Exercitii pentru ochiul uman cu hipermetropie

Clarviziune - o afecțiune în care o persoană vede rea de aproape. Cauza bolii este scurtarea axei anteropoaterioara a globului ocular și lipsa puterii de refracție al cristalinului. Să vorbim despre exercițiu pentru o persoană cu ochi hipermetropie.

De regulă, clarviziune dezvoltă oameni de vârstă mijlocie și vechi. Acest om nu a purtat ochelari, a trebuit să le folosească pentru lectura, de conducere, ma uit la TV, de gătit, etc. Puncte pentru a ajuta-l transporta imaginea pe retină, și a vedea lucrurile mai clar, dar în același timp, aceasta duce treptat la atrofierea în continuare a mușchilor cristalinului. Acesta este motivul pentru lupta împotriva persoanei hipermetropie legate de vârstă, se recomandă să-și exercite.

Exercitiul 1

1. Așezați-vă pe un scaun confortabil.

2. clipit timp de 20 de secunde.

3. zazhmurte ferm ochii și numărați până la 30.

4. larg deschise ochii și clipi din nou.

5. Repetați exercițiul timp de 2 minute.

Exercitiul 2

1. Stai în fața ceas mare, cu cadran mare, astfel încât centrul său a fost localizat în fața ochilor.

2. Fără a întoarce capul, uita-te la centru.

3. Setați o privire la figura 1.

4. Uită-te din nou la centru.

5. Mutați punctul de vedere cu privire la numărul 2, și așa mai departe sensul acelor de ceasornic până la 11 cifre.

6. Efectuați exercițiul în direcția opusă - 11-1.

7. Închideți ochii, relaxați-vă.

8. Repetați exercițiul de 4 ori.

Exercitiul 3

1. Stând la masă, să ia o respirație profundă și ține respirația.

2. Pe expiratie atingeți frunte la masă și clipi ochi timp de 10-15 secunde.

3. Reveniți la poziția inițială și să se relaxeze timp de 10 secunde.

4. Repetati exercitiul de 10 ori.

Exercițiul 4

1. Ridică o carte și stai pe scaun.

2. În termen de 3 minute, citiți textul, plasând cartea pe distanța obișnuită.

3. Zoom în cartea pe distanța de la care vedeți rău. În termen de 3 minute, încercați să-l citească, uitându-se la caracterele neclare.

4. Relaxati 3 minute.

5. Repetați exercițiul timp de 15-30 de minute.

Exercitiul 5

1. Ia-o poziție confortabilă, închideți ochii, palmele si relaxeaza-te timp de 3 minute.

2. Scoateți palma rapid și clipi timp de 10 secunde.

3. larg deschise ochii, și apoi zazhmurte ferm.

4. Re-clipi rapid, dar, în același timp, să încerce să descrie opt prima vedere de la stânga la dreapta, apoi la dreapta la stânga.

5. Se repetă de 6 ori.

Exercitiul 6

1. Așezați-vă pe un scaun confortabil și relaxați-vă.

2. În decurs de 1 minut, ochii urmeze o mișcare circulară, în primul rând de la dreapta la stânga, apoi în direcția opusă.

3. Fără să ridice capul, privi în sus, apoi în jos, dreapta și la stânga. Repetați această mișcare de 15-20 de ori.

4. Mișcați ușor ecranul în colțul din stânga sus, apoi spre dreapta jos. Repetați această mișcare de 15-20 de ori, iar apoi se repetă în cealaltă direcție.

5. Închideți ochii și relaxați-vă timp de 3 minute.

6. Repetati exercitiul de 2-3 ori.

Exercitiul 7

1. Ia-o poziție confortabilă, relaxați-vă, ține capul nemișcat.

2. Uită-te, imaginați-vă că doriți să vedeți coroana.

3. Uită-te în jos și să se concentreze atenția asupra glandei tiroide, ca și în cazul în care privirea în gât.

4. Uita-te la stânga și imaginați-vă că te uiți peste urechea stângă.

5. Uita-te la dreapta și imaginați-vă că te uiți peste urechea dreaptă.

6. Efectuați o mișcare circulară rapidă prin ochii mai întâi sensul acelor de ceasornic, apoi invers acelor de ceasornic.

7. Închideți ochii și relaxați-vă timp de 1-2 minute.

8. Repetați exercițiul de 4 ori.

Exercitiul 8

1. Așezați-vă pe un scaun confortabil și să se relaxeze timp de 1 minut.

2. Se efectuează o mișcare circulară prin ochii celui sau de cealaltă parte, timp de 3 minute.

3. clipire rapidă timp de 10 secunde.

4. Închide ochii și imaginează-ți un cadran de culoare aurie.

5. Fără a deschide ochii, în căutarea de la unul la celelalte figuri ale cadranului, mai întâi sensul acelor de ceasornic, apoi invers acelor de ceasornic.

6. Deschide ochii, clipi rapid.

7. Închideți ochii și masaj pleoapele într-o mișcare circulară.

8. Repetați exercițiul de 4 ori.

Exercitiul 9

1. Așezați-vă pe un scaun confortabil și relaxați-vă.

2. Închideți ochii, imaginați-vă orizontul și mental uita la ea timp de 1-2 minute.

3. Deschide ochii, frecati vârful degetului arătător între sprâncene.

4. Inchideti ochii, masaj pleoape.

5. clipire rapid timp de 20 de secunde.

6. Repetati exercitiul de 3 ori.