Gimnastica pentru ochii unui om

Este cunoscut faptul că exercițiile pot preveni îmbătrânirea organelor de vizibilitate. Din păcate, oamenii care au ajuns la limita de vârstă de 50 de ani, nu mai poate implicați activ în sport și să mențină același exercițiu ca și în tinerețe. Prin urmare, gimnastica de igienă - poate singurul mod accesibil de a exercita corpul, care au nevoie în mod constant de lucru mai fizice. Gimnastica a fost întotdeauna utilizat pe scară largă în scopuri medicinale și a fost o sursă de vitalitate, putere și sănătate. Cel care în fiecare zi, de a face exerciții de gimnastică, nu numai că păstrează starea de sănătate, dar, de asemenea, asigură o viață activă lungă, plină. Chiar dacă efectuați exerciții în mod regulat, veți putea în continuare într-o anumită măsură, normaliza viziunea, dar este încă mai bine la cursuri regulate. Gimnastica pentru ochii unei persoane ajută rezolvarea stării generale.

Gimnastica pentru ochi pot fi efectuate la orice varsta, alegerea unui set de acțiuni și mișcări, care este convenabil pentru tine. Vă oferim cele mai accesibile opțiune program de exercitii care constă dintr-o dimineață gimnastica de igienă pentru ochi (ajută o persoană să se mute de la o stare de somnolență în stare de veghe). gimnastica igienic poate fi efectuată și seara, o jumătate de oră înainte de culcare. Dar seara pentru a practica gimnastica posibilă numai în cazul în care complexul exercițiu nu afectează în mod negativ durata și calitatea somnului.

La urma urmei, vis - medicul-șef al corpului, și de a neglija utilizarea unei nopți de odihnă nu poate. Aici sunt, de asemenea, unele dintre cele mai eficiente exerciții simple și de la yoga și gimnastică de est. În plus, oferă în continuare un tratament exercițiu prin metoda lui W. Bates, îmbunătățirea sistemului a unei persoane care a trecut teste extinse și recunoaștere la nivel mondial au primit. Este demn de remarcat faptul că însuși Bates, de asemenea, bazat pe vechea filozofie indiană, creând propriul său sistem. De exemplu, el credea că principala cale de imbunatatire a vederii fără ochelari și operațiunile umane - detensionare, pentru a realiza o stare relaxată a ochiului, restul complet. Ca înțelepți indieni și de Est, oamenii care doresc să îmbunătățească viziunea lor, ar trebui să slăbească, în special în propria sa minte, și apoi în mod automat relaxați-vă și odihniți-vă ochii.

Observațiile persoanelor care desfășoară în mod regulat și complet un anumit set de exerciții, permit cu certitudine spun că ei nu se plâng de multe caracteristice pentru boala de ochi vârstnici. Astfel de oameni rămân aceleași abilități fizice ca un om tânăr. Acestea sunt caracterizate de echilibru și calm, care le oferă protecție împotriva bolilor care duc la circulația sângelui în organele vederii.

Exerciții Bates Metoda pentru cei care sufera de prezbitie

Mulți dintre noi ia vederii se deteriorează odată cu vârsta, ca rezultat firesc al îmbătrânirii. Cu toate acestea, William Bates, o tehnica care a ajutat mii de oameni au crezut că vârsta nu slăbește ochii. Varsta, spune el - aceasta este cea mai bună scuză pe care oamenii găsesc pentru a justifica obiceiurile lor de viață greșite, care, de fapt, și au fost cauza deteriorării vederii. O cauza tulburărilor vizuale Bates vede stres mental cauzat de forța pentru a vedea obiectele apropiate sunt.

Sistemul Bates recomandă o prezbiopie de zi cu zi a citi amendă de imprimare cu un contrast bun și - în condiții de iluminare slabă (de exemplu, la lumina lumânărilor). Este mai bine să citească de lumina lumânărilor și bucatica ocazional în suprafață curată pe care nu este nimic interesant pentru control. Citește fără ochelari, este de dorit, dacă este posibil, dar este posibil în ele. Aceeași procedură este considerată un mijloc eficient de prevenire a presbiopie, dacă se face zilnic la 35 de ani. Bates recomandă ca muta ochii nu sunt pe literele propriu-zise, ​​iar linia de separare dungi albe. Aceste benzi el numește liniile albe. vezi mișcarea liniei albe pentru a evita dureri de ochi inutile, care apare atunci când încercați să facă din scrisorile.