Nutriția umană și a bolilor cardiovasculare

Statistici inexorabile: astăzi boli cardiovasculare sunt principala cauza de deces. stres constant, stilul de viață nesănătos și săraci nutriție umană duce la faptul că unul din patru dintre noi, după 30 de ani, și în fiecare secundă, după 60 de ani de care suferă de hipertensiune arterială. Și când toate acestea sunt combinate cu obezitatea și fumatul, riscul de hipertensiune arteriala, infarct miocardic si accident vascular cerebral a crescut cu 7 ori. Prin urmare, ai grija de sanatatea inimii lor ar trebui să fie în prealabil.

Desigur, mulți factori care influențează dezvoltarea de boli ale sistemului cardiovascular. Pentru cele de mai sus, puteți adăuga un stil de viață sedentar, precum și astfel de caracteristici ale organismului, ca o încălcare a digestibilitate carbohidrați și proteine ​​în exces în sânge. Cu toate acestea, este alimentația umană și bolile cardiovasculare sunt atât de strâns legate, încât pentru a trata aceste boli și prevenirea lor poate fi angajată numai cu ajutorul nutriție adecvată.

Cele mai multe alimente au anumite proprietăți medicinale, astfel încât dreptul de alegere, în multe cazuri, a opri complet droguri. În schimb, alimentația umană slabă de multe ori duce la complicații ale bolii are un efect negativ asupra desfășurării tratamentului, declanșatoare de recidivă. In plus, medicamentele sunt adesea în contact cu componente alimentare, pentru a forma compuși stabili sunt fie slab absorbite sau inhiba acțiunea medicamentului asupra organismului.

„Mecanismul“ boli ale sistemului cardiovascular - aceasta este pur chimice otrăvire organism anumite substanțe care vin împreună cu alimente. Prin urmare, puterea umană terapeutică trebuie să fie pentru a neutraliza sau de a aduce corpul acestor substanțe.

Unul dintre factorii în dezvoltarea hipertensiunii este sodiu, prevenind retragerea lichidului. Sângele începe să se lichefia, crește în volum, împiedicând astfel activitatea inimii. Produsele bogate în lot de sodiu, dar este principala sursă de sare.

Fondness pentru alimente sarate - nenorocirea noastră. Cu civilizația a venit la noi și noi metode de gătit, cum ar fi produse alimentare conservate, muraturi, muraturi. Sa constatat că persoana consumă în medie de 3 ori mai multă sare decât este necesar. Doza zilnică normală a produsului egală cu 5 g, adică, 1 linguriță fără partea de sus. Ca o regulă, vom mânca aproximativ 12 grame de sare în fiecare zi, și, uneori, până la '20 nu este surprinzător faptul că am crescut tensiunii arteriale. Dar te obișnuiești cu cantitatea normală de sare nu este dificil. Astfel, este necesar să o facă treptat. dietă săracă în sare liberă amenință criză hipertensivă.

Limitarea aportului de sare este importanta pentru persoanele cu boli cardiovasculare. Mulți dintre ei act de faptul că o cantitate excesivă de sare din dieta duce la sănătate precară. Pentru astfel de pacienți sunt alimente importante care contin potasiu si magneziu. Aceste elemente se „lupta“ cu sodiu. Potasiul bogate în cacao, arahide, migdale, cartofi, mazăre, stafide, ceapa verde, caise, piersici, coacaze, coacaz, crap. Mult magneziu este conținut în hrisca, mei, tărâțe de grâu, mere, trandafir sălbatic, varză, tomate, fructe uscate.

În plus, din moment ce sare este dăunător nu în sine, pentru că ține doar excesul de lichid în organism, cu oameni de boli cardiovasculare ar trebui să aibă în diuretice lor arsenal pentru a ajuta la a face față cu exces de apă.

O altă sursă de boli ale sistemului cardiovascular este colesterolul. Efectul său asupra vaselor de sange este similar cu procesul de soluționare a varului pe conductele de apă. Dacă deschideți capacul fierbătorului, puteți vedea stratul de gunoi de pe pereții săi. In mod similar, colesterolul se depune pe peretii vaselor de sange noastre, treptat îngustarea acestora. Inima devine mai greu de a pompa sange, merge pe modul nesănătos, îmbunătățită.

În plus, vasele de sange persoane sanatoase sunt mobile, flexibile, rezistente, se umfla si toamna, care pulsează cu fiecare bătaie a inimii. Și ce se întâmplă atunci când vasele de sânge sunt acoperite pe interior cu colesterol bun? Ei devin greu și, din păcate, fragilă. Acesta este un exemplu de ateroscleroza boala care duce la boli coronariene, hipertensiune, infarct miocardic si accident vascular cerebral.

Faptul că colesterol este necesar pentru a lupta, acum știe, poate că fiecare. Dar eu și pentru asta suntem dieta ta? Frigidere cele mai multe dintre noi se poate găsi o șuncă grasă, brânză, unt și ouă, în timp ce principalele ajutoare în lupta împotriva colesterolului - morcovi, varză, castraveți, napi.

Un alt factor important care afectează starea sistemului cardiovascular, este dieta. De regulă, pacienții cu boli cardiovasculare - persoane sunt obezi. Încercarea de a face față cu plinătatea, ei încearcă să mănânce mai puțin. Abandonarea micul dejun sau chiar masa de prânz, înainte de a merge la culcare, de multe ori îndoapă „pentru a strica“, gândire, care a câștigat cina post consistent în timpul zilei. Acest lucru este greșit, pentru că organismul nu este capabil să susțină o mare încărcare punctuală, dar încă supuse unui stil de viață sedentar, astfel încât toate caloriile necesare unei persoane în timpul zilei la locul de muncă, du-te la „depot“, împovărează inima de kilograme în exces de grăsime. Astfel, într-un cerc vicios: boli de inima - un stil de viata sedentar - Integralitatea - boli de inima. Cum să-l rupe? Este necesar să se aducă utilizarea de calorii, în conformitate cu costurile lor, astfel încât utilizarea corpului calorii pentru scopul propus, și nu a crescut de grăsime corporală. Este necesar să se urmeze o dieta.