Tensiunea în gâtul și umerii de partea din spate a capului

Destul de des vedem nenatural pentru a arunca înapoi capul. îndoire puternică a gâtului indică prezența tensiunii profunde, și din punct de vedere psihologic, persoana se va teme de procesul viitoare. Neck - actioneaza ca o „punte de legătură“ fizică între capul (mintea) și corpul (sentimente), integrează experiența și implicarea umană în acest proces.

Persoana va sau doar se simt, dar nu-și dau seama ( „E frumos, dar nu știu de ce“) sau se află în proces numai la nivelul de control ( „Ce fac?“, „Ce ar trebui să se simtă?“). Tensiune și menținând gâtul împiedică fluxul liber de energie în organism, astfel încât impactul capului excesiv aruncat înapoi de multe ori este apariția în procesul de un nod în gât, și, ulterior, - dureri de cap, tensiunea secundară și un sentiment de compresie a lobilor temporali. Ce tensiunea în gât și umeri de partea din spate a capului tău? Mai întâi de toate - despre tensiune, astfel încât există modalități bune de a remedia această problemă.

Acceptarea „pull“

Mutați mâinile încrucișate sub mușchii gâtului și umerilor, odihnindu vârfurile degetelor în baza craniului, trageți capul 5 6 ori la intervale de 10-15 secunde. Astfel, reduce tensiunea mușchilor gâtului de umeri, spate și cap.

Recepția „baionetă“

Mutați-vă mâinile sub spatelui și umerilor mușchii, în măsura în care poți. Strângeți bine degetele și să le facă mișcare în sus intens. Se agită corpul dintr-o parte în alta pe degete dure. Greu și adânc trage de tensiune de pe spate, gât, spate a gâtului și părul cu mâinile și degetele strânse lui. În ciuda „periculoase“ numele, acesta este binevenit foarte plăcut pentru persoanele cu supratensiune spate, mai ales în zona gâtului. Efectuat de 1-2 ori la o dată și de mai multe ori în timpul feței masaj, alternativ cu metodele de impactul direct este evident.

Recepția „brazdă“

Păstrați degetele mari de la ambele mâini și așezați-le una lângă alta între sprâncene. Aprofundat și ideomotor (cu efortul de gândire, imaginarea cum să se scufunde degetele adânc în organism) moaie pad de degetul mare la periostul oaselor craniului, se simt adâncimea, ia timp și lăsați experiența se întâmplă, se simt mușchii umerilor. Apoi stoarce de început de trafic pentru a comuta degetele în direcția perpendiculară pe linia parului. Nu fi surprins dacă vă arată un alb sau roșu „canelură“ a degetelor. Prezența ei indică stresul și umflarea țesuturilor. Și reduce tensiunea mușchilor gâtului umflarea brațelor, spate și cap.

După atingerea primirea gol linia parului prin trecerea șuvițe de păr printre degete. Îți place să mergi pe „trage“ putere pe prin păr, astfel încât mișcarea trebuie să fie completat și după terminarea catenare și cad din mâinile tale. Apoi reveni la poziția inițială. Fa acelasi lucru, doar răspândirea degetele în afară. Face acest truc ori de câte ori este necesar pentru a se pe deplin, fără a lăsa un milimetru nu sunt acoperite zonă, pentru a lucra în întreaga frunte, de fiecare dată când răspândirea degetele tale un pic mai mult de pereții vasului. Ultima mișcare făcută este aproape de-a lungul sprancene. La început, mișcarea poate provoca destul de o mulțime de durere. Cu cât mai puternică tensiunea în gât, umeri, spate și cap, efectul mai dureros. În același timp, o durere foarte special - eliberarea de durere, aproape ecstasy! Primul dintr-o serie de aceste exerciții ar trebui să urmeze succesiunea exercițiilor. Pentru a obține cele mai multe utilizarea și plăcerea de performanță, trebuie să fie maxim relaxat.