Nutriție adecvată pentru bolile cardiovasculare

Potrivit experților, boli de inima - o problemă majoră în domeniul sănătății, care trebuie să lupte în mod constant la medici din intreaga lume. Numărul de oameni care mor de boli de inima si vasele de sange, este enorm. Între timp, o dieta adecvata in bolile cardiovasculare ajuta la combaterea bolii și viteza de recuperare a pacienților.

Cauzele bolilor de inima si vasculare

Unul dintre principalele motive pentru bolile pe scară largă a sistemului cardiovascular - este, din păcate, beneficiile civilizației moderne. În prezent, mulți oameni trăiesc în liniște și să conducă contentedly un stil de viață sedentar, abundent utilizarea de grăsimi, alimente rafinate. Toate acestea implică o problemă cu starea vaselor de sânge și a obezității. Acesta este motivul pentru prevenirea și terapia bolilor cardiovasculare bazate pe corectarea stilului de viață, precum și selectarea corectă a dietei.

Experții act de faptul că, de fapt, problemele care împiedică o persoană să conducă un stil de viață sănătos, mult mai puțin decât pare. Oamenii sunt adesea mai convenabil de a inventa scuze pentru a justifica refuzul lor de a tulpina. La urma urmei, mai ușor de a face un sandwich decât pentru a prepara o porție de salată, în timp ce utilizarea de consumul de fructe și legume proaspete a fost mult timp dovedit și confirmat de numeroase studii științifice. De exemplu, în timpul uneia dintre ele, sa constatat că, în scopul de a preveni un atac de cord în fiecare zi este suficient pentru a mânca cel puțin 7 portii de fructe si legume (o parte să fie aproximativ egală cu dimensiunea medie a unui măr).

Cum buna nutritie ajuta cu boli cardiovasculare?

Alimente - un factor foarte important în menținerea și restabilirea sănătății, inclusiv a bolilor cardiovasculare. Medicii spun că alimentația corectă ajută pentru a opri dezvoltarea bolilor și alimentația necorespunzătoare le exacerbează și duce la complicații.

Prin urmare, nutriție adecvată în boli ale sistemului cardiovascular sunt parte integrantă a tratamentului. Respectarea recomandărilor elaborate de către medici, permite reducerea sarcinii asupra sistemului cardiovascular, îmbunătățirea operațiunilor sale și a normaliza procesele metabolice.

Sfaturi privind alimentația în boli ale inimii și vaselor de sânge

Pacienții cu boli cardiovasculare experti recomanda o dieta №10. În funcție de anumite boli dietei alimentare pot fi mai mult sau mai puțin stricte. Cu toate acestea, principiile generale pentru pacienții cu probleme ale sistemului cardiovascular sunt după cum urmează:

• Reducerea cantitatii de grasimi din dieta. Grăsimea conține colesterol „rau“. El a amânat pe pereții vaselor de sânge, ceea ce cauzează probleme cu inima și vasele de sânge. Grăsimile animale sunt o parte din untură, carnea grasa, mezeluri, magazin de carne tocată.

• Reducerea aportului de sare. În compoziția sărurile de sodiu prezente. Acest material promovează retenția de lichide în organism, care oferă o sarcină suplimentară asupra inimii și a vaselor de sange, determină edem și creșterea tensiunii arteriale.

• Adăugarea la dieta de omega-3 acizi grași nesaturați. Acești agenți ajuta la reducerea cantității de depozite de colesterol, reduce tromboză. Omega-3 acizi grași conțin uleiuri de ulei de pește și legume.

• Reducerea aportului caloric. Consumul excesiv de calorii - este calea la un set de kilograme în plus, care, la rândul său, are un impact negativ asupra sistemului cardiovascular.

• Folosirea frecventă a porții mici. stomac Aglomerat apasă pe nervul vegetativ, responsabil pentru inima. De aceea, expertii recomanda sa manance mese mici, de 5-6 ori pe zi.

• Controlul asupra cantității de aportul de lichide. In bolile sistemului cardiovascular sunt adesea observate umflarea. Pentru a preveni apariția lor, este necesară pentru a reduce cantitatea de lichide pe care bea la un litru și jumătate pe zi. Cu toate acestea, acest sfat este relevant numai pentru cei care au un risc de apariție a edemului.

• Saturarea produselor dietetice care contin fibre dietetice. Expertii recomanda consumul de 300 de grame de fructe și legume pe zi. Ele pot fi atât de crud si aburit sau fiert. Fibre dietetice - este partenerul perfect pentru eliminarea excesului de colesterol și de substanțe toxice.

• Limitați numărul de produse care stimulează sistemul nervos. Pentru cei care fac parte din cafea și ceai tare, alimente picante si supa de ciuperci.

Interdicții în dieta

Pacienții cu probleme cardiace și a vaselor de sânge interzis utilizarea de carne de porc gras și de vită, cârnați, carne, păsări acvatice, pește gras, sărat, afumat, alimente prajite, fasole, untură, margarină, grăsimi pentru gătit.

Dieta poate varia întrucâtva în funcție de boala specifică. Astfel, pacienții cu ateroscleroză, medicii recomanda limitarea alimente care sunt bogate in colesterol si hipertensiune ar trebui să fie posibil pentru a reduce consumul de sare.

Alegeți cu înțelepciune meniu dietetic nu poate fi decât un medic, pe baza datelor de sănătate.