Gimnastica pentru ochi cu hipermetropie

Pentru problema hipermetropie nu-i pasa, trebuie sa antrenezi ochii. Există exerciții specifice care sunt recomandate pentru a efectua oameni de departe cu deficiențe de vedere. Ele ajuta la ameliorarea tensiunii, îmbunătățirea circulației și relaxa mușchii ochilor. Efectua exerciții ar trebui să fie de zi cu zi. În acest caz, nu va fi deranjat astfel de fenomene neplăcute, cum ar fi vederea încețoșată și înțepătură senzație de arsură în ochi.

Cele mai bune exerciții cu clarviziune

solarizare impresionant

Dacă sunteți o lungă perioadă de timp de lectură sau privitul la televizor, ochii trebuie să se relaxeze. Pentru a face acest lucru, puteți lua o lumânare. Concentrați uita-te la flacara ei. Concentrarea alternează cu lent transformă capete. Fa acest lucru timp de aproximativ 10 minute. Solarization se poate face la soare. Timpul optim al procedurii - dimineața sau seara ore. Sun nu ar trebui să fie luminos.

exercițiu util „Ceas“

Închide ochii și se confruntă cu ceas mare. Țineți capul într-un cerc, în sensul acelor de ceasornic. În continuare - invers acelor de ceasornic. Se repetă de 6 ori.

hotspot-uri de masaj

Este deosebit de eficient pentru dureri de cap. Masaj elimina tensiunea în ochi. Trebuie să faceți clic pe punctele care se află la începutul sprâncenelor (din nas). Nu rotație forțat. Se repetă de 5 ori.

Daca ochii sunt obosit, atunci va salva palming

Acesta este un exercițiu foarte eficient, care este necesar să se facă în clarviziune. Se poate face sezand sau culcat. Principalul lucru - bine să se relaxeze. Ochii trebuie să acopere mâinile. Stați într-o poziție confortabilă, timp de 5 minute. Astfel, este necesar să se gândească numai plăcută. Imaginați-vă cum din mâinile tale vine de vindecare caldura.

Exercitarea „nas Scrisoare“

Această activitate poate fi inclusă în gimnastică pentru copii. Închide ochii și caractere netede plumb-nas. Scrie orice cuvinte, întorcându-și capul. Acesta este un exercițiu fascinant, care ajută la îmbunătățirea acuității vizuale.

Ne uitam păsările

Hipermetropiei - este o ocazie de a observa în mod regulat zborul păsărilor. Urmărirea de obiecte care sunt în mișcare, are un efect pozitiv.

Alternativ citind un pasaj din carte și se uită la elementele omogene din jur (iarbă, cer, pământ). În acest moment, relaxați-vă ochii.

Expertii recomanda persoanelor cu deficiențe de vedere mult timp pentru a folosi sala de sport pentru miop. Dar este necesar să se efectueze opusul său. De exemplu, dacă aveți nevoie pentru a muta ochii de la obiect îndepărtat la un vecin, va trebui să se uite mai întâi la obiect apropiat, și apoi mutați ochii spre viitor.

Exercitarea care ameliorează ochii de oboseală

Stai drept. Uită-te la distanță, timp de aproximativ 5 secunde, fără a se deplasează ochii. Apoi, ridicați mâna. degetul arătător ar trebui să fie pe linia mediană a corpului. Distanta de la ochi este de 30 cm. Uită-te la vârful degetului. Fix ochi timp de 5 secunde. Ia poziția de pornire. Fa 10 repetari.