Cum sănătatea computerului de lucru

In ultimul secol viețile noastre au intrat calculatoare. Networks, ca un glob paianjen împletit. Aproape fiecare casa are un computer și chat cu ei ocupă cel mai mult timp liber. Mnogieiz nu ne putem imagina viața fără un computer, iar unele sunt pe computer pe tot parcursul zilei de lucru.

În termen ce oră poate fi la computer, fără a afecta sănătatea Svoge? Este posibil, pentru a permite copilului să-l joace?

Cum sănătatea computerului de lucru

lucrul cu calculatorul este considerat unul dintre cele mai simple - cald în timpul iernii, în timpul verii cu aer conditionat - stai-te și joacă cheile. Din păcate, nu toate atât de bine și frumos ca ne-o dorim. Medicina moderna a confirmat efectele nocive ale calculatorului: viziune, postura, dezvoltarea lipsa de activitate fizică.

lucrul cu calculatorul este de așa natură boli profesionale:

osteochondrosis, o boală a articulațiilor mici și pungi de tendon parte, astigmatismul, fotofobie, miopie, o boală a organelor pelvine, hemoroizi.

Știm cu toții că postură - Este locația părților corpului și a organelor interne, astfel încât acestea să nu interferează unul cu celălalt pentru a îndeplini funcțiile lor. pentru munca de calculator contribuie la o postură proastă. Luați în considerare efectul asupra sănătății o ședere de lungă la calculator, și ce încălcări au avut loc în activitatea organelor interne și a sistemului muscular:

- la locul de muncă datorită relaxării mușchilor coloanei vertebrale la calculator, micșorarea distanței dintre vertebre, ca urmare a încălcat rădăcinile ale măduvei spinării. Există senzație destul de neplăcută de durere toracică și coloanei vertebrale lombare, organele interne este inhibată, până la dezvoltarea bolilor cronice;

- există o stagnare de sânge venos la nivelul extremităților inferioare din cauza muncii sedentare. Acest lucru înseamnă că, tromboză sau varice, vă sunt furnizate. Există săraci circulație în abdomen, dar este, de asemenea, nu este bun nu aduce organismului;

- lucrul cu calculatorul se face stând la masă, iar utilizatorul se sprijină pe masă, care la rândul său conduce la o reducere a mușchilor gâtului și umerilor brâul, tensiune musculara previne sânge de la liberă circulație la cap și brațe. Consecințele nu au fost mult timp în vine această depreciere de memorie, atentie, concentrare, eficienta este pierdut, mâinile înțepenite și obține rapid obosit;

- de lucru pe calculator, persoana tot timpul necesar să se uite cu atenție la ecran. Și, din moment ce monitorul acționează ca o sursă de lumină, nervii optici sunt într-o stare a subliniat și transmite aceste informații pe tot corpul. Ca urmare, vine apatie si oboseala cronica.

- aveți nevoie pentru a închide ochii pentru câteva minute și să se relaxeze mușchii feței - la fiecare jumătate de oră de lucru la un calculator;

- crească din cauza desktop și să facă exerciții simple sau pur și simplu de mers pe jos de-a lungul coridorului - fiecare oră de lucru;

- frumos de a avea un masaj de mâini de la vârful degetelor până cursa antebrațul periei. Pentru a îmbunătăți scurgerea de sânge venos, periodic, ridicați mâinile obosite și miște degetele.

Pe baza acestor exemple, se poate concluziona că activitatea pe computer nu este deja un joc inofensiv. Numai observarea elementară reguli de conduită, este posibil să se reducă efectul computerului asupra sănătății umane:

- masă și scaun pentru a lucra aveți nevoie pentru a alege în funcție de înălțimea și greutatea;

- monitorul trebuie setat la 70-80 cm de față, și sub nivelul ochilor;

- nu puteți utiliza calculatorul în întuneric sau în lumină strălucitoare, iluminat cameră și ecran ar trebui să fie aceeași intensitate;

- trebuie să monitorizeze îndeaproape timpul petrecut pe copil calculator. Cea mai bună opțiune (dar mă îndoiesc dacă este posibil) să interzică utilizarea unui calculator decât dacă este absolut necesar, până la zece ani.

Problema este parte a unui calculator Monitor, pereții laterali și din spate, care sunt o sursă puternică de radiații electromagnetice. Știm cu toții beneficiile de ioni pozitivi negativi și dăunătoare, astfel încât atunci monitorul este aerul este ionizat de ioni pozitivi. Odată ajuns în plămâni, acestea sunt transportate de sânge pe tot corpul. Ca rezultat - insomnie, anxietate, palpitatii, iritabilitate, scăderea imunității.

se formează mai mult de lucru atunci când computerul camp electrostatic, care atrage tot praful și persoana care lucrează la calculator, inhaleaza aer saturat cu acest praf. Acest aer usuca membranele mucoase care pot stârni în gât, nas și pune pot să apară reacții alergice (chiar dermatită).

Complet scăpa de aceste surse rău intenționate nu este posibil, dar vă recomandăm cel mai adesea aerisiți camera în care se află computerul, producând curățare umedă cel puțin o dată pe zi. Necesar ștergeți suprafața cu o secțiune de țesut cu un agent antistatic, deoarece ionii pozitivi tind să se conecteze cu particulele de praf.

Luați în considerare efectul asupra sănătății ochilor pe computer. S-a observat că, după o muncă îndelungată pe calculator la rana de utilizator și a ochilor inflamate, acest lucru se datorează faptului că luminile de ecran și clipește un pic. Pentru a considera că este necesar să se stabilească ochii la un moment dat și din cauza stresului rar clipi, având ca rezultat mușchii ochilor obositi, mucoase uscate, un sentiment de „nisip în ochi.“ Ne-ar dori să vă oferim mai multe exerciții ochi warm-up:

- clipi în mod conștient, la fiecare 5 secunde, în cazul în care simt că ochii sunt suprasolicitați. Acest lucru este într-o anumită măsură, similar cu masaj glob ocular și promovează hidratarea corneei si indepartarea celulelor moarte ale pielii ea;

- închiderea pleoapelor și masaj degetul într-o mișcare circulară, glob ocular, de la colțul exterior la interior și invers;

- pentru „ascuțire“ - du-te la fereastră și uita să se concentreze pe langa obiecte în primul rând, uita-te apoi în depărtare.