Ce sucuri și fructe să mănânce pentru a pierde in greutate rapid

Mulți mirare că o astfel de nevoie să mănânce pentru a pierde in greutate rapid? Referindu-se la dieta de fructe, a scăpa de kilogramele în plus. Pentru orice persoană care ar putea fi de ajutor la trei-patru-fructe descărcate, deoarece corpul fructului derivă fluid și a deșeurilor în exces produse. Dar pentru a putea să-și piardă în greutate, trebuie să știi ceva despre fructe, de exemplu, ce fructe mai puține calorii. Ce sucuri de fructe și să mănânce pentru a pierde in greutate rapid si de a reduce greutatea? De exemplu, aceste fructe sunt foarte bogate in calorii, și nu le pot pierde, și, prin urmare, acestea ar trebui să fie consumate în cantități mici - stafide, caise uscate, smochine, banane, alte fructe dulci. Dar, cu grapefruit, pere, kiwi, ananas pentru a obține rezultatul ar trebui să facă prieteni.

Fructe de slăbire

Grapefruit este un fruct pentru pierderea în greutate, din cauza familiei de citrice, el este conținut scăzut de calorii - doar 35 kcal. Grapefruit - un hibrid de shaddock cu portocale. soiurile sale roșii sunt deosebit de utile. Acesta conține mai multe substanțe care ard grasimile si activeaza ficatul. Și ca rezultat - eliminarea toxinelor și eliminarea inutile kg. Dar, nu ar trebui să fie acolo, în exacerbări ale boli ale tractului gastro-intestinal, deoarece contribuie la iritarea membranei mucoase. Într-un organism sănătos apar etape apreciabile: corpul este eliminat din exces shlakov- derivate de fluid stimulat schimbul SUBSTANȚĂ îmbunătățește procesul de asimilare alimentelor și pischevareniya- procesul de ardere zhirov- activat este dezvoltarea accelerată a sucurilor digestive.

Pentru a asigura o digestie bună pentru a doua zi, dimineața pe stomacul gol, bea o jumatate de cana sau un pahar de suc de fructe și grapefruit. Dacă aveți hiperaciditate gastrică, trebuie avut grijă să bea suc de grepfrut. Prin urmare, ar trebui să înceapă să bea suc cu doze mici, ajungând treptat cupa. Puteți tăia fructele în jumătate și să mănânce carnea cu o lingura, se referă la partiția amar în gură nu a lovit în gură. În cazul în care cina de a mânca un grepfrut, atunci balanța va scădea treptat. Ananas - frumos arde de grăsime. masa de prânz meu celebre actrite de la Hollywood începe cu felii de ananas. Dar ei mananca-l sa arda grasimi masa de prânz, și trebuie să mănânce pentru a pierde rapid in greutate.

Pentru ei este mai mult prevenirea decât vindecarea. Ananasul doar 42 de calorii, are un gust excelent și pot fi combinate cu alte produse. Fibros ananas pulpa conține enzima bromelaina, rapid descompune grasimile. Adevărat, el poate scinda numai acele grăsimi care intră în organism cu alimente, cei care au intrat deja în celulă el nu a fost în stare să facă. Prin urmare, de la ananas e mult mai așteaptă un efect de descărcare a excesului de greutate. Consumul de ananas - nu este doar o șansă de a recupera. Cu toate acestea, reducerea consumului de alimente bogate in calorii, precum și creșterea aportului de ananas, atunci rezultatul va veni natural. Dacă aveți boli - gastrită, ulcer gastric, nu ar trebui să mănânce ananas, pentru că sucul lui cacealma poate provoca o agravare a bolii. Beneficiați de suc de fructe și este încă posibil, și veți obține - infuziei felii de ananas uscate cu ceai.

Kiwi - sau coacăze chineză, promovează pierderea în greutate. În kiwi conține o mulțime de vitamina C. Eating un fruct de kiwi, veți obține o doză zilnică de aceasta vitamina. Kiwi are, de asemenea, capacitatea de a arde de grăsime, blocarea arterei. Acest lucru reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge, și va conduce din organism excesul de grasime. De asemenea, incluse cu conținutul de kiwi - săruri din fibre, potasiu, magneziu, care expulza din organism de colesterol rău și ajută la normalizarea digestiei. In plus kiwi promovează metabolismul adecvat, metabolismul proteinelor și normalizează. Consumul de fructe kiwi după masă, nu vei simți un sentiment de greutate și nu va râgâie după o masă. Kiwi 60 kcal. Pear - conține aproximativ aceeași cantitate de calorii.

Pere conține fibre insolubile, efecte benefice asupra intestinului. Carnea unei pere conține celule pietroase, le simt - au ronțăit pe dinți atunci când le mânca. Pere mai fructoza decât glucoza, deci poate mânca și cei cu diabet zaharat, boli ale pancreasului. Pear indeparteaza toxinele si metalele grele. Pere este, de asemenea, un unic uleiuri esentiale care ajuta depresia lupta corp. Deoarece, în general, persoana deprimat averea „gem“ alimente bogate in calorii si acest lucru chiar mai bine. Puteți și ar trebui să mănânce pentru a pierde in greutate rapid si pere uscate - aceasta vă va da un sentiment de sațietate. Acizi organici și sucuri de fructe, au un efect benefic asupra proceselor metabolice și sunt capabili de a normaliza digestia. Dacă aveți boli gastro-intestinale, atunci ar trebui să mănânce o pară cu precauție, deoarece are ca efect de fixare, și pere fibre pe iritanta intestinului. Nu mânca o para pe stomacul gol, este cel mai bine să mănânce după o masă în 30 de minute.

sfaturi generale cu privire la utilizarea fructelor pentru pierderea în greutate

Mananca fructe singur, nu le amesteca cu alte produse. Nu spălați în jos fructele cu apă. Cu sucuri de fructe, fii atent, pentru că ambele au ingrediente mult mai activ decât în ​​fructele ei înșiși.

Retete cu fructe pentru pierderea in greutate

Există mai multe salate dietetice și rețete care au nevoie sa manance pentru a pierde in greutate rapid, dar, de asemenea, de a folosi doar un singur fruct. Apoi, din cauza foarte scăzut de calorii diete nu te deprimat, uneori, rasfata-te salate de fructe, și aceleași sucuri și fructe. Există un alt secret de eficient pentru a ajuta la lupta impotriva obezitatii. Acest secret, se află în procesele biologice care au loc în corpurile noastre, indiferent de dieta si alte născociri umane. Ideea este că natura corpului nostru a fost amenajat după cum urmează - înainte de prânz absoarbe substante nutritive, si-a petrecut cele mai importante de după-amiază. Și astfel, indiferent de ce dieta nu este mâncarea după 17 ore, este necesar în organism stabilește zguri, grăsimi și fluide.