Gimnastica pentru ochi pentru imbunatatirea vederii

Astăzi, boala de ochi este o boală de proporții globale, în special odată cu apariția calculatoarelor. Potrivit statisticilor, fiecare a treia persoană are aceste probleme. Astăzi, în mod continuu numărul de persoane care au probleme ca miopia, hipermetropia, spasm de cazare, astigmatism, si alte boli ale civilizației în creștere.

Nu este necesar să aibă o predispoziție de a acestor boli, prezența unui stres suficient de sistematic asupra vederii: citirea unui număr mare de cărți, prosizhivanie de zi cu zi a computerului, care este deosebit de dăunător pentru copii, în care tocmai se formează corpul.

Gimnastica pentru ochi pentru a imbunatati viziune - acestea sunt exerciții care necesită o abordare integrată. În cazul în vedere ucide timp de luni și ani, va trebui să-l restaureze uneori la fel de mult.

Primul set de îmbunătățire a vederii este după cum urmează:

- Avem nevoie pentru a comuta vizual de la un punct la altul, cu aproape de îndepărtat. În primul rând, uita-te timp de aproximativ 30 de secunde pe un obiect îndepărtat, și apoi trece la obiectul apropiat - să se uite la el la fel. Se repetă de 10 ori.

- Cand miopie - uita doar la distanță de 10-15 minute la fiecare 3 ore în timpul unei sarcini grele pe computer.

- Se recomandă, de asemenea, metode de presopunctură, încălzi mușchii și punctul de pe cap, brațe în sus și deasupra cotului. Pentru presopunctură este recomandat pentru a citi literatura de specialitate.

De asemenea, este recomandat să folosească diferite metode și tehnici de imbunatatire a vederii si calma oboseala ochilor. Gimnastica pentru ochi include următorul program de formare:

• mișcări orizontale ochi de la dreapta la stânga

• verticală mișcare sus și jos

• Mișcările circulare ale globilor oculari în sensul acelor de ceasornic și în sens antiorar

• În inclestarea mod rapid și ochii desprinzând

• Reducerea globilor oculari la nas

• Clipește rapid ochi

• Și de mai sus înainte de a trece de a exercita departe la obiectele apropiate.

Fiecare exercițiu se repetă de cel puțin 5 ori

O altă metodă de îmbunătățire a vederii este utilizat pentru a corecta miopie pacientilor. Aici exerciții pentru ochi, nu numai combinate cu exerciții pentru ochi, dar, de asemenea, părți ale corpului.

• În poziția șezând, trebuie să stai pe spate un pic, pentru a face respirația în piept, apoi reveni la poziția inițială și expirati.

• Se repetă același exercițiu cu corpul de înclinare din spate, numai de data aceasta cu ochii cruciș. Sprijinindu-se înapoi, trebuie să ochi foarte înguste. Aplecarea in fata, deschide pleoapele.

• Într-o poziție în picioare face următoarele reguli de corectare. Pune mâinile pe talie, întoarce capul spre dreapta trebuie să te uiți la marginea cotului. Întoarcere cap la poziția normală. De asemenea, virați la stânga, uita-te la partea de sus a cotului și capul înapoi la starea inițială.

• Trebuie să se întoarcă capul sus (uita-te la tavan). Faceți o mișcare circulară a ochilor este de 5 ori în sens orar de 5 ori invers acelor de ceasornic.

• Tehnologie în poziția în picioare. Pune brațele în față cu vârful degetelor drepte. Ridicați brațele îndreptate în sus. În același timp, să nu ridice capul în sus, trebuie să se uite la vârfurile degetelor. Se repetă de 5 ori.

• Dacă utilizarea grea a monitorului, trebuie să repetați mișcările tehnice la fiecare 45 de minute.

În miopia, utilizați următoarele metode în prezența punctelor. Trebuie să selectați orice punct în cameră sau obiect. Trebuie să ne concentrăm pe ea și purta ochelari de soare, nu ia ochii subiectului - scoate ochelarii. Se repetă de 5-7 ori.

O astfel de metodă de formare este, de asemenea, recomandată în prezența clarviziune, de multe ori a vizualiza o astfel de formare cu sticla utilizată de oftalmologi în spitale, dar nu este recomandată în prezența astigmatism. Așa cum poate crește presiunea intraoculară.

Pentru o ajustare similară de vedere, uneori prescrise oftalmolog ochelari speciali Pankov cu ochiuri în loc de sticlă. Aceste pahare sunt pentru mușchii ochilor ca simulatoare. Un pacient care le poarta, primul se confruntă cu dureri în ochi, și disconfort. Acesta este rezultatul a mușchilor oculari forțezi, ocazional, legănându-se cu fiecare mișcare a ochiului.

Există unele programe de calculator pentru a corecta opinia pe care le puteți cumpăra. Acestea se bazează pe mișcările unei imagini statice sau dinamica cifrelor, ceea ce contribuie de asemenea la tratament.

Gimnastica pentru ochii o altă formă. Acest opțiuni de relaxare exercițiu. Dar acesta este un proces de pregătire specială pentru organism, ceea ce contribuie la îmbunătățirea vederii. Acest lucru ridică întrebarea, cum este conectat? Toate organele corpului nostru sunt interconectate. Și ochiul în sine este un sistem complex de vase de sânge, este prezența a șapte mușchi care îndeplinesc rolul, acomodarea ochiului, deoarece inervație a organului. Și aceste metode sunt benefice pentru procesul de îmbunătățire vizualizarea altfel.

În primul rând, acest lucru:

• Creșterea saturației de oxigen din sânge și, prin urmare, ameliorarea proceselor de schimb de gaz ale sistemului circulator al ochiului.

• imbunatatirea fluxului sanguin.

• consolidarea generală a sistemului nervos.

Ceva care face parte din acest set de exerciții:

1) tensiune musculară cu relaxare. Trebuie să se întindă pe pat sau podea, pe spate. Treptat ridica șolduri, îndoire genunchii și mâinile în carta cot. Țineți corpul de câteva secunde. Se repetă de 3-5 ori.

2) „relaxare maximă și respirație imperceptibil“. De asemenea, este necesar să se stabilească pe podea. captura maximă răsuflarea, abia vizibile regimului. Încearcă să se relaxeze corpul.

Relaxarea este însoțită de un fel de sistem de respirație. Inspira calm și treptată prin nas și aceeași expirația treptată prin gura.

3) În cazul în care este imposibil să se relaxeze complet, trebuie să utilizați imagini mentale, ca într-un sistem de relaxare convențional.

Asta principalele metode enumerate de corectarea vederii, poate normaliza complet și nu, dar într-un timp scurt, oamenii vor primi un rezultat tangibil, și, astfel, să poată primi mai multă plăcere de la ceea ce a văzut culorile lumii înconjurătoare.