Cireșe de calorii

Cherry -,, fructe dulci suculente aromate. Mulți oameni ca cireșe pentru gustul, aroma și aspectul tentant. Prima menționare a acestei boabe găsit înregistrări ale istoricilor, în primul mileniu î.Hr.. oras Kerasund - locul de nastere al cireșe negre și cireșe. Din acest oraș, situat în Asia Mică, pe coasta Mării Negre, cireșe a adus mai întâi Lucullus general roman. Mai târziu, cireșe și cireșe a început să crească în Europa de Vest și Italia. În Rusia și Ucraina, Berry a adus mai întâi din Crimeea.

În lume există aproximativ patru mii de tipuri de cireșe. Toate soiurile de cireșe sunt împărțite în două grupuri mari - Gini și Bigarro. Conținutul caloric dulce soiuri de cireșe Gini nu este mare, dar au un gust excelent. Bigarro - un fel de întârziere și de maturare de mijloc. soiuri Bigarro sunt ideale pentru congelare și prelucrare. Dat fiind gradul scăzut de calorii cireșe, acest boabe pot fi incluse în condiții de siguranță în dieta dieta.

Proprietăți utile, compoziția și calorii cireșe

O sută de grame de fructe de cireșe contine 85 g proteine, 10 g grăsime și 10,5 g carbohidrați. La cireșe dulci calorii reduse conține cantități semnificativ mai mari de carbohidrați decât cireșe. În compoziția sa conține cireșe salicilic, mere, acid folic și acid citric. boabe coapte sunt bogate în carbohidrați, care sunt ușor absorbite de către organism (fructoză și glucoză). La cireșe hipocalorice conține în componența sa o cantitate semnificativă de potasiu (250 mg per 100 g de fruct), fier (până la 2 mg per 100 g de fruct), acid ascorbic (până la 20 mg per 100 g de fruct) și cupru. In cireșe este mangan, zinc, bor, iod, magneziu, calciu, fosfor. Fructele contin vitamine, precum și vitaminele A, PP și E. Cu toate acestea, pectină în ea de două ori mai puțin decât în ​​prune și mere.

La conținut caloric scăzut de cireșe dulce imbunatateste pofta de mancare si are un efect tonic. Deoarece aceste fructe de padure contin iod, acestea sunt utile în boli ale glandei tiroide. Un decoct de frunze sau pedunculi cireșe - excelent diuretic folosit de medici in boala renala. Fructele conțin o cantitate semnificativă de cumarină. Numărul lor este al doilea numai la grenada, zmeură și coacăze. Acesta este motivul pentru care cireșe pot fi consumate în convalescență după boală și persoanele cu deficiențe. Cumarină ajuta la imbunatatirea starea de spirit. Prin urmare, să mănânce suficient în dimineața, aproximativ 150 de grame de cireșe și starea de spirit imbunatatit imediat.

Având în vedere cât de multe calorii sunt în cireșe negre, acest boabe util pentru a utiliza pentru a tensiunii arteriale. Cu utilizarea zilnica de aproximativ 200 de grame de fructe se pot realiza vase stabile de reducere a presiunii și de purificare. Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că, în ciuda scăzut de calorii, cireșe conține o cantitate semnificativă de apă și zahăr. Prin urmare, creșterea dozelor recomandate poate duce la hipertensiune arterială. Medicii recomanda utilizarea regulata a acestor fructe, atunci când anemie, deoarece o cantitate mică de calorii cireșe are o valoare nutritivă ridicată. apa Bound, care este bogat în fructe de pădure, ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Boabe roz, cireșe galbene și roșii pot fi utilizate la fabricarea de măști pentru tipul normal si uscat pielea. Pentru a pregăti boabe de măști trebuie să coaja, must și freca suc de cireșe în piele. Sucul suplimentară ajută la reducerea porilor, purificarea lor, și are de asemenea proprietăți anti-îmbătrânire. Și dacă masca se adaugă o linguriță de grăsime topită sau ulei de măsline, atunci acesta va fi mai nutritive.

cireșele calorice - 53 calorii la 100 de grame de fructe proaspete. Calorii cireșe sunt distribuite după cum urmează: 5 proteine ​​kcal reprezinta 4 kcal - pe grăsimi și 44 de carbohidrați kcal reprezentat. Datorită relativ scăzute cireșe calorii, fără îndoială, pot fi incluse în dieta persoanelor care vizionează cifrele lor. Fructele pot fi consumate în cantități nelimitate în orice moment al zilei, având în vedere cât de multe cireșe calorii.

Caracteristici ale dietei pe cireșe

Acest boabe accelerează procesele metabolice din organism. Prin urmare, utilizarea regulată a cireșe o persoană poate pierde în greutate fără nici un efort suplimentar.

cireșe Dieta poate consta dintr-o zi de post. Cu aceasta dieta pe zi puteți mânca aproximativ două kilograme de cireșe și bea aproximativ un litru de iaurt degresat. Ceaiul verde fără zahăr și apă minerală poate bea fără restricții.

Cand Cherry dieta saptamanal pentru micul dejun și masa de prânz, puteți avea numai aceste fructe. Pentru masa de prânz și cină puteți mânca pește, carne de abur, pui aburit salate de legume. Atunci când este necesar, dieta pe cireșe din dieta pentru a exclude de zahăr, dulciuri, pâine, grăsimi, produse conservate.

Cherry dieta poate pierde nu numai in greutate, dar, de asemenea, îmbunătățirea stării intestinale, elimina iritabilitate, stres, umflare, scuti dureri de cap.

Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că dieta pe cireșe contraindicat în boala gastrointestinala, colita, hemoroizi, precum aciditatea din stomac, și predispoziția la diaree.

Diverse studii arată rezultate distincte după dieta pe cireșe. Din moment ce cireșe conținut caloric scăzut, șapte zile Cherry dieta vă puteți pierde până la patru kilograme.

Consolidarea efectul dietei poate ajuta la exerciții, gimnastică de dimineață, mersul pe jos intensiv, jogging.