Obiceiurile alimentare negative la om

Aproape toată lumea are probleme cu alimente. Și cele mai multe dintre aceste probleme provin din copilarie, atunci când copilul se obișnuiește cu un anumit tip de hrană, atunci când începe să perceapă procesul de absorbție a produselor alimentare ca fiind ceva mai mult decât combustibil pentru întreținerea organismului. Prin urmare, obiceiurile alimentare negative, o persoană are un caracter confirmat, ceea ce nu este ușor să se schimbe.

Vino la o dieta sanatoasa ar putea avea nevoie doar să se evalueze cu luciditate sursele, adică, în cazul în care face aceste obiceiuri și ceea ce ei sunt exact. Apoi, puteți dezvolta o strategie și să acționeze în armonie cu ea.

Printre obiceiurile negative, este o constantă și stând pe diverse diete. Cele mai multe fete si femei petrec pe ele o parte semnificativă a vieții sale. De multe ori, dieta saraca in calorii este foarte dificil sau imposibil de observat. Restricții dietetice permanente au un impact negativ asupra unei persoane atât fizic cât și emoțional, și, ca urmare a unor atacuri mancatul in exces apar. Mai mult, aproape toate dietele reduc metabolismul și duce la epuizarea masei musculare. putere limitată poate încetini pulsul unei persoane, pentru a reduce temperatura corpului. De asemenea, aportul de nutrienți în organism, care, mai devreme sau mai târziu va duce la pierderea sănătății reduse. Dietele cu puține calorii provoca modificări ale dispoziției, o persoană care se simte depresie interioară, deoarece devine mai puțin energic.

Un alt negativ este obiceiul alimentar mancatul in exces. Supraalimentarea sau chef manca este mod necontrolat și nesănătoase de alimentație, disponibile în mai multe persoane. Unii oameni pe masa pot consuma mii de calorii. Pentru mulți, produse alimentare este un drog, iar ei se îmbuibează atunci când se întâmplă problemele de zi cu zi și nu contează că sunt mari sau mici. Tendința de exces în mâncare este comună multor oameni de pe teren. Trebuie să se înțeleagă că această problemă nu poate fi rezolvată, dimpotrivă, astfel de acțiuni agrava și mai mult situația, pentru că în afară de problemele deja apărute, o nouă problemă supraalimentare, care deprimă persoana foarte mult.

Supraalimentarea este foarte dăunătoare pentru sănătatea umană, deoarece deprima sistemul imunitar. În afară de faptul că produsele alimentare în exces are prioritate față de toate sistemele corpului, oamenii de multe ori nu consuma fructe sănătoase și legume, chips-uri, prăjituri, bomboane sau cârnați în cantități mari. După cum știți, ei folosesc corpul nu aduce, ci numai rău. Pentru a depăși acest obicei este necesar, în primul rând să se oprească să condamne și să dea vina. De asemenea, trebuie să se oprească utilizarea produselor alimentare ca un remediu pentru toate problemele vieții.

obiceiurile alimentare negative pot fi numite dragostea excesivă de dulce sau sărat. Dinte dulce este peste tot. Ei pot manca dulciuri pe tot parcursul zilei. Putem spune cu încredere că pofta de dulciuri este echivalentă cu dependența de droguri. Dacă vorbim despre dulce, oamenii sunt mai atrasi de gras și feluri de mâncare dulci, cum ar fi inghetata, prajituri, ciocolata, adică în cazul în care grăsimea și zahărul sunt împreună. Grăsimi face produse de patiserie sau deserturi sunt foarte parfumate și delicioase.

Ce se poate face în acest caz, cum să scape de acest obicei negativ este în mod constant mânca dulciuri? Primul lucru de făcut este să mănânce de 4-5 ori pe zi, în porții mici. Aceste porțiuni moderate nu va renunța la zahăr în sânge, care, la rândul său, va preveni apariția de dorința de a mânca ceva dulce. De asemenea, în timpul zilei, trebuie sa mananci o varietate de carbohidrati, acestea fac ca nivelul de serotonina sunt normale. De asemenea, dieta trebuie să includă proteine, deoarece este capabil să țină mai mult sentimentul de satietate, iar o persoană vrea să mănânce doar câteva ore mai târziu.

Pentru a depăși pofte și de a ajuta la efort fizic, faptul că, în timpul oricărei activități fizice, aceeași substanță produsă în creier, la fel ca în utilizarea de produse zaharoase. Sa dovedit chiar de studiu, persoanele care se angajează în mod regulat în sport mai puțin și mânca prea au mult mai puține obsesii alimentare, și toate acestea pentru că au mai multe endorfine în creier decât persoanele care conduc un mod de viață sedentar.

Este demn de menționat faptul că, dacă doriți un anumite alimente care contin zahar, nu ar trebui să permită să-l mănânce, pentru că dorința pentru o lungă perioadă de timp în detenție se poate dovedi a avea un atac de supraalimentare. Dar, în acest caz, trebuie să mănânce exact ceea ce vrei, și nu unele alimente dieta, deoarece acest submeniu, nu poate pacali corpul, el stie ce e ca nu asta. Mananca doar o mică parte de dulce de pe care doriți să te distrezi, pentru că nu este necesar să se mănânce un pachet întreg sau o cutie.

Același lucru este valabil și pentru dependenta de alimente sarate, deși diferența este că oamenii m-am antrenat să mănânce o mulțime de sare, astfel încât nevoia de a te intarca treptat. În fiecare zi, reducând cantitatea de sare. La urma urmelor, excesul de sare din organism duce la diverse probleme de sănătate și este durerea premenstrual si boli de rinichi și de hipertensiune.

obiceiuri negative, comune ale multor oameni este că ei Ei mănâncă prea mult alimente inutil. Ce inutil alimente? Aceasta este alimentul care nu aduc beneficii organismului. Este interesant faptul că o astfel de alimente este disponibil peste tot și la toate, și mulți, în ciuda faptului că ei știu despre impactul negativ, este utilizarea sa. De ce atrage un număr foarte mare de oameni? Deoarece această opțiune este aliment foarte simplu și accesibil nu are nevoie de consumatoare de timp, și o dată cumpărat poți mânca.

În plus față de astfel de producători de alimente adăuga diferite arome care cauzează chiar și dependența la om. Nu are nici un sens să renunțe brusc pe faptul că sunt foarte mândru de, deoarece toate gândurile pe care le sunt doar despre alimente. În primul rând avem nevoie pentru a încerca să reducă porțiunea de astfel de alimente, și, eventual, după realizarea inutilitatea și chiar nocivitatea acestor alimente, rebutezi, dar este doar Bude au personal decizia ta conștientă.