Cum de a reduce oboseala mușchilor oculari

Viața modernă face ca oamenii petrec mult timp în fața ecranului televizorului sau laptop. Și să renunțe la utilizarea acestor dispozitive este aproape imposibil de om. Prin urmare, mulți se întreabă cum de a reduce impactul negativ asupra viziunii unei persoane? Vom afla mai multe despre sfaturi practice cu privire la modul de a calma oboseala muschilor oculari.

Un jocuri de calculator fast-paced, reclame sau muzica video intermitență face pe oameni se holbeze la ecran și clipi mai rar, ceea ce duce la stres si oboseala mușchilor oculari, uscarea corneei, înroșirea ochilor, ochi umezi, o senzație ca și în cazul în care cineva turnat nisip în ele. După 35-40 minute de funcționare continuă a computerului apare constant spasme musculare ochi, iar după câteva ore de stat miopie falsă. Prin urmare, cei mai mulți oameni se plâng de vedere încețoșată, mai ales atunci când la egal la egal în depărtare. O astfel de condiție dispare de obicei după câteva ore de odihnă. Cu toate acestea, în cazul în care intensitatea sarcinii va continua timp de mai multe ore, zile, luni sau chiar ani, miopie fals poate merge în real.

Pentru prevenirea expertii recomanda să respecte cu strictețe programul de lucru și de odihnă, mai ales în timp ce lucrează la calculator. Există mai multe tehnici pentru relaxarea muschilor oculari. Ele sunt unite de un singur scop - pentru a îmbunătăți circulația în globul ocular și eliminarea spasme musculare.

În timpul unui televizor lung vizionarea sau de lucru pe computer trebuie să ia o pauză de cel puțin 5 minute la fiecare oră. În acest moment este de a face o taxă specială pentru ochi, puteți efectua o mișcare de ochi simplu dintr-o parte în alta și pe verticală. Puteți scrie ochii în scrisorile de aer sau numere. Cel mai important lucru în acest moment, nu să se uite la obiecte apropiate.

În cazul în care ochii sunt foarte obosit, este ușor de masaj ochi va fi foarte eficient. Utilizați cu cele trei degete de la fiecare mână, simultan, plasându-le în ambii ochi. Mișcările trebuie să fie efectuate fără probleme. Stroking pornesc de la centrul de frunte la temple, apoi du-te la sprancene. Ochii masat dupa cum urmeaza: pleoapei superioare din colțul interior la colțul exterior, și pleoapa inferioară din colțul exterior spre interior, sunt obținute printr-o astfel de mișcare circulară.

Dacă o persoană este o lungă perioadă de timp în aceeași poziție, se simte torticolis, spate și degetele. Ai nevoie să pună deoparte ceva timp pentru a reîncărca. Puteți efectua o mișcare circulară în plan orizontal de la un umăr la altul. Atingeți barbia la piept, și fiecare umăr.

Va fi lotiuni utile cu infuzii de plante și ceai. Nu este necesar ca ea să folosească loțiuni reci, de exemplu, aplicarea unui cub de gheata ca se poate produce orz.

În cazul în care o persoană a constatat deja încălcări ale terapiei extinse, experții pot fi date folosind stimulare electrica sau cu laser, preparate de vitamine cu un continut ridicat de vitamina A, luteina.

Elimină oboseala vizuala poate fi simulatoare speciale ochelari cu lentile opace cu găuri. Este important să ne amintim că găurile doar ochelari licențiate calculat cu precizie și să respecte distanța dintre conuri. Găurile nu sunt rotunde și conice. Aceste ochelari funcționează pe principiul că defragmentarea este mai mică decât omul vede gaura, cu atât mai bine vede. Clipping apare aceste raze, care provoacă împrăștierea luminii. Instruirea muschilor oculari în astfel de ochelari poate fi de până la de 3 ori pe zi, cu durata nu mai mult de 30 de minute. De asemenea, de o importanță deosebită este cantitatea de iluminat suplimentar.