Consolidarea dvs. vederii simple exerciții

Bună ziua, dragă, „Bunica!“ Subiectul pe care vreau să ating pe interesele a milioane de oameni. Este vorba despre viziunea noastră. Numărul de persoane cu deficiențe de vedere este în creștere - este rezultatul impactului de iluminare artificială, televizoare, calculatoare și t.p.Poka această problemă este rezolvată în principal de puncte, dar aceasta este doar o jumătate de măsură! În plus, poartă ochelari, un om începe să vadă dacă ar fi mai bine și nu mai este nevoie de tratament. Dar această auto-înșelăciune! Ochii trebuie tratați, nu le ajuta să vadă cu un ochkov.Prezhde de a începe tratamentul, trebuie să înțeleagă cauzele bolii. Care sunt cauzele de tensiune a mușchilor oculari? stres mental. Adică, noi trebuie să învețe mai întâi să se relaxeze mental și fizic. În al doilea rând, produsele alimentare. Dieta necorespunzătoare în 45-50 de ani este de foarte multe ori provoacă presbiopie. Dar, destul de respect pentru postul de obicei. Lean alimente contribuie la eliminarea substanțelor nocive din mușchii și vasele de sânge ale ochiului - si viziunea uluchshaetsya.I important - exercițiu. Trebuie să spun: ei pot face totul, indiferent de vârstă și provoacă tulburări de vedere. Ei au nevoie nici de mult timp, nici dispozitive speciale. Iar efectul este minunat! 1. Așezat pe un scaun, să ia poziție confortabilă și închide ochii cu mâinile, astfel încât mijlocul mâinii drepte a fost în fața ochiului drept și stânga de mijloc - înainte de stânga. Crucea degetele pe frunte, ochii nu pune presiune, coatele pe genunchi și să se relaxeze încercând să nu se gândească la nimic. Decât negru în fața ochilor mei, cu atât mai mult sunt slăbite. Exercitarea efectua de 2-3 ori pe zi, timp de 20-30 minut.2. Stand direct în fața ferestrei, picioarele umăr lățime în afară, cu brațele pe langa corp. Selectați orice obiect în depărtare, uita-te la el și începe să se miște introducerea de noi înșine pendul. După un minut, închideți ochii și să continue să se balanseze, este o „mișcare“ imagini în fereastra. Deschide ochii și din nou în timpul procesului-verbal se uită la un obiect în afara ferestrei. Acest exercițiu ar trebui să fie efectuat de 3 ori pe zi, timp de 5-10 minute. Atunci când aceste două puncte trebuie să-și exercite snimat.3. Un alt mod de a relaxa ochii - clipit. Ochii sanatosi clipesc tot timpul - fără efort și fără întreruperi. Atunci când încălcări ale aceleiași clipirea încetează să mai fie automat - Dăm în mod conștient, frenetic. Persoanele care au probleme de vedere, ar trebui să dezvolte obiceiul de a clipind la fiecare 2-3 10 secunde (acest lucru este deosebit de important în timpul citirii). Obiceiul trebuie să fie adus la automatism, astfel încât clipire nu are nevoie de usiliy.4. Timpul spălării Lean deasupra chiuvetei, tipul în palma apă rece (nu doar rece, și anume, la rece), se aduce la o persoană la o distanță de aproximativ 2 cm și stropi pe ochii închiși, se repetă de 20 de ori proceduri. Apoi, în termen de minute șterge ochii prosop închis. Această procedură crește tonusul mușchilor oculari și, în plus, dă ochii blesk.5. Seara, face o procedură diferită. Ia două o cârpă moale scufunda în apă fierbinte, al doilea - în gheață. Atașați la ochii de o cârpă fierbinte și ud 2 minute, apoi imediat gheață - pe 1 minut. Această procedură este perfect ameliorează napryazhenie.6. Luați în considerare cu atenție un obiect, nota dimensiunea, forma, detaliu. Când veți obține o imagine mentală clară, închideți ochii și încercați să vă imaginați văzut în fiecare detaliu. Apoi, din nou, ia în considerare obiectul, apoi închide ochii, etc. Exercitarea de a face fără ochelari în fiecare zi, timp de cinci minut.Mozhno considera cuvântul sau literă în carte. Când închideți ochii, încercați acest cuvânt a apărut în fața ochilor lui. Treptat descoperi că cuvântul și literele sunt la fel de clar, negricioasă, vă va face mai puțin efort pentru a le citi. Repeta acest exercitiu de mai multe ori cu un singur cuvânt, apoi de mai multe ori cu drugim.7. Cea mai mare tulpina ochi are loc în timpul lecturii. Și, în același timp lectură - cel mai bun mod de formare a ochiului. Principalul lucru - pentru a citi fără a strecurat. Acoperiți ochii pentru câteva minute de mâini, apoi să ia cartea, păstrați-l la o distanță la care puteți vedea textul cel mai bun, și începe lectura. Dacă sunteți miop, vă va organiza o carte la o distanță de 15-30 cm de ochi. Când hipermetropie cel mai convenabil pentru a citi de la o distanță de 60 cm și bolee.Pri miopie severă poate fi necesar pentru a fi citite cu un singur ochi, pentru că distanța este prea mică. În acest caz, este mai bine să acopere celălalt ochi pentru timp citind și rotiți ochiul, atunci când ajung obosit. Încercați să citiți mai mult decât ochiul care vede huzhe.V concluzie, vreau să spun: dacă doriți să recuperați, atunci aveți timp și răbdare pentru a efectua aceste exerciții. Tratamentul devine pur și simplu o parte din viata ta la un moment dat. Principalul lucru - să vrea și să creadă în succesul. Am fost convins de propria lor experiență.