentele noi. Dar, pentru a profita de întregul potențial de fructe tropicale poate enzimă numai sistem. Pe baza genetica a atribuit ei această capacitate. De exemplu, în urmă cu câteva decenii, chiar și portocale au fost fructe exotice. Prin urmare, corpul uman nu este încă gata să iasă din ele 100% din nutrienți.

Un lucru este clar, vom continua să încerce ceva nou, dar acest lucru ar trebui să fie făcut cu înțelepciune. Dacă se întâmplă într-o excursie turistică, vom încerca cu atenție fructe necunoscute. Cu o iau întotdeauna preparatele enzimatice, în cazul în care dintr-o dată vor exista probleme. Începe să mănânce fructele în bucăți mici ar trebui să fie mai mult de un fat la un moment dat. Pe parcursul celor 24 de ore de la consumul de necesitatea de a monitoriza sanatatea lor. Dacă există indigestie sau reacții alergice. Dacă ceva nu este prezent, atunci porțiunile poate fi crescută în condiții de siguranță.