Cauzele vederii umane

În articolul de astăzi va aborda toate cauzele de încălcări ale omului. Chiar și o simplă pauză scurtă, o privire rapidă în depărtare, aranjamentul său de la locul de muncă poate încetini foarte mult în jos procesul de depreciere vizuale. Dacă luăm o abordare cuprinzătoare a acestei probleme, fiind implicat în prevenirea tulburărilor vizuale în întregime, nu se poate baza doar pe persistența viziune, dar, de asemenea, la recuperarea parțială a funcției de organe.

Dacă lucrați la un computer, încercați să creeze condiții optime pentru ochii lor. În primul rând, setați computerul astfel încât sursa de lumină naturală a fost la partea lui, dar nu a dat strălucire pe monitor. Luminozitatea monitorului ar trebui să fie o acoperire identică ca în jurul valorii. În cazul în care acest lucru nu poate fi realizat prin hardware-ul, situat în apropiere de monitor este o altă sursă de lumină difuză. Stând la calculator (sau lucrări, cărți) este cel mai bine așa cum ați fost învățați să se așeze la un birou la școală. Distanța până la 50-70 cm obiecta - spatele drept, ecranul este mai bine să se uite un pic la partea de sus.

Educație fizică și gimnastică

În primul rând, trebuie remarcat faptul că persoana fizică regulată exercită un efect benefic asupra intregului organism, inclusiv organul vederii la abuzul. Printre activitățile sportive cele mai utile pentru ochi sunt considerate tenis, înot și badminton - nu numai tren muschii ochilor, făcându-le să se concentreze rapid, dar, de asemenea, să consolideze un domeniu important guler la cap autorităților de sănătate. aportul insuficient de sânge în zona vertebrelor cervicale (adesea cauzate de postura incorectă) poate duce la dezvoltarea diferitelor boli de ochi. De aceea, o opțiune bună pentru o taxă de 5 minute în timpul zilei de lucru este la masaj în zona gâtului și guler sau antrenament rapid.

În timpul funcționării, ușor de găsit și de câteva secunde pe un aspect atent la distanță, permițându-ți ochii să se relaxeze după ce concentrându-se pe obiecte apropiate. 8-9 ori pe ora, nu se va face ziua de lucru mai puțin productivă (și poate chiar crește productivitatea), dar contribuie la stres de relief. Se elibereaza de stres si plante de interior rău, situat la locul de muncă: verde, de regulă, plăcut ochiului uman. Există o mulțime de exerciții speciale pentru organul de vizibilitate. Găsiți cel mai bun complex dintre ele va ajuta oftalmologi. Pentru toate se potrivesc această opțiune se pot relaxa în mod eficient ochii: închizi ochii și palmele ambelor mâini să se relaxeze, nu gândesc la nimic, introducând un întuneric absolut. Acest „exercițiu“ pentru persoana relaxează în mod eficient corpul de 5-10 minute, cel mai important - nu adormi la locul de muncă.

alimente

Vedere „Dușmani“ sunt fumatul, alcool puternic și deshidratare. „Friends“ acționează, de asemenea, în primul rând, vitaminele A, C, D și E, obținute din alimente și calciu. Vitamina A este una dintre componentele principale ale funcționării normale a organului vizual. O mare parte din ea este conținută în ficat (în special carne de vită), uleiurile de pește și ouă. De asemenea, organismul poate sintetiza din produse derivate din plante, cum ar fi spanacul sau morcovi. In mod traditional, produsele alimentare sunt bune pentru afine vederii considerate, măceșe, coacăze negre, afine, merisoare, cătină, frasin de munte, măcriș, etc. Lista este destul de vastă. Ca o regulă, un regim alimentar echilibrat și variat, în sine conține un întreg spectru de vitamine și minerale esențiale. „Toate bolile ale nervilor,“ - o frază deja familiar, și puțini oameni îl iau în serios.

Cu toate acestea, problemele de vedere sunt adesea cauzate tulburări psihosomatice cu precizie. Înțelege ele însele, pentru a înțelege ceea ce împiedică să vedeți în mod corespunzător, ajuta la mersul pe jos prin parc sau pădure, conversație informală sau compararea limită de timp și atent al faptelor. Un medic poate determina cauza bolii stabilite. Destul de des, probleme cu viziune sunt doar „vârful aisbergului“. Acelasi motiv pentru care este boala sistemică. De exemplu, probleme cu ochii se pot datora bolii hipertensive sau diabet. În plus, medicul oftalmolog poate prescrie orice medicamente care sunt utile pentru ochi, sau alege să aibă tratament medical necesar.