Sfaturi cu privire la modul de a depăși dependența de alimente

Nutritionistii din întreaga lume strigi despre această problemă teribilă. A fost din cauza ei, nu putem pierde in greutate in ciuda dieta si sport. Depaseste-l mai greu decât alcoolismul si abuzul de droguri și dependența este un aliment. Având sfaturi eficiente trebuie să ia în considerare modul de a depăși această problemă a dependenței de alimente.

Mulți oameni cred despre produsele alimentare, atât de frică, fie că au accidental o dependenta de alimente. O persoană normală ar trebui să gândească întotdeauna că va avea. Dar, ceea ce constituie o dependenta de alimente? dependența alimentară este o boală gravă care se caracterizează prin faptul că oamenii sunt în mod constant mănâncă, și necontrolată și mult mai mult mai mult decât are nevoie organismul. Ca urmare, începând cu probleme de sănătate este obezitatea, hipertensiunea, diabetul, edem, boli ale tractului gastrointestinal și sistemului cardiovascular.

Motivul acestei îmbuibarea se află mai adânc decât poate părea la prima vedere. Problema este de fapt departe de nutriție, este psihologic. O persoană nu poate avea suficientă dragoste acum sau dor de copilarie. Motivul este încă în obiceiul de a mânca pe ceilalți. De asemenea, oamenii mănâncă, doresc să scape de stres. Cum de a identifica dependenta de alimente la om? Dar principalul lucru pe care trebuie să știți cum poate fi depășită.

Lipsa de dragoste. Cel mai probabil, mama nu a putut să acorde o atenție din cauza copilului, astfel încât singura dată când copilul se simt confortabil, a fost hrănire. Alăptarea atunci când copilul a fost foarte mic, iar apoi doar schimbul de o masă.

În acest caz, sfatul relevante pentru a mânca tot, dar în porții mici. Să se obișnuiască cu porțiuni mai mici, au nevoie de timp cineva nevoie de 3-4 zile pentru cineva 5-6. Puteți utiliza o anumită atitudine mentală, „Eu nu mănânc atât de mult.“ Omule, înainte de a începe masa ar trebui sa fie de 10 ori pentru a repeta setarea. Cel mai important lucru este să realizăm că stomacul nostru nu este adimensională, și cel mai important stomacul nu este un coș de gunoi, care poate fi umplut cu necunoscute ce. Deci, sfaturi pentru a reduce porțiunile de sfaturi destul de importante. Astfel, difuzarea obișnuită a redus de 2-3 ori. De asemenea, este necesar să se umple viața noastră cu amintiri frumoase și calde pozitive. Principalul lucru este de a transfera atenția de la produsele alimentare la altceva. amintiri placute beneficia numai.

dependența alimentară este disponibil pentru cei care le place să mănânce în mod regulat pentru alții. Oamenii de acest tip sunt în mod constant ghidat de regula că feluri de mâncare îi place curățenia. De aceea, mănâncă fiecare ultima firimitură pe placa. Ei au folosit pentru a mânca și de multe ori inconștient.

Este necesar să se facă cinci mese, dintre care trei sunt de bază, două mici gustări. Ele dau posibilitatea de a supraviețui de la o metodă de bază, după cum urmează. Regula principală este de a opri să mănânce copiii și soțul ei. Mânca până în permanență fi pierdut, nu salvați bugetul dvs., deoarece produsele alimentare este deja achiziționat, îl doare doar corpul și figura ta. Doar lăsați-l pe atunci, nu de puține ori se întâmplă ca mai târziu cineva va termina manca, dar mancarea nu mai este, așa cum a fost deja consumate.

stres Bruiaj, de asemenea, duce la dependenta de alimente. Omul nu este mulțumit cu viața lui, și pentru o lungă perioadă de timp, aceasta poate fi din diverse motive. Se poate ca ceva este greșit în viața sa personală, soțul nu acordă suficientă atenție sau schimbare mai rău. Poate fi o problemă la locul de muncă, sef foarte stricte, sau au probleme cu copii. Nu contează ce problema este un rezultat, o persoană care nu este mulțumit de viața lui, el încearcă întotdeauna să sublinieze că ceva profite. Din păcate, el rareori își dă seama, așa că câștigă în greutate în plus foarte repede.

Acasă este cel mai bine să nu păstreze ceva care poate seduce acest bomboane, cookie-uri, prăjituri, lapte condensat și altele asemenea. Pentru a face față stresului poate nu numai cu alimente, ci și prin alte metode. De exemplu, puteți dansa. Dacă nu-ți place să dansezi poți să faci ceea ce aduce plăcere. Paint, du-te pentru o plimbare, întâlnesc prieteni, face fotografii. Principalul lucru pe care l-ai dat o mare bucurie. Puteți experimenta o mulțime de emoții pozitive, doar încearcă să înlocuiască emoții negative pozitive.