Viața fără ochelari cum să mențină și să îmbunătățească viziunea

Viața fără ochelari cum să mențină și să îmbunătățească viziunea

Protejați-vă ochii de la inflamații și infecții.

Pierderea vederii adesea precedat de boala inflamatorie a ochilor și infestarea infecțioasă și fungi. Agenții patogeni de multe ori sunt introduse în ochii cu mâinile murdare ating pleoape. Cu gripa si rinita boli inflamatorii ale ochiului poate să apară ca o complicație a bolii. Este necesar să se respecte cu strictețe o singură regulă - nu atinge mâinile tale ochii tăi și să le spele, este necesar să se utilizeze tampoane speciale oftalmologică achiziționate în optica sau apă curată. Dacă roșeață, mâncărime, durere în ochi persistă pentru o lungă perioadă de timp - ar trebui să se consulte imediat un oftalmolog.

Igiena feței și ochilor.

Săpun pentru a spala fata ta, este cel mai potrivit pentru copii - arome, coloranți și se usucă substanțele pielii. O tendință de inflamație iritarea ochilor și trebuie să utilizeze sapunuri pentru copii „fără lacrimi“, precum și infuzii și decocturi de plante - musetel, pătlagină, gălbenele, ceai verde. Dacă o persoană are o alergie la săpun și produse cosmetice - trebuie sa se consulte cu un oftalmolog cu privire la alegerea de produse de îngrijire pentru ochi.

Este imposibil să se spele pe fata săpun de spălat - sunt incluse în ea o cantitate mare de substanță alcalină este în măsură să ardă și să deterioreze pielea pleoapelor subțire, și membrana mucoasă a globului ocular.

Atunci când se aplică crema pentru fata trebuie să treacă în zona din jurul ochilor, sau aplicat pe piele cu fonduri speciale destinate să aibă grijă de secole.

In formarea de mucus sau puroi in colturile ochilor au nevoie ochii ușor spălate și ostuzhennym proaspăt la temperatura camerei ceai verde sau negru. Pentru fiecare ochi trebuie să utilizați un tampon de bumbac separat pentru a șterge ochii muta de la coltul exterior al ochiului - la interior. Ochi frecare 1 ori, nu freca!


Alimente ca prevenirea bolilor de ochi.

Beneficiile unui regim alimentar echilibrat sănătos este imens și pentru starea întregului corp uman, și, în special, la ochi. Doar un echilibru corect de carbohidrați, grăsimi și proteine ​​capabile de a servi la prevenirea îmbătrânirii premature a țesutului ocular. Protein - este un aminoacid care, în cea mai mare parte, constau din țesătură și ochi. În ziua aveți nevoie pentru a obține cel puțin 1 gram de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală. Proteine ​​- este de produse, cum ar fi lapte, brânză, pește, carne și fasole.

Compoziția lichidului în interiorul camerei ochiului include glucoză și echilibrul substanței în organism trebuie să fie constantă. Organismul primeste glucoza din zaharuri, fructe și legume.

Pentru a evita blefarită, trebuie să urmați cu atenție starea intestinului, evita constipatia si pentru a trata gușă. Medicii au demonstrat că între cei doi există o relație stabilă probleme.

Pentru sănătatea ochilor și a vederii sunt cele mai valoroase vitamine cum ar fi A, E si C. Vitamina A deficit duce la orbirea de noapte, inflamație a corneei, imbatranire retiniană.

Ca vitamina A și E, sunt antioxidanti care protejeaza ochii de radicalii liberi.

Afinele - elixirul sanatatii pentru ochi. Bioflavonoidele, afin poate îmbunătăți viziune și pentru a preveni procesele distructive în globul ocular. Substanțe afine hrănesc vasele de sânge ochi, ceea ce face țesutul elastic și întări vasele de sânge. Afin conține, de asemenea, antocianozide, care vindecă ochiul și oprește procesul de îmbătrânire.

Eye nuci utile, patrunjel, morcovi, țelină.

Razele ultraviolete sunt nocive pentru ochi.

Razele soarelui sunt lumina ultravioleta, care este un efect negativ asupra stării ochilor. Cu toate acestea, lipsa de lumina soarelui și de nedorit pentru vizualizarea. In vara, atunci când soarele este deosebit de agresiv, aveți nevoie pentru a proteja ochii de soare cu ajutorul unor ochelari negri. Nu te poți uita direct la soare, acesta are un efect negativ asupra ochilor și, de asemenea, zăpada albă, și strălucirea din apa.

Ochelari de soare ar trebui să fie achiziționate de calitate de la un producător cu reputație de optica. Ochelari de ochelari trebuie să fie confecționate din sticlă - plastic nu este în măsură să conțină radiațiile ultraviolete. În plus, plasticul de multe ori apare o rețea de zgârieturi mici, care ne împiedică să vedem, și în timp, poate afecta vederea.

Computer interferează cu viziune.

Ochiul este util din timp în timp pentru a face comprese cu tampon înmuiat în ceai negru, verde, sau un decoct de musetel, salvie. Comprese pentru a ține în fața de 15 minute, iar apoi ochii lui nu va amenința inflamația și iritația. În plus, aceste pachete au un efect benefic asupra pielii din jurul ochilor, tonifiere și strângerea ei, astfel încât să puteți scăpa de pungile de sub ochi și cercurile intunecate.

Cei care lucrează la un computer, trebuie să se introducă o regulă - face astfel de comprese pe ochi în fiecare zi, sau cel puțin o dată la două zile.

Atunci când se lucrează cu un computer trebuie să urmați câteva reguli simple, care, cu toate acestea, va ajuta la mentinerea ochilor sanatosi si viziune pentru anii următori:

1) Cât de des puteți clipi. Acest exercițiu acționează ca Gimnastica pentru ochi, corneene și previne uscarea.

2) Atunci când rănesc ochii cuiva, iritarea ochilor trebuie să se consulte cu un oftalmolog despre alegerea picături de umectare a corneei, care de multe ori se usucă pe activitatea de pe calculator.

3) După fiecare oră de funcționare trebuie să pauză, să se rupă ochii departe de monitor, efectua exerciții pentru ochi, trebuie doar să se uite în depărtare, la ochi o odihnă de stres.

4) Efectuați exerciții pentru ochi în fiecare moment liber. exerciții simple: globii oculari se rotesc închise pleoapele sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic, deschide și închide ochii, în căutarea de aproape și de departe obiecte.

Un alt bun exercițiu, Antrenează-ți ochii, și ajută la a scăpa de ochii obosiți: pe geam la nivelul ochilor pentru a lipi un cerc de hârtie cu un diametru de 1 cm, să se apropie de fereastră, astfel încât ochii cercului la o distanță de 10 cm, și uite în ea, pentru a prinde ochiul .. Păstrați atenția pe cercul de câteva secunde, apoi se transferă rapid aspectul la peisajul din afara ferestrei, încercând să vadă unele lucruri acolo. Apoi, din nou, câteva secunde - o etichetă, câteva secunde - obiecte în afara ferestrei. Se repetă de până la 10 de ori, este de dorit să efectueze exercițiul în fiecare zi, de mai multe ori pe zi.


Cum de a organiza viață fără ochelari cum să păstreze și să îmbunătățească viziunea - regulile pentru a realiza acest lucru simplu și accesibil tuturor.

Rămâi sănătos!