Exerciții de respirație pentru bolile respiratorii

În timpul nostru, cu creșterea enormă a poluării mediului sunt în creștere a bolilor respiratorii. Bolile respiratorii se produce, de obicei, respirație externă funcționare defectuoasă din cauza deteriorării elasticitatea schimbului perturbarea tesutului pulmonar intre aerul inhalat (alveolar) și sânge, scăderea conductivității bronșică. Acestea din urmă se produce datorită bronhospastică care apar, îngroșarea pereților, conectând bronhiilor, care are loc la mucus ridicat si sputa.

Când sănătoși, suflarea completă a unei persoane sănătoase în respirație participa cariilor abdominale și toracice simultan. În boli ale aparatului respirator nu poate funcționa corect, fie una sau mai multe cavități.

În medicină, respirație este împărțit în mai multe tipuri: toracice inferioare, toracice și diafragmatice.

nizhnegrudnogo de asemenea, numit coaste, cu el în momentul de inspirație se extinde pe părțile laterale ale pieptului. Diafragma în acest moment este ridicat și întins, în timp ce, la fel ca în respirație normală, ar trebui să cadă în partea de jos. Este, de asemenea, foarte mult atras în partea inferioară a abdomenului, ceea ce nu este foarte favorabil pentru organele interne.

toracice respirație caracterizată prin faptul că lumina intră într-o cantitate mică de oxigen, cu actul respirator viguros.

diafragmatică respirație însoțește o intensă scădere a diafragmei în jos - cavitatea abdominală.
Pentru bolile respiratorii, în primul rând, este necesar să se consulte un medic și să se consulte cu el în ceea ce privește tratamentul. De asemenea, puteți utiliza terapii tradiționale, sau pot fi folosite exerciții de respirație. Exerciții de respirație pentru boli respiratorii este esențială.

exerciții de respirație în primul rând depinde de situația inițială în care exerciții de respirație (sau că exercițiile fizice) începe și produse. Poziția boli respiratorii cea mai avantajoasă de pornire fizică joacă un rol important, pentru că a fost de la el pe mai dependente ușurința și eficiența performanței de exerciții de respirație.

Prin urmare, cea mai eficientă prevederea este o „minciună“ și „în picioare“, sub care a creat organele respiratorii activitatea cea mai favorabilă, în timp ce poziția de „ședinței“ nu este o condiție optimă pentru respirație.

Regulamentul „zăcând“ este utilizat în principal în acele condiții în care nu există este exprimat puternic insuficiență pulmonară (de exemplu, pleurezie). Dacă există pulmonară sau insuficiență cardiopulmonară (emfizem pulmonar), este mai indicat să se folosească poziția „culcat“, cu un trunchi ridicat.

În bolile care sunt asociate cu procese purulente (de exemplu, abces pulmonar, sau bronșiectazie), poziția „situată pe un recomandatPina „“ culcat pe o parte «(stânga sau dreapta), precum și» culcat pe burta lui. "

Mai departe în mod direct la exercitarea efectivă.

Toate exercițiile de respirație sunt împărțite în trei tipuri: dinamică, statistică și specială.
Când exerciții dinamice, împreună cu exerciții de respirație sunt efectuate mișcări ale corpului. Atunci când nu este necesară exercitarea statistic de mișcare a corpului suplimentar. exerciții speciale necesită o intervenție suplimentară a unei alte persoane (de exemplu, apăsând pe piept cu dificultăți de respirație în emfizem).

Cele mai frecvente si potrivite pentru multi pacienti sunt exerciții dinamicei. Când exerciții dinamice trebuie să fie o anumită rată și consecvență a amplitudinii între organele respiratorii și membrelor. Trebuie să mențină anumit ritm și adâncimea de respirație. În cazul în care nu va fi nici o consistență de amplitudine și ritm cu mișcarea corpului, acesta va încălca dinamica actului respirator. În aceste exerciții, nu poți ține respirația, acesta trebuie să fie liniștit și liber.

respirație Ar trebui să fie efectuată simultan cu ridicarea membrelor, trunchiului îndreptare mâinile spre reproducere etc., în acele momente în care se extinde piept. Expirație se face, dimpotrivă - la coborârea picioarelor, îndoire a corpului, etc., atunci când piept este comprimat.

Cele mai comune exerciții dinamice:

1. Dispozițiile „clinostatism“. Este nevoie de o respiratie adanca. Trunchiul este ridicat, dar mâinile sunt trase la șosete, în acest moment exhales.
2. Poziția „așezat“, brațele întinse în lateral. Aceasta a produs o respirație profundă. Mână îndoiți și chiuvetă la șolduri și emană.
3. Poziția „în picioare“, mâini solduri. Respirați adânc și a făcut aplecându, mâinile întinse până-n picioare, de data aceasta a produs expirație.
4. Poziția „permanent“, brațele întinse în sus. Inspirați și ghemuit, mâinile sunt trase înapoi, apoi expirați.
5. Într-o poziție în picioare trebuie să ridice ridicat coapsa piciorului în sus și inhaleze, mai mici - expirati. Același lucru se repetă cu celălalt picior.

Aceste exerciții ar trebui să fie efectuate de mai multe ori pe zi, timp de 10-15 minute. Mai multe informații detaliate vă spun medicului.

De multe ori, clinici si spitale au cursuri speciale în cazul în care persoanele care au aceste sau alte boli respiratorii sunt predate exerciții speciale, tehnici de respiratie. Pentru a obține un rezultat pozitiv, este necesar să se facă exercițiile în mod regulat, fără lipsă și fără întârziere „pentru mai târziu“.

cameră, în care petrecut exerciții de respirație ar trebui să fie difuzat bine, temperatura aerului nu trebuie să fie mai mare de 23-25 ​​de grade. În vara locul perfect pentru exerciții de respirație este un parc de pădure.
exerciții de respirație ajută la creșterea capacității pulmonare, învață un om să respire corect, contribuie la tratarea multor boli, în mod semnificativ îmbunătăți calitatea vieții, reduce numărul de răceli și boli respiratorii, afectează activarea de apărare al organismului, de a promova dezvoltarea fizică armonioasă a persoanei, crește tonul întregului organism.

Înainte de a efectua exerciții de respirație, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră, el vă va spune ce sunt necesare exerciții în cazul dumneavoastră.