Celulita Dieta si excesul de greutate pentru barbati

Recent, tot mai mulți oameni încep să se angajeze cu aspectul lor. Este la modă să fie strânse, podkachennym. Și de dragul frumuseții în sala de sport pentru a petrece ore, zile și luni de antrenament. Dar, de multe ori, unele de formare nu este suficient. dieta nesanatoasa, combinat cu un centru de fitness rândul său, eroul nostru într-un fel de umflate Bun. Vedem că nu există nici o grăsime pe corp.

Dar este nu numai în partea de sus, dar grăsimea subcutanată sub mușchii pompate ingroapa. Din această grăsime este foarte dificil de a scăpa de. Și chiar mai greu de a scapa de celulita. Anterior, celulita a fost considerat în mod exclusiv o problemă de sex feminin. Dar sa dovedit că oamenii suferă de efectul de „coaja de portocala“. Celulita și excesul de greutate poate fi salvat doar modul corect de viață. Și pentru această frază stereotipă se află o muncă îndelungată și laborioasă. Dieta celulita și excesul de greutate pentru bărbați va fi construit principiu ușor diferit decât pentru femei.

Femeile preferabil asupra carbohidraților subțiri și complexe de celuloză. Acest lucru înseamnă abandonarea aproape completă de făină, dulciuri și carne. Dar oamenii excepție de o dieta de carne, precum și orice alte alimente bogate in proteine ​​este dăunătoare. Că proteina este implicată în structura cadrului muscular. Și oamenii au nevoie nu numai pentru a scăpa de grăsime nedorit, dar, de asemenea, pentru a obține podkachenny și aspectul inteligent. Astfel, în dieta de celulita și excesul de greutate pentru bărbați trebuie să includă alimente cu un conținut ridicat de proteine. Această carne, pește, brânză, ouă și produse lactate, care va asigura organismului cu calciu.

Lipsa de calciu în organism duce la creșterea fragilitatea oaselor, căderea părului. Și în procesul de pierdere în greutate sunt spălate din organism multe minerale utile, de aceea este necesar să se ia diverse suplimente de vitamine și complexe. Dar, în general, dieta de celulita atat la barbati cat si femei, au multe în comun. Această excepție este de zahăr, dulciuri, adică, orice carbohidrați rapid. Este necesar la început să vă limitați în consumul de glucide complexe: cereale, paine din cereale integrale. Trebuie să consume carne sau pește. Și pentru sănătate adaugă la fructe și legume dieta dumneavoastră. Dieta cea mai potrivita pentru barbati este dieta Kremlinului.

Este alimente stil destul de exagerat. Dieta de schimbare se numește o dieta foarte dificilă. Creatorul „spital Kremlin“, a spus că, în acest fel puteți mânca pe tot parcursul vieții. În opinia mea, acest lucru este dieta cea mai potrivita pentru barbati. proteine ​​Femeile si dietele sarace in carbohidrati nu sunt întotdeauna adecvate. Să luăm în considerare toate nuanțele acestei diete faimos.

Pentru a atrage discuțiile publice pe care locuitorii Kremlinului au pierdut in greutate in aceasta dieta. Și a fost proiectat special pentru astronauți americani. Și ei sunt atât de rău, au refuzat să se conformeze cu aceasta dieta minunat. De fapt, toate legendele care ajuta la atragerea de potențiali adepți. Ce face? Astfel de oameni sunt dispuși să cumpere cărți cu rețete speciale, aduna informatii cu privire la dieta lor, sunt interesați de rezultatele altor persoane. Toate acestea aduce autorilor de cărți și creatori de diverse programe, milioane de bani. Poate ca aceasta dieta nu funcționează? Destul de ciudat, dar dieta este foarte eficient.

Ea se bazează pe limitarea aportului de carbohidrati la 40 de unități în timpul pierdere în greutate, și pentru a economisi greutate ar trebui să fie depozitate în 60 de unități. Unități sau puncte in aceasta dieta - este cantitatea de carbohidrati per 100 g de produs. Obținerea de puncte în detrimentul celor permise fructe și legume. În primul rând limitează complet consumul de dulciuri, făină, cereale și pâine. Este posibil să se consume carne, pește și brânză în cantitate nelimitată. Dar adepții atent acestei diete poate fi observat că există o notă mică. Portia ar trebui să fie de dimensiunea palmei. Jumătate de porc într-o singură ședință este, la urma urmei, nu ar trebui să fie. La început, iubitul cartofi este mai bine să uite. El este de 100 de grame conține la fel de mult ca 15 puncte. Deci, mananca 200 de grame de cartofi - și nu mai poate fi nimic. Legumele nu poate fi abuzat de sfeclă, care conține la fel de mult ca 9 puncte. Iar printre fructele pe care le au mai multe „dușmani“ - banane, struguri și piersici. Primele două săptămâni mananci doar alimente permise. Foarte gustos, de exemplu, o salata de rosii si smantana. Și pentru a adăuga la ea o bucată de friptură proaspătă. Și o cină bună sau masa de prânz este gata.

Acest fel de mâncare pentru a satisface foamea, ajuta să vă mențineți o stare de spirit buna. Și acest lucru este foarte important. O problemă cu multe diete este senzatia de foame, care bântuie literalmente în timpul zilei și spiritele agresive, răuvoitoare. O dieta Kremlinului vă salvează de la astfel de probleme. modificări ale dispoziției, schimba starea emoțională din cauza o scădere bruscă a nivelului de glucoză din sânge. Pentru persoana noastră dulce - este un fel de drog. Dulce pentru o perioadă scurtă de timp crește nivelul de glucoză în sânge. Acest lucru provoacă un val de putere. O scădere bruscă a zahărului ulterior duce la depresie, furie neprovocate. Pe „Kremlevka“ este imposibil. Acest mod de a manca duce la un nivel constant de zahăr, o scădere a presiunii.

Reducerea presiunii - este un bonus frumos. Deoarece multe persoane obeze sufera de hipertensiune. Peste 2-3 săptămâni, puteți adăuga un pic de fulgi de ovăz. Dar pentru a merge dincolo de 40 de puncte până când ar trebui să fie. Prima lună este de dorit să se mențină în termen de 20-30 de puncte. În fiecare săptămână, se adaugă 1-2 puncte. Atunci când greutatea este aproape de ideal, puteți crește cantitatea de carbohidrati la 60. Pentru cei care doresc să încerce aceasta dieta, vreau să avertizez că consumul de zahăr în forma sa pură, după o lună de dieta va fi dificil. Dar pierderea in greutate va fi de până la 8 kg timp de 1 lună, dar dieta este mai bine pentru a adăuga activitate fizică. Și un mic avertisment: dieta Kremlinului - un termen lung sau o schimbare de-a lungul vieții în dieta.

Dacă nu sunteți gata pentru o transformare semnificativă în viața ta, este mai bine să nu înceapă. Și pentru tot restul: dieta Kremlinului - este cea mai buna dieta pentru celulita si barbati supraponderali. Încearcă - și priviri admirative ale femeilor va fi cea mai bună recompensă pentru munca ta.